Тренировался? Расскажи

[Сергей Михайлов]

alabaychic,ну так бодрит после тренировки,вот и приятно.
тоже одно время было так,потом на тёплый душ перешол.
в смысле физиологии тут нет никакой серьмяжной правды.просто стало нравиться из за жары,сейчас похолодает,и только вид холодной воды,будет действовать так же омерзительно,как два куба бетона перетасканого в вёдрах......

[alabaychic]

Если ещё и восстановлюсь до завтра

В общем-то, почти. По крайней мере, проснулся вполне бодрым. На тренировке, почувствовал, конечно, что вчера была сильная нагрузка, но не так чтоб это было критично.

это не травки, а счастье в чистом виде !

И, к счастью, успел получить запасную банку. Заглотчики соснули !
В холодильник поставлю, хлеба не просит.
На тренировке работа в паре. Старый боксёр окончательно приноровился работать против захвата. Молотит по корпусу и ни в чём себе не отказывает, а я занят исключительно тем чтоб локти успеть подставить
В голову вообще не работает. Пройти не вариант. Нырять не подо что. Попытался сделать "ползучий" самбистский проход (он ниже вольниковского, плечо входит в колено чтоб за пояс не схватили), но только в пол врылся. Слишклм я для него длинный. Мыслю что можно предпринять. На ум приходит попытаться ловить в "русский галстук", но пока не понимаю как не получить при этом по башке.
Зато моя "драка руками" уже как-то конкурирует с боксом. За счёт большого превосходства в росте, правда, но и хореография с "крестиков" очень себя оправдывает.
Веселуха, короче.
После окончания оба на позитиве.
В конце комплекс на шею, растяжка на шпагат, растяжка плеч с резиной.

Всем здоровья и творческих успехов !

[Сергей Михайлов]

alabaychic,про нас ........
230587724_972203603577131_6739163179177038109_n.jpg

[alabaychic]

А вот к сегодня как-то совсем не восстановился. Проснулся весь закисленный. Особенно ноги.
Обмозговал все неприятности и решил что надо прогнать кровь и иже с ней.
Бег 100 кругов. За результатом не гнался, да и не мог на убитых ногах, но часы поставил чтоб за 30 минут не вывалиться что уж совсем позорно. Получилось 28.44.
Для такого состояния нормально.
2х5 4 локтя-колено-локоть-проход на груше (проход под грушей)
Растяжка на полу (ноги, низ спины)
Комплекс на напольной штанге
Комплекс на шею (кивания)
Шея с весом 10 кг 5х20
Комплекс на шею (вращения)
Растяжка на поперечный шпагат на станке
Растяжка плеч с резиной.
Вроде активненько и без перегруза получилось. Доволен.

Всем здоровья и творческих успехов !

З.Ы. Серёг, чёт я думаю, рановато на возраст нам пенять. Нормально же всё. Может, чего-то у нас и не будет уже никогда, зато есть то о чём и мечтать не могли.
Не хочу дохнуть !
Да и права не имею. Кто мой Основной Состав тогда до ума доведёт ?
Не-не-не. Никак нельзя мне !

[Сергей Михайлов]

alabaychic,Дим,я просто валетудо почитываю,где сорокалетние мужики за жопу и сердце держаться,и говорят всё,пиздец настал.....но при этом утверждают что будут тренироваться до старости.
в качестве примеров,эти дурачки выставляют каких то полностью захимиченых кадров в 60 лет.причём захимиченных не гзт,а хорошими спортдозами,это видно невооружённым глазом.о турнирах каких то бредят,хоть пары км без инфаркта пробежать не могут,в общем сборище как у кочергина в своё время.
ты представь Дим,что с этими медузами будет после 50 лет......
вот я и прикалываюсь.
там к примеру,есть один урод из Донбаса,много пиздел и выябывался.под конец выяснилось что у него вес сотка,рост 165.и как он писал,не может и 500 метров пробежать,на шаг переходит.и это в 40 лет.а там он у них за эксперта.
я захожу туда поржать над дебилами.возвращаться пока не думаю,надоели.
у нас Дим,есть УЖЕ как минимум по 10 лет здоровой спортивной жизни.это то,что ни украдёшь и не купишь.

[alabaychic]

Сергей Михайлов, Серёг, не хорошо будет если мы станем здесь обсуждать Валетудо. Вроде как, за глаза получится.
Уверен что такие ребята как Денис 85, Марат, Мороз, Катод, Эль Гато ни за жопу ни за сердце не держатся. Просто там свой мир, со своими устоями и своим укладом. Мне не подходит, я и не лезу. Зачем ?
Почитываю иногда. Кое что удивляет.
Но так-то мне и здесь хорошо.

у нас Дим,есть УЖЕ как минимум по 10 лет здоровой спортивной жизни

Главное чтоб под конец такой подлянки не случилось :



Люблю я этот мультик, хоть и трагедия......

[Сергей Михайлов]

alabaychic,да мне всё равно,и уже давно......я всё меньше общаюсь как в инете,так и в реале.и ты наверное тоже за собой это замечаешь.и я не думаю что хоть кто то оттуда,сможет сохранить спортивную форму после 50 лет.они в перестройку выросли,и поэтому сами с собой всегда договоряться,а вот у меня не всегда это получается.и именно это и заставляет работать в моём возрасте так,как будто мне 25.понимаешь?мне просто стыдно перед самим собой когда я начинаю сачковать........у них с духовными терзаниями всё гораздо проще.ну и хватит о них,пусть и дальше на десятке страниц обсуждают целебное действие сала на организм.

Дим,вот ты начал думать о проблемме,и она появилась.........и если ты перестанешь думать о ней,она не исчезнет.вывод?не надо о ней думать.если её можно решить когда появиться,то и думать нечего.а если нельзя то какой смысл думать.это квантовая диалектика.....это тебе бетон на поллитры менять.......

[alabaychic]

да мне всё равно

Ну и ладушки ! Замнём.

заставляет работать в моём возрасте так,как будто мне 25.понимаешь?мне просто стыдно перед самим собой когда я начинаю сачковать...

"Хочешь понять кто ты есть, подумай как бы на тебя посмотрел маленький мальчик, которым ты когда-то был" (с)

это квантовая диалектика...

Ага. "Будет день - будет пища" (с)

З.Ы. Кажется я начал догадываться как прихватить в "русский галстук" боксёра, работающего по корпусу.

[alabaychic]

2х5 4 локтя-колено-локоть-проход на мешке. Всё совсем не как на груше. Другие углы входе, другие дистанции. Приноравливаться пришлось. Но это и хорошо. На чем большем количеств разнотипных снарядов наработается, тем верней на оппоненте сработает.
2х5 мидл-хай-лоу на мешке с дальней ноги.
Растяжка на земле (низ спины, ноги)
Отжимания 3х16, 2х18. По плану 18 следовало делать только в последнем подходе, но чёт как-то бодро себя почувствовал. Следующий раз с 18 и начнём.
Комплекс на шею
Д. подтягивания с провисом 5 сек на ц.кольцах х8, подтягивания (чистые) 16,14,14, 2х8 чистых+4 д. (не слезая)
Трицепс на изолирующем блоке с +10кг 3х20 на каждую руку, +15кг 2х10.
Растяжка на станке на поперечный шпагат.
Растяжка плеч с резиной.
Очень доволен. Похоже, силёнки потихоньку приходят.

Всем здоровья и творческих успехов !

[alabaychic]

День отдыха.
4х5 разминочные на мешке, кувырки, растяжка. Вроде ни силовой, ни скоростной нагрузки, а притомился прилично. Спину накувыркал так что гудит сильней чем от подтягиваний