Тренировался? Расскажи

[Сергей Михайлов]

Альф,да ладно вам.
понимаете в чём дело,просто к вам здесь относятся с жалостью и лёгкой брезгливостью,как к громко пукнувшему в гостях ребёнку.
и фотки ваши никому не нужны после этих.ну ни идиоты же все,даже начальники наши....Денис качок-кстати я в этом не сомневался,Гриша вообще хулиган-таец,мечтает стать боцманом-не путать с кацманом....
ваши фото просто не оставляют места для манёвра.или-или.
или вы бухающий старик-как минимум в очень недалёком прошлом,уж больно у вас кожа на лице старая и больная-как тренер вам говорю.или это не ваши фотки.
и кстати,а что за конспирация такая?отошлю в личку...вы штирлиц?или секретный рембо?особенно интересно эта конспирация выглядит на фоне опубликование ваших фоток.
но вы не расстраивайтесь,улыбайтесь,и продолжайте считать всех идиотами........

[dzwalker]

Выложу, как нибудь видео "Дениса качка" на мешке "забитого", "тяжелого" и "медленного".... А там посмотрим))))

[NIKODIM]

Что неприятно, так это то, что Волкер и Никодимом всю эту брехню восприняли хоть сколько то серьезно. И хоть они мне в личку запросов и не прислали, но я все же свои фотки им вышлю, так как их мнение мне важно. Алабая разумеется тоже.

Про воспринятую брехню не понял.Фото посмотрел.Выкладывай сюда,что за тайна?Только там пишут про какой то фишинговый сайт.Это что такое?

[Сергей Михайлов]

NIKODIM,это сайт,который скачивает пароли,логины.
если скажем есть банковские дела всякие,типа покупки в инете по карте и тд. то легко можно лишиться денег.
как правило его скидывают в почту и тд.
надеюсь у тебя хорошая защита стоит.
заметьте,я никого ни в чём не обвиняю,просто объясняю вещи,которые можно найти в инете.
но осадочек остался........
Альф,не надо мне пожалуйста ничего присылать,буду удалять не читая.

[Альф]

Про воспринятую брехню не понял.Фото посмотрел.Выкладывай сюда,что за тайна?Только там пишут про какой то фишинговый сайт.Это что такое?

Я лучше в личку отвечу, сюда выкладывать смысла не вижу, а с сылками какими-то левыми, надеюсь, разберемся. Я не великий интернет-спец, все эти манипуляции по заброске картинок требуют отдельного изучения и времени на это. Но, ничего такого, с левыми сайтами связанного, в свои фотки не вставлял, это точно.

[Альф]

Попереписывались мы тут в личке с Nikodim, и прислушиваясь к его аргументам, я все же решил я сюда фотки своей дряхлой))) внешности выложить, чтобы уж окончательно свой скорбный лик развиртуализировать))) и людей повеселить. Воспользуюсь Радкикалом по его совету, фиг знает, может фотохостинг попался неудачный, хотя сейчас его уже антивирусником онлайновым проверил и фишинга антивирусник не нашел.

[Альф]

2021г. -

2020г. -

декабрь 2019г. -

[Сергей Михайлов]

Альф,то есть,тот дряхлый старик и этот кадр в верхней фотке один и тот же человек?снятый в одно и тоже время примерно?
вы всерьёз считаете всех идиотами?причём слепыми идиотами....
и лицо кстати другое,форма носа к примеру и скулы.допускаю что это вы до двадцатилетнего запоя.....

[dzwalker]

Приседания
100 кг х 5 повторений 3 подхода
105 кг х 5 повторений 1 подход
105 кг х 6 повторений 1 подход


Жим лёжа
90 кг х 5 повторений 1 подход
100 кг х 5 повторений 3 подхода
105 кг х 5 повторений 1 подход
110 кг х 5 повторений 1 подход


Тяга штанги в наклоне
70 кг х 8 повторений 1 подход
80 кг х 5 повторений 5 подходов
Приседания шли тяжелее, знающий дядька заставил шире ноги ставить и ниже садиться.
Жим первые 2 подхода на 100 как-то не очень , а потом появилась уверенность, что возьму нужные веса. Тяга была больше на технику. Ушатался в меру, но очень доволен.
Отдых по 3 минуты.

[Сергей Михайлов]

Альф,