Тренировался? Расскажи

[Boss]

Окажу содействие организмам в выбивании килодолгов, дорого, предоплата

[Spit-it_Out]

Окажу содействие организмам в выбивании килодолгов, дорого, предоплата

Если откинуть всю маркетинговую составляющую и оставить саму суть, то получается: "Бью дрыщей за дорого!", так что ле?:-)

[Boss]

Если откинуть всю маркетинговую составляющую и оставить саму суть, то получается: "Бью дрыщей за дорого!", так что ле?:-)

не бью- мотивирую

[alabaychic]

Мотивировал и меня, буду тоже такие ножные тройки отрабатывать, прям сейчас перед пробежкой и постучу по мешку.

Игорь, ну ты чё ?
После жи !!!
И если не упирался особо в лягания, то лучше, по совету того же Уоллеса, держась за стул, медленно в воздух, следя за тем чтоб удар был за счёт разворота корпуса на опорной ноге.

попробую твой совет по "кремлёвке"

Ударные дозы витаминов не забудь и кофе пей. А то сил не станет.

Почитал, что ты на ней уже -5 кг скинул и ешь от пуза, а я недоедаю по калориям и моё пузо не изчезает

Да, скинул. Как всегда, в основном, с рук и ног))) По части "от пуза" вряд ли. На кремлёвке через пару недель возникает отвращение к еде.
Ну и чё у меня там по калориям не знаю.

[Миклухо Маклаев]

Лягался в башку.
После 8 раундов по 5 отдохнул, потом ещё 2 хайкиков и 2 по "Суперфуту".
Потом снял чё получается в состоянии утомления.
Не супер. Стабилизаторы не вытягивают. Рука начинает ловить баланс.
Но, в общем-то, для троек, вроде как, не позорно.
Анзор, что скажешь про старт ? Мне кажется я в нём прибавил чутка.....



З.Ы. хотел накидать побольше (по 10 стараюсь делать), но умер))

если честно, я вахуе как у Димы опорная нога стоит. думаю, многие тайцы позавидовали)))

[starik45]

Игорь, ну ты чё ?
После жи !!!

Похолодало у нас Дима, сначала греюсь потом бегу...сегодня бегал по льду)), а если серьёзно, то утро начинаю читая форум, мотивируюсь, если встречаю интересные новости по ММА и время есть, тащу на форум новости. Потом велотренажёр минут 10-15, разминка, растяжка, миникруговая и разбрасываю руки с гантелями раз по 30 на каждую руку, работа по мешку и только потом до пота согревшись бегу. В конце пробежки взрывное ускорение метров на 500 и дома дорабатываю на мешке серийно, уставший повышаю выносливость)), заминка, душ и дочку в школу отвожу...почти всегда опаздываем)).

И если не упирался особо в лягания, то лучше, по совету того же Уоллеса, держась за стул, медленно в воздух, следя за тем чтоб удар был за счёт разворота корпуса на опорной ноге.

Ещё недавно, до диеты упирался в ногомахание, но всё равно ловил баланс раставляя крылья, как канатоходец...пару раз чисто получилось, если руками балансировать))

Ударные дозы витаминов не забудь и кофе пей. А то сил не станет.

Витаминами неделю назад прокололся, может поэтому вес застыл и не колышится)), а кофе пью сверх меры, приходится себя ограничивать.

Игорь, ну ты чё ?
После жи !!!

Прочитал уже давно где то в инте, что бег для жиросжигания лучше всего после тренировок с железом, мол метаболизм железом разгоняем во время бега трусцой начинают гореть жиры...хз на сколько правда, но раньше после железа обязательно бегал, сейчас Димчик советует энергию поберечь, поэтому сегодня первый день перед пробежкой ударку добавил...насмотрелся твоего мотивирующего видео, захотелось так же постучать)), а так по его проге, мне только в субботу была ударка разрешена)).
Пы.Сы. Пока энергии хватает, но буду пробывать себя ограничивать в ударке, после потери имунодефецита боюсь уже перетрена, как раз в это время начинался перетрен, но тогда курс витаминов не прокалывал и диета построже была.

[alabaychic]

если честно, я вахуе как у Димы опорная нога стоит.

А как она стоит ???

[Миклухо Маклаев]

А как она стоит ???

ну даже не 90 градусов, а еще больше завернута.

[alabaychic]

Ещё недавно, до диеты упирался в ногомахание, но всё равно ловил баланс раставляя крылья, как канатоходец...

Я как-то выкладывал кунг-фу для Гринча. Там несколько этапов.
-держишься одной рукой за опору, второй поддерживаешь ударную ногу
-держишься за опору, ногу не придерживаешь
-не держишься ни за что, ногу одной рукой придерживаешь
-не держишься и не придерживаешь

када последнее стало получаться, ты готов попробовать пройти "коридор смерти"

На мой взгляд, очень полезная работа. Тут тебе и техника и стато-динамика и растяжка и баланс. Нудно, правда, сцуко, жуть как и выматывает насмерть. Зато укрепляет суставы, а не рушит их как силовая работа в мешок.
В него работать, конечно, всё равно надо. Для скорости. Но, если использовать "кунг-фу", то эту работу можно серьёзно сократить.

Витаминами неделю назад прокололся

Это ни о чём. Витамины в организме не накапливаются, кроме, кажется Д.

[alabaychic]

ну даже не 90 градусов, а еще больше завернута.

Йето я стараюсь пробивать линию атаки коленом при раунд-киках. Алексей (Металл) когда заезжал в гости, особо отмечал этот момент в технике,
а его слушать обязательно надо. Там и собственный и тренерский опыт колоссальные.