Тренировался? Расскажи

[МаксимСк]

alabaychic, ты как смотришь на спину с колен в условиях смешки? я что то не могу для себя решить, что это есть такое - вред или польза?

[dzwalker]

Сегодня утром решил пробежаться. В 6:00 подъем, 2-3 стакана горячей воды, готовка пожрать на весь день, а в промежутках легкая суставная разминка и пара подходов приседаний. В 7:00 вышел на тропу здоровья))). Организм начал с самого начала сопротивляться (пульс высоковат был), так что после 5 минут бега пришлось перейти на ходьбу и сделать более активную разминку-растяжку. Не ошибся, пульс уже на так частил и дышалось очень легко. После 25 минут бега в парке сделал 4 подхода из серий: 20 отжиманий от пола, 15 приседаний, 20 слепок на пресс, 10 ударов коленом на каждую ногу с зашагиванием на тумбу в 50 см (эпическое упражнение и после 2-го подхода отказался от него, т.к. пульс загоняет в верхние пределы. Решил, что для первых тренировок утром рановато пульс загонять в верхние пределы)+ 12 обратных отжиманий от скамьи (руки на скамье, а ноги на дорожке). В завершении легкий бег до подъезда в течение 7-9 минут. Тренировка заняла 50 минут. Пульс частил гораздо сильнее, чем при тренях вечером, но после окончания тренировки минут через 5 пришел к уровню 85.

[Boek]

dzwalker, А это у тебя тренировка или просто утренняя зарядка?Ты в зал щас не ходишь?

[dzwalker]

dzwalker, А это у тебя тренировка или просто утренняя зарядка?Ты в зал щас не ходишь?

В зал сейчас не хожу, т.к. на чемоданах живу. Это у меня такая тренировка))), больше похожая на зарядку, но мне и этого хватает. Стараюсь делать все в темпе и с минимальным отдыхом. Пробежал сегодня в общем 5,4 км.

[alabaychic]

ты как смотришь на спину с колен в условиях смешки? я что то не могу для себя решить, что это есть такое - вред или польза?

Ты про то что рука на шее и, типа придушить могут ???
В пижаме есть такая базовая защита. Перешагиваешь через плечо исполняющего и душишь. Обычно у длинных идёт.
Но для этого нужна ошибка в исполнении или вовремя успеть сконтрить.
Короче, тут кто быстрей и мастеровитей.
Когда делает мастер у которого спина с колен коронка, да ещё он ростом пониже, то летишь, пердишь и радуешься.
Ни о каком удушении там даже подумать не успеешь.
Есть ещё вариант задушить после падения. Но опять, это если кинули не жёстко. Если тот кто бросал, уоткнул с душой, то даже если ковёр, а не татами, по-любому доля секунды у него на развитие, ибо тому кто прилетел, как бы наборот он не был, надо вдохнуть, а это после такого полёта совсем не просто.

Без пижамы придушить сложнее. Но и сделать спину с колен тоже сложнее.

Не знаю, короче. Как в обязательную базу под ударно-бросковые стили, я б не упирался. Если только как в упражнение для развития координации.
Но если кто пришёл из борьбы и изначально любит делать, то очень грозное оружие. Например, обычные самбисты боевых им постоянно приговаривают на БС.

[МаксимСк]

alabaychic, ага, как раз это и хотел узнать. У парня вроде получается неплохо, но я в раздумьях, надо ему это или нет - на соревах он обычно выше своих противников. Вообще, что посоветуешь для клинча в пижамной смешке? Как то сложилось, что из клинча стараемся уйти, но не бросить, а если и бросаем, то с чистых проходов в ноги, иногда с зацепов. А вот какого нибудь броска из клинча хорошо наработанного не хватает. Если можно варианты для разных комплекций, а-ля дрищь\колобок.

[alabaychic]

А вот какого нибудь броска из клинча хорошо наработанного не хватает. Если можно варианты для разных комплекций, а-ля дрищь\колобок.

Так у тебя же пижамный клинч.
Боюсь, я в нём "не аллё"....
Могу только фантазировать на тему.
Думаю из бросков назад вы и так всё уже делаете. Нырок в ноги после ударов коленями. Или зацеп голенью. Особо тут больше, в плане базы, и ненафантазируешь.
Из бросков вперёд, вероятно старое доброе бедро. Думаю, на эту тему стоит поизучать творчество Благоя Иванова. Передняя подножка и подхват.
Думаю подхват может оказаться даже помордастей...
Ну и, естественно, индивидуальные гибриды между ними. Включая мою "марью ивановну" - когда вместо подсаживания ноги расставлены и хрен поймёшь через что там бросаешь....Но работает вроде...

З.Ы. Бедро легче исполнять колобкам, подножку долговязым.

[Artakon]

МаксимСк, а че не посмотришь кудошные/самбисткие/рукопашные соревы. Наверняка это добра там будет навалом

[МаксимСк]

Artakon, я уже на пол жизни вперед насмотрелся, причем в живую. Хотелось бы не методом тыка, проб и ошибок, слепого копирования, а именно хорошо продуманного, индивидуального подбора.
alabaychic, ну в принципе примерно это и работаем...

[alabaychic]

ну в принципе примерно это и работаем...

Не, ну а что ещё выдумаешь ?
База она и в Бразилии база.
Вперёд можно босить через спину, через плечо, что вобщем-то, опять через спину, через жопу и через ногу.
Через ногу проще всего, через спину сложнее.
Другая группа ьросков это через себя. От прогиба до подсада голенью. Но они требуют гораздо большего мастерства. Если опора на ударку, их лучше не пытаться брать в арсенал......
Ещё всякие висячки и прочие флаин-.....Но это уже не броски.

Кстати, Из бросков назад я б ещё к ножницам присмотрелся. По моему, они, на сегодня, очень недооценены.