Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Сука, по ходу, с электродным дымом или без, это ковид.
У молодёжи 38,5 и не сбивается ни чем. У меня покашливание, насморк и ощутимое падение сил. Очень переживаю за Старшего Товарища, которого сегодня тоже коматозить начало.
Но ничё-ничё, переживём и это.

[alabaychic]

Нашёл медведь в лесу поляну травы. Решил распробовать. Дунул - забристая !
Решил поляну скосить, но самому влом. Видит волк идёт, кричит "слышь, волк, скосишь мою поляну за пополам ?" Волк в ответ "сначала дай попробовать-раскумариться, вдруг она у тебя беспонтовая ?" Дунули вместе. Волк согласился, но косить и ему влом. Смотрит, медведя убило, а тут лиса бежит. Он "слышь, лиса, скосишь нашу с медведем траву за четверть ?"
Дунули, волк рядом с медведем рухнул, а лисе тоже косить не охота, смотрит ёжик идёт, самый трудолюбивый зверь в лесу, курнули и ёжик принялся косить за одну восьмую, а лиса рядом с волком и медведем прилегла.
Ну, ёжик косит, а тут медведя отпустила. Поднимается, смотрит, какой-то наглый ёж его траву собирает. Разозлился уиппал ему, а ёжик косит, уиппал ещё раз, а ёжик косит и думает "хороша трава, вон как плющит ! а косить то надо"
Сегодня, как тот ёж косил, пытался делать дыхательную гимнастику. Сцуко, плющит не по детски, но делать надо...

З.Ы. Вспомнил тут про древнесоветский "Тималин". Перечитал инструкцию

инфекционных гнойных и септических процессах;
стойких нарушениях функции тимуса (лучевая болезнь, опухоли тимуса, оперативное удаление тимуса);
острых и хронических вирусных и бактериальных инфекциях;
нарушении регенераторных процессов;
угнетении иммунитета и кроветворения после химиотерапии или лучевой терапии у пациентов с онкологическими заболеваниями.

думается, в тему. Начал колоть

[dzwalker]

Дмитрий, давай держись!!! Если есть силы на дыхательную гимнастику типа «дровосек» делай ее по несколько раз в день. В независимости от того, чем заболел, но для легких это всеглжа хорошо работает!!! Скорейшего Выздоровления Тренер!!!!!

[alabaychic]

Дмитрий, давай держись!!!

Без вариантов. Куда деваться то ?

Если есть силы на дыхательную гимнастику типа «дровосек» делай ее по несколько раз в день.

"В лесу раздавался топор дровосека
Дровосек отгонял топором гомосека" (с)
Понял про что ты, но такой формат, для меня, крутоват. Тай Чи образные движения еле тяну, да и то самые незамысловатые, какое-нить "ищи змею в траве" меня в этой траве, в обнимку со змеёй и прикопает.

Выздоровления Тренер!!!!!

Спасибо ! От души !

[NIKODIM]

Тай Чи образные движения еле тяну, да и то самые незамысловатые, какое-нить "ищи змею в траве" меня в этой траве, в обнимку со змеёй и прикопает.

Это откуда?Сам придумал?

[alabaychic]

Это откуда?

Я не специалист по Тай Чи Чуань, но, вроде как, все движения в ней имеют названия и смысл. Без названий комплекс хрен запомнишь, а без знания смысла, в них вложенного, Тай Чи лишается медитативной составляющей. Как пример, змея может ассоциироваться как с мерзким скользким гадом, так и с воплощением мудрости. Согласись, это очень разные образы, а, соответственно и воображаемое прикосновение к ним будет с разным настроем.
Вот исходное для "Ищи змею в траве"

Дальше пойдёт перекат на переднюю ногу с разворотом правого плеча вперёд, а правая рука пойдёт по земле (змею искать).
Только это очень глубокая тема и она для азиатов. Просто копировать движения и, даже пыхтеть им в такт при этом, думаю, занятие ни о чём.
У "круглоглазых варваров" другая культура и для них есть гораздо более подходящие гимнастики.

[dzwalker]

А я продолжаю делать махи жилетом. 500 махов в 5 подходах. Схему описывал ранее. Время тренировки сокращается, как и отдых внутри раундов. Сегодня все 50 в каждом раунде делал без разбивки.

[dzwalker]

Сегодня в качестве зарядки сделал 8 раундов:
10 отжиманий в жилете 21 кг на подставках
15 приседаний в жилете 21 кг

Потом поподнимал жилет на бицепс
5 подходов Х12 повторений 21 кг. Прикольно, но жилет бицепс грузит по полной, как и хват, особенно, если локти зафиксировать и работать только бицухами...
Всем Здоровья и Анаболизма!

[dzwalker]

Сегодня опять 500 махов. Хват на руках сегодня страдал больше привычного, приходилось терпеть и некоторые 50 махов разбивать... Пульс радует: во время работы в пределах нормы и восстанавливаемость в течение минуты. Принимаю милдронат, кажись он реально помогает со сном, восстанавлением и пульсом во время тренировки...
Вчера наконец то пробило на пожрать. Короче, много мяса, полезных жиров и клетчатки. Орехи (миндаль и грецкий) помогают с голодом и по полезным жирам. Пока что иду по 20/4. 2 приема пищи, крупных. Белка каждый раз под 70 гр за прием, учитывая рефракторность по белку 4-5 часов получается самый то: голода особого нет и жирок потиху топится, на талии минус 2 см.
Смотрим дальше...

[alabaychic]

Пробная нагрузка.
Помыл коврик (полтора часа), силовая растяжка плеч, комплекс на шею, растяжка на земле. Следом провёл тренировку у Младших. Вроде, нормуль, без неприятных ощущений, а главное что за неделю болезни вес не набрал. Даже на 100 г полегче чем в прошлый понедельник стал.
Завтра, если не поплохеет, попробую подвигаться активнее.

Всем здоровья и творческих успехов !