Страница 201 из 1361 ПерваяПервая ... 1011511911971981992002012022032042052112513017011201 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 2,001 по 2,010 из 13603

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #2001
    Аватар для starik45
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    2,831
    Поблагодарил(а)
    44,282
    Поблагодарили 12,178 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Это ни о чём. Витамины в организме не накапливаются,
    Опана, спасибо, не знал...я то думал мне этого витаминного курса до лета хватит, а так ежедневно пью это...
    Скрытый текст:

    В состав Витаминно - минерального комплекса с антиоксидантами «Селмевит» входят 11 витаминов и 9 минералов: витамин А, витамин Е, витамин В1, витамин В2, Витамин В6, Витамин С, Никотинамид, Фолиевая кислота, Рутин, Кальция пантотенат, витамин В12, тиоктовая кислота, метионин, фосфор, железо, марганец, медь, цинк, магний, кальций, кобальт, селен.
    Данный комплекс обладает тремя очень важными свойствами:
    - восполняет дефицит витаминов и минералов,
    - снижает воздействие на организм внешних негативных факторов (неблагоприятной экологии, стрессов, курения, химических канцерогенов, радиации)
    - совместимость компонентов в одной таблетке обеспечена специальной технологией.

    Витаминно - минеральный комплекс с антиоксидантами «Селмевит» рекомендован к применению взрослым и детям старше 12 лет! Препарат рекомендован в следующих случаях:
    - профилактика и лечение витаминно-минеральной недостаточности (особенно в экологических неблагоприятных и селен-дефицитных районах),
    - повышенные физические и умственные нагрузки,
    -повышение сопротивляемости организма к стрессовым ситуациям и неблагоприятным факторам внешней среды,
    - восстановительный период после травм, операций, обострений хронических заболеваний.


    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Йето я стараюсь пробивать линию атаки коленом при раунд-киках. Алексей (Металл) когда заезжал в гости, особо отмечал этот момент в технике,
    а его слушать обязательно надо. Там и собственный и тренерский опыт колоссальные.
    о, опять доходчивая подсказка, спасибо, а то всего пару раз получилось мощно ударить, как на твоём видео...буду над этим работать

  2. 4 пользователей сказали cпасибо starik45 за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.04.2015), Arier (28.04.2015), Boss (28.04.2015), Миклухо Маклаев (28.04.2015)

  3. #2002
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,282
    Поблагодарил(а)
    24,137
    Поблагодарили 34,410 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от starik45 Посмотреть сообщение
    мощно ударить, как на твоём видео...
    Это наброска. Вложения нет. Вид работы такой. Со вложением сниму как-нить. Там чутка по-другому.
    Цитата Сообщение от starik45 Посмотреть сообщение
    опять доходчивая подсказка, спасибо
    Это не мне спасибо, Лёха сформулировал. Он чёткий "олд скул", всё по полочкам, с объяснением смысла каждого движения.
    Объяснение реально классное ! То что надо колено проносить за цель я и так знал. Но это как-то блекло.
    А вот "пробивай линию атаки" то что надо. Сразу всё понятно.
    По моему мирощущению, сначала надо побить коленями в мешок, а потом чуть отойти и просто дать свободу голени чтоб полетела.

    Но сначала кунг-фу
    Последний раз редактировалось alabaychic; 28.04.2015 в 17:26.

  4. 6 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Arier (28.04.2015), Boss (28.04.2015), Миклухо Маклаев (28.04.2015), maxprime (28.04.2015), NAFL (29.04.2015), starik45 (28.04.2015)

  5. #2003
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    108
    Попробую по буржуйской схеме для спортсменов-любителей потренироваться, будет примерно так.
    Пн. утро - легко на верх тела с железом, пн. вечер - тренировка единоборства (плюс круговая, по необходимости).
    Вт. - отдых.
    Ср. вечер - единоборства (круговая по необходимости).
    Чт. вечер -тяжело верх тела с железом.
    Пт. вечер - единоборства.
    Сб. вечер - приседы-тяги.
    Вскр. - отдых.
    Посмотрю, как восстанавливаться получится.
    До этого в неделю было 2 дня с железками фулл-бади, три единоборства с двумя круговыми. Но, по ощущениям - перебирать начал с нагрузкой на железе, не хватает времени для всего нужного, и тренировка затягивается.
    Как следствие - остальное проседает.

    А, да. Попробовал статодинамику селуяновскую, три круга с приличными весами (примерно 50% ПМ). Присед, жим, подтягивания без веса. 3 минуты упражнение, две минуты на отдых и переход на следующее. Три круга, т.е., за 45 мин.
    Жесть, причём прежде всего - для ЦНС, по ощущениям. Психически тяжело вымучивать это жжение, на более-менее серьезных весах.

  6. 11 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.04.2015), Arier (28.04.2015), Boek (28.04.2015), Boss (28.04.2015), МаксимСк (28.04.2015), Миклухо Маклаев (28.04.2015), NAFL (29.04.2015), Spit-it_Out (28.04.2015), starik45 (28.04.2015), yakudza07 (28.04.2015), Д.С. (28.04.2015)

  7. #2004
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    415
    не помню уже в чьей теме говорили о жиме ногами, толи Лехи, толи Димыча. сегодня после бокса пошел в тренажерку, все ка обычно.
    на тренажер повесил 130кг, жиманул 4 по 10раз. можно больше, но первая треня меня убила, подташнивает)))
    вроде вернулся домой своими ногами. но как в тумане)))
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  8. 9 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.04.2015), Arier (28.04.2015), Boss (28.04.2015), Bullet787 (28.04.2015), maxprime (28.04.2015), Spit-it_Out (29.04.2015), starik45 (28.04.2015), valetudoist (29.04.2015), yakudza07 (28.04.2015)

  9. #2005
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    159
    Цитата Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
    До этого в неделю было 2 дня с железками фулл-бади, три единоборства с двумя круговыми.
    А круговые, как я помню, чисто для выносливости тебе? На единоборствах нагрузки не хватало? А то может ну их на фиг?

  10. 5 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.04.2015), Arier (28.04.2015), Boss (28.04.2015), Denis85 (28.04.2015), starik45 (28.04.2015)

  11. #2006
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    108
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    А круговые, как я помню, чисто для выносливости тебе? На единоборствах нагрузки не хватало? А то может ну их на фиг?
    Я пока на грепплинг не хожу, обещали в мае новичковую группу соорудить, так что жду. "Единоборства", в моём случае, в основном снарядная работа - мешок, растяжка и т.п.

  12. 6 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.04.2015), Arier (28.04.2015), Boss (28.04.2015), Миклухо Маклаев (29.04.2015), starik45 (29.04.2015), Дед Иван (29.04.2015)

  13. #2007
    Аватар для Boss
    Регистрация
    12.03.2015
    Сообщений
    3,719
    Поблагодарил(а)
    12,632
    Поблагодарили 11,902 раз(а)
    Вес репутации
    132
    Цитата Сообщение от Дадан Посмотреть сообщение
    не помню уже в чьей теме говорили о жиме ногами, толи Лехи, толи Димыча. сегодня после бокса пошел в тренажерку, все ка обычно.
    на тренажер повесил 130кг, жиманул 4 по 10раз. можно больше, но первая треня меня убила, подташнивает)))
    вроде вернулся домой своими ногами. но как в тумане)))
    невнимательно начало прочитал. Когда до выделеного дошёл мне аж сердце прихватило Перечитал, понял что это про жим ногами, отпустило

  14. 9 пользователей сказали cпасибо Boss за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.04.2015), Arier (28.04.2015), Bullet787 (28.04.2015), gbrs (29.04.2015), Миклухо Маклаев (29.04.2015), maxprime (29.04.2015), Spit-it_Out (29.04.2015), starik45 (28.04.2015), yakudza07 (28.04.2015)

  15. #2008
    Аватар для Bullet787
    Регистрация
    20.10.2014
    Сообщений
    868
    Поблагодарил(а)
    2,564
    Поблагодарили 2,038 раз(а)
    Вес репутации
    30
    Цитата Сообщение от Boss Посмотреть сообщение
    невнимательно начало прочитал. Когда до выделеного дошёл мне аж сердце прихватило Перечитал, понял что это про жим ногами, отпустило
    Давно так не смеялся. 5 балов!

  16. 7 пользователей сказали cпасибо Bullet787 за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.04.2015), Arier (28.04.2015), Boss (28.04.2015), gbrs (29.04.2015), Миклухо Маклаев (29.04.2015), starik45 (28.04.2015), yakudza07 (28.04.2015)

  17. #2009
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    159
    Цитата Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
    Я пока на грепплинг не хожу, обещали в мае новичковую группу соорудить, так что жду. "Единоборства", в моём случае, в основном снарядная работа - мешок, растяжка и т.п.
    Так аэробной работы не хватает на них? Может добавить несколько раундов вместо круговых, тогда силовые тренировки в другие дни страдать не будут.

  18. 2 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.04.2015), starik45 (29.04.2015)

  19. #2010
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    108
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    ? Может добавить несколько раундов
    Посмотрим. Я ж хочу некоторую имитацию и борцовской работы. Круговые в этом помогают, я уж писал, когда сходил на грепплинг - не особо уставал от непривычной нагрузки, наравне, в принципе, с гораздо более опытными тянул по физухе.

  20. 7 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.04.2015), Arier (28.04.2015), Boss (28.04.2015), Миклухо Маклаев (29.04.2015), starik45 (29.04.2015), yakudza07 (28.04.2015), Д.С. (29.04.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •