Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

будем стареть

Да ну нах !
Не охота мне. Других дел полно.

и только молодой Никодим

Сдаётся мне, Никодим постарше Гриши. И, по ходу, порядком.

Сегодня выяснилось чёй-то вчера так раздухарился.
Похолодание, На похолодание у меня всегда прилив сил.
Ну а сегодня расплата за вчерашний отжиг
Еле ползал. Под конец работы в паре сил даже на растяжку не осталось.
Но последовавшую тренировку провёл, думаю, нормально. С пользой.
Так что доволен.

Всем здоровья и творческих успехов !

[NIKODIM]

Сдаётся мне, Никодим постарше Гриши. И, по ходу, порядком.

Да,тоже так думаю.Я с 1973 го.

[Pifon]

[alabaychic]

Pifon,

[alabaychic]

Вот сколько раз Серёга Михайлов предупреждал - не надо тренироваться с молодёжью !
Но это потому что он много старше и умней. А я младше, стать умным времени не хватило и, как и все молодые, его не слушаюсь.
Вот надо же было взяться силовые тренировки со своим Основным Составом делать. Ни схалявить, ни передохнуть как следует. Пздц какой-то.
А сегодня ещё проклятый день четверг совпал с потеплением.
Но делать нечего. Как говорится, "тронул - ходи !"
4х5 разминочные на груше-мешке
2х5 колени в верхний уровень из присяда. Начал с правой опорной, смог уложить 80 ударов в раунд. Второй раунд - левая опорная. 86 ударов. Нормально, но надо сотку делать.
Подтягивания на ц.кольцах. +0х22, +15х12,10,8,8
Вертикальные отжимания на ц.кольцах 8,10,8,8,8
Д. подтягивания с провисом 3+сек и разворотом кисти 3х8
Комплекс на шею.
Так себе результаты, но, в целом, пойдёт.

Всем здоровья и творческих успехов !

[Сергей Михайлов]

Pifon,привет.а сколько тебе лет?
учти,у нас тут если меньше 50,считаются молодыми засранцами.которых мы,я и Дима,снисходительно учим жизни,а они,засранцы то есть,внимают нашу мудрость.......

[Сергей Михайлов]

alabaychic,Дим,дело не в нагрузках на тренировках.
с возрастом волевые состовляющие усиливаются,и мы может дать нагрузку даже больше чем молодые за счёт этого.
дело в отходняке после тренировки.
молодые засыпают как убитые,и через 8 часов свеженькие и заспанные.а мы ворочаемся после этой нагрузки полночи,и отсюда и идут самые разнообазные болячки.
регулируй нагрузку сном.

[Сергей Михайлов]

Гриша начальник обо мне......
287829355_2675027749298646_963839146909125919_n (1).jpg

[NIKODIM]

Сегодня четыре километра пробежал.В принципе силы были до пятеры догнать,но,не стал форсировать.Хорошего понемножку.Первые круг-полтора еще так себе,а потом мотор прогрелся,ты к космосу подключился и бежишь себе песенку какую нибудь про себя поешь,а круги летят.Красота))

[Pifon]

Сергей Михайлов, 47 , ну а вашей мудрости я уже и так много лет внимаю . Куда мне до таких зубов как вы.