Тренировался? Расскажи

[Artakon]

Рентген?

[alabaychic]

Болит уже четвертую неделю. Не могу даже на перекладине долго провисеть.

Так ты не виси, дай ему зажить.
У меня растяжение на ноге тоже четвёртую неделю не проходит. На прошлой почти прошло, так сдуру в партер полез, где мне её 120 килограммовый партнёр хорошенько прижопил. Вот снова хромаю.

З.Ы. Краем глаза (давно) как-то видел на Валетудо что некто утверждал что я его на бой вызывал. Если это был ты, а мне кажется что это был ты, напомню примерно диалог :
-Алабайчик тренируется так что ему пора в Беллатор
-Так всё что я делаю можно приехать и посмотреть, я не от кого не прячусь
Дословно не помню, но смысл именно такой и воспроизведение моего ответа близко к дословному.
Если писал ты, то поясни мне, пожалуйста, где в нём вызов ?
В общем-то, ко мне многие форумчане приезжали. Например, Старый Андрей. С ним мы тоже драться собирались ?

[alabaychic]

4х5 разминочных пятнашек.
10х5 в паре по хлопушке.
Отсутствие работы с железом очень сказывается. По мнению партнёра, в 9-10 раунде выдавал скорость. на которую раньше только иногда выходил в ранних раундах. И самочувствие после тренировки как надо. Чувствую что выложился, но ни мышцы, ни суставы не болят. Только кулаки ноют. Похоже, действительно было быстро если наколотил их об мягкую хлопушку.
Очень доволен.

Всем здоровья и творческих успехов

[dzwalker]

Рентген?

Наверное рентген. Но лучше посмотреть всю руку до локтя, плеча у врача, чтобы он пощупал, позаставлял сгибать. Очень странное обозначение "потянул палец", так как чаще встречается : сломал, вывихнул. Если реально так болит, то лучше не тянуть и не гадать, а к доктору.

[Artakon]

dzwalker, не это чисто сустав пальца. Там даже хруст был и сейчас сустав нестабилен - можно почувствовать.

Бороться могу (я опять принялся за старое), но вот подтягиваться пока не получается

[dzwalker]

dzwalker, не это чисто сустав пальца. Там даже хруст был и сейчас сустав нестабилен - можно почувствовать.

Бороться могу (я опять принялся за старое), но вот подтягиваться пока не получается

мог повредить суставную сумку или сам сустав. Покой и стабилизация лечит.

[dzwalker]

Сегодня "легкая" Тренировка:
Эллипсоид 10 мин
Становая тяга 90 кг х 8 повторений 5 подходов
Подъем ног на наклонной скамье 20х4 подхода

[alabaychic]

А я, наоборот, нагрузился очень прилично.
4х5 "крестики" сериями по 4 удара руками.
8х5 в паре по перчаткам
2х5 по пэдам фронт-кики с передней ноги в средний уровень.
растяжка плеч с резиной

Провёл у Младших и, по плану, должен был быть партер, но лезть в него с травмированной ногой, как уже выяснено, себе дороже. Так что
4х5 пятнашки
комплекс на шею
3х12 девчачьи подтягивания с провисом
5х12 шея в качковской шапочке с блином 10 кг
растяжка плеч с резиной.

Утомился, но без неприятных ощущений в мышцах-суставах. Доволен.

Всем здоровья и творческих успехов !

[alabaychic]

14х5 пятнашки. Тело гудит, душа поёт.

Всем здоровья и творческих успехов.

[dzwalker]

Вчера мог потренироваться, но тело немного гудело и чувствовалась усталость. Лег спать в 9 вечера и проснулся в 7 утра уже свежим и отдохнувшим, хотя и просыпался пару раз за ночь... Сегодня силовая: приседания, жим стоя, пресс и канаты... Во всяком случае, я так думаю.