Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

По сколько лет там Великие Живописцы свои картины писали ?
Я, вот, на первую часть затратил пару лет и на вторую около 8

Скрытый текст:

Думаю, будет и третья

[Сергей Михайлов]

alabaychic,извиняюсь,а что у детей с зубами?
не,ну по жопе двинуть можно и нужно,но вот так.....
мда.........не ожидал......
чего то тяжело с жарой дышаться стало,опять на капсулы перешол понемногу.
да,зашол на валетудо,там аж 20 человек пользователей.повторяется история.как я ушол с кочергиновского,он через годик загнулся.потом с каратиского-не помню,там то же самое.вот и этот подыхает явно.там как я понял пяток обсосов пишут,и уже всем надоели своими куцыми мыслишками.читать я не стал,посмотрел названия тем и мне всё стало ясно.ну этот так,лирическое отступление.

[alabaychic]

alabaychic,извиняюсь,а что у детей с зубами?

Как что ?
То же что и у меня.
Мы много, тяжело тренировались и вот результат.
Они появились !

не ожидал...

Да ты вечно слишком критично относишься к тому что я делаю.
А у меня, иногда, и правильные мысли бывают.

тяжело с жарой дышаться стало

А у меня короткая пора когда расположение зала даёт плюсы. Хорошо. Прохладно.
В паре первый раунд снова просрал в чистую. Думаю, будь у нас не пятнашки, а работа с полновесными ударами, всё равно просрал бы. Не смотря на серьёзное преимущество в габаритах и возрасте.
Всё по-другому в этом чисто боксёрском упражнении. Но буду продолжать упрашивать Старшего Товарища его делать. Для общего развития полезно.
А, в целом, нормально завершил тренировочную неделю.
Осталась ещё одна до отбытия Личного Состава на каникулы, потом буду пробовать посерьёзней упереться в силовые.

Всем здоровья и творческих успехов !

[Сергей Михайлов]

alabaychic,молод ты Дима для того чтоб свои мысли иметь.....хотя ладно,надож тебе взрослеть хоть как нибудь.имей свои мысли,но только чтоб они не отличались от моих.....

у меня сегодня кросс двухчасовка.
очень тяжело,но съел капсулу от дыхания,и реально получше.

[alabaychic]

имей свои мысли,но только чтоб они не отличались от моих...

Тебе же тогда не интересно будет.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,мда....естественно Дим ты меня удивляешь......
что сказать?если за столько лет,ты так и не смог стать старше меня,или хотя бы сравняться в возрасте,то о чём вообще с тобой говорить можно?
своё мнение говоришь.........

я сейчас решил и те капсулы для тестерона поесть.
какие то изменения в организме идут,и ему тяжеловато стало.
сегодня постригусь и сфоткаюсь,покажу каким я стал нынче.

кстати,нашол замену элеовиту,для людей.дороже примерно в 50 раз-я не шучу,концентрация намного ниже,то есть колоть надо раза в два больше.и судя по отзывам,какое то фантастическое количество побочек.основное это воспаление в месте укола.
мне один товарищ,с фармацевтикой связан немного,вообще сказал,что для животных препараты более качественные.

[alabaychic]

за столько лет,ты так и не смог стать старше меня,или хотя бы сравняться в возрасте,то о чём вообще с тобой говорить можно?

Ну нет у меня таланта и чё ? Жить то как-то надо

я сейчас решил и те капсулы для тестерона поесть.
какие то изменения в организме идут,и ему тяжеловато стало.
сегодня постригусь и сфоткаюсь,покажу каким я стал нынче.

Не факт что усталость связана именно с недостатком тестостерона. Очень вероятно что "подкормить" следует надпочечники.
Опять же, всё больше убеждаюсь в важности контроля питания. Особенно количества белка в рационе.
Но так-то я тоже сейчас начинаю тестировать аналогичную вкусняшку от отечественного производителя. Экстракт корня ямса.
https://www.wildberries.ru/catalog/7...size=122403678
витаминки вот:
https://www.wildberries.ru/catalog/5...size=101263871
вроде, чувствуются
Ну и ZMA отечественный буду пробовать.
https://www.wildberries.ru/catalog/5...size=101263634
Чем изначально привлёк производитель витаминок и ZMA - банки из тёмного стекла. Признак того что ребята серьёзные и есть основания полагать что состав соответствует декларируемому.
Ну и, ценник доступный, отзывы, вроде, хорошие.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,ну да,витаминная поддержка,и аэробная прогонка в нашем возрасте,пожалуй самое важное.и ПОСТОЯННАЯ белковая пища.я был дико удивлён,когда узнал,что в 60 лет белка надо есть минимум в полтора раза больше.
сейчас узнал про какие то катушки магнитные,300 килогерц-что это в упор не знаю.и вроде они просто волшебные какие то.были изобретены давно,но как и с антигравитацией были зарезаны.ничего не слышал?

[alabaychic]

сейчас узнал про какие то катушки магнитные,300 килогерц-что это в упор не знаю.и вроде они просто волшебные какие то.были изобретены давно,но как и с антигравитацией были зарезаны.ничего не слышал?

Тема магнитных полей, много обсуждалась в 80-х годах. Не помню о чём речь шла. Не думаю что нечто реально чудодейственное. В начале 90-х, практически все грифы секретности похерились и, если бы существовало нечто чудесное, оно бы, всяк, вылезло на свет и начало продаваться.
Возможно, были некие наработки, реализация которых была невозможна при существующих технологиях. Или была возможна исключительно в формате единичного исполнения. Возможно, при сегодняшних технологиях (вспомни как в школе нам запрещали писать шариковой ручкой, а на почте стояли чернильницы, в которые макали перо) что-то поменялось.
Я не в курсе.

я был дико удивлён,когда узнал,что в 60 лет белка надо есть минимум в полтора раза больше.

Не всё так просто. Между сожрать и усвоить белок бездонная пропасть.
Способность организма по усвоению, в разных источниках, оценивается как 30-70 грамм. Процент усвоения от съеденного 91-95 (для белков животного происхождения он выше)
Интервалы между его приёмами, для набора необходимого количества в 2-4 часа.
Не думаю что возрастным ребятам следует надеяться на то что их организм способен усвоить больше 40 грамм за раз, даже, при условии хорошей спортивной формы.
Интервалы между приёмами, для меня, под вопросом. Думаю, если, для набора белка, применять спортпит (протеины-амики), то они могут быть и двухчасовые. Что-то типа яйца-протеин-рыба-протеин-творог.
Но так или иначе, мы снова приходим к необходимости контроля питания (можно это называть интервальной диетой). По ходу, без него никуда.
Сейчас пытаюсь начать построже учитывать интервалы.
Очень заёбистое занятие.
Отдельная тема это готовка еды. Если собрался продержаться месяц, на манер молодого спортика на сборах, это не особо сложно. Если решился играть в долгую, а для возрастного парня это или всегда или нечего и издеваться над собой, то проблема формата катастрофы. Придётся отточить свои кулинарные навыки на порядок выше чем у самых элитных шеф-поваров самых крутых ресторанов. Иначе рано или поздно сорвёшься.
Да и, думаю, что усвоение пищи съеденной с удовольствием совсем иной чем у сожранной только потому что надо. Хотя бы потому что жуёшь тщательней, а не глотаешь, давясь, как израильский гусь, от которого добиваются исключительно увеличения печени.

З.Ы. Нахимиченные ребята тема отдельная. У них всё по-другому. У них другие количества, другие интервалы. Пожелаем им, от души, долгой и счастливой жизни.

З.Ы. З.Ы. Серёг, реально спасибо что поднял тему белка. Отвечая, и для себя упорядочил.

[Сергей Михайлов]

Дима,попытки разместить фото у тебя,провалились....
поэтому сноска на мой форум
поговорим о кроссах.... - Страница 139 - Форум о Жизни и Смерти