Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

об этом тыщу лет назад обсуждали в теме про удар

Помню такую тему. Обсуждений там, особо, не получалось, в связи с ограниченностью и тупостью её основателя, пытавшегося в ней тешить свои комплексы.
Ещё, помню, что ты неоднократно давал в ней обещание (первый раз, наверное, более 10 лет назад), которое так никак и не выполнишь.
Но при этом имеешь наглость, цепляться за чужие высказывания, обращённые не к тебе, случившиеся много позже твоего, и вонять.
Уймись. Тебя сюда никто не звал. Тащи свои чмоки и гниющую простату в другое место.

[Сергей-сибиряк]

Люди обычно с возрастом взрослеют,а ты наоборот в дитё превращаешься. Задумайся о своей жизни ,пока не поздно.

[alabaychic]

Задумайся

Обещанное выполни.

[Сергей-сибиряк]

Обещанное выполни.

Насколько помню,я выполняю свои обещания. Мож конечно и забыл что-напомни.

[alabaychic]

Насколько помню,я выполняю свои обещания. Мож конечно и забыл что-напомни.

Думай ! (хотя это не про тебя)
Напоминать толка нет. Анзор, вот, напоминал, а результата, по сей день, никакого.

[Сергей-сибиряк]

Думай ! (хотя это не про тебя)
Напоминать толка нет. Анзор, вот, напоминал, а результата, по сей день, никакого.

Короче как я и думал ,слив болтуна.
А с Анзором мы расстались в хороших отношениях.И все недомолвки были разрешены.Он потому что умный .

Ладно,ты подтвердил свой статус.Хотя я надеялся ,что ты поправился.Но увы!

Не грусти тут и не исходи на ....!

[alabaychic]

слив болтуна

О как.
То есть ты не писал множество раз что "скоро сдохнешь" ?
Ну и ? Больше 10 лет прошло...

Не грусти тут и не исходи на ....!

Ага.
Уя, уё...., в смысле, бывай.

[alabaychic]

Как же быстр голень возвращает чувствительность. В детстве в начале сезона или после пропуска по болезни пары недель ноги за первые тренировки покрывались ужасно болючими чёрными шишками от подсечек. Сейчас, некотрое время, поменял разминочные мидл-хай-лоу на другую работу и вот, сегодня вернувшись к ним, был неприятно удивлён тем что голени не особо то рады этому. И мешок чувствуют и гудят после. В общем-то, ничего страшного, три-четыре тренировки и всё нормализуется, но впредь такого допускать не стоит.

[alabaychic]

Вроде, уравновесил тренировочные нагрузки с тренерскими. Ожил. Но неизвестно что будет если с понедельника наберётся взрослая группа. С удовольствием от неё отказался бы, но и зал при ВУЗе - со студентами не заниматься не прилично и жить на что-то надо. Будем надеяться сумею вытащить как нибудь.

З.Ы. начал потихоньку Основной Состав "раскачивать". Верхний плечевой пояс. Ноги у них, за 9 лет хождений в присяде и всяких "хвостов дракона" и так круче чем в идеале.
На таких ногах хоть в танцах хоть в регби хоть в ТА не пропадут. С поясницей-прессом тоже всё в порядке. Теперь нам нужны плечи и грудная клетка пловцов.

[alabaychic]

Отважился попробовать формат смешанной нагрузки. Работа на груше/отжимания.
4локтя, колено, локоть, проход в нижний уровень. 2 минуты в правше, 2 в левше, 20 отжиманий. 5 кругов без отдыха между ними. Прошло, на удивление, легко.
Пару кругов ещё сделать точно мог, а, может, и больше. Но и это очень порадовало.
2х5 мидл-хай-лоу на мешке.
5х12 подтягивания на цирковых кольцах, которые тоже пошли как-то необычно легко и без неприятностей с плечами.
Растяжка на земле.
Очень доволен тренировкой. Нагрузился ровно как надо и состояние после отличное.
Буду двигаться в этом наравлении.