Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Сука, как же я стал мёрзнуть после сброса
Пришлось последовательность действий в тренировке сменить. Растяжка теперь после душа в тёплом спортивном костюме и толстых шерстяных носках.
Зато двигаюсь полегче и на земле чувствую себя гораздо свободней.
Интересно что будет с борьбой в стойке. Но это надо тестить в соседнем клубе, с их тяжиками, там не плохие борцухи есть, но они, пока, сезон не начали.
Может, как начнут, попробую сходить потолкаться, а может, успею постареть и одуматься

[dzwalker]

Возвращаюсь к тренировкам, а то рото вирусы по приезду, встречи с друзьями и потом пропущенный Лоу кик (в щитке, но сверху рубящий) на тренировке со всеми вытекающими (большая гематома, ограничение подвижности, откачка и всякая балда…) короче, 18 дней нафиг из тренировочного графика…
Вчера 10 раундов:
5 строгих подтягиваний
10 отжиманий
15 приседаний
В спокойном темпе.
сегодня зарядка
100 прыгающих Джеков
75 приседаний
50 скалолазов
25 отжиманий
50 скалолазов
75 приседаний
100 прыгающих джеков
Потом 100 подъёмов корпуса из положения лёжа на время, но опять же не спеша с техникой и дыханием.

[alabaychic]

пропущенный Лоу кик (в щитке, но сверху рубящий) на тренировке со всеми вытекающими (большая гематома, ограничение подвижности, откачка и всякая балда…)

В верхнюю кромку коленной чашечки зацепили ?

[dzwalker]

В верхнюю кромку коленной чашечки зацепили ?

Может я и не правильно выражусь, но попали значительно выше колена сверху в стиле Эрнесто Хуста, в момент относительной расслабленности (не ожидал я его, в такой ситуации), ощущение, что между двух мышц латеральной и прямой до кости. Я сразу упал и всё, дальше мгновенная гематома, лёд и поездка к доктору…

[dzwalker]

Сегодня катался на велосипеде , на низких и средних пульсах. Проехал 23 км, потратил час сорок. Очень хорошо кровь погонял и свежим воздухом подышал.

[Сергей-сибиряк]

dzwalker, Я конечно извиняюсь,что напоминаю обещанное тобой видео,когда ожидать ?Вроде с апреля ждем.
А то невольно приходит воспоминание про Анзора.То же обещал работу на мешке.

[alabaychic]

попали значительно выше колена сверху в стиле Ярнесто Хуста

Понял. Манхуф ещё пламенный почитатель этой техники. Там очень жёстко прилетает.

[dzwalker]

Тренировка
900 метров бег разминка
25 бёрпи
50 подтягиваний
100 отжиманий на брусьях
150 приседаний на время

[alabaychic]

Окончательно убедился в первоочередной роли во всём нервной системы.
Начал вести, силовые и функционал упали раза в полтора, что ещё пол-беды.
Вчера в "фехтовании передней рукой" наполучал от Старшего Товарища больше раз чем сам попытался ударить. Непонятным образом, реакцией на его левый сбоку у меня стало опускание вниз правой руки. При чём, чем больше он старался заставить меня защищаться и чем размашистей и заметней его кидал, тем вернее я её успевал опустить. Просто кошмар какой-то.
А скоро, похоже, ещё и группа студентов наберётся. Как выживать не понятно.
Зато, кажется, я смог свести хореографии ударки и борьбы к единой системе. Сегодня попробовал объяснять подсечку через спин-кик и бэкфист (по базовому движения с нарастанием сложности движения). Думается, получилось очень плодотворно.
Будем трудиться в этом направлении дальше.

Всем здоровья и творческих успехов

[Сергей-сибиряк]

Окончательно убедился в первоочередной роли во всём нервной системы.

Дим,так об этом тыщу лет назад обсуждали в теме про удар,ты же был там тогда.