Тренировался? Расскажи

[starik45]

я конечно в этом не шарю
но я с таким весом 6-7 кг пару раз обозначал траекторию удара
а потом с полукилограмовыми отрабатывал
разве не тяжелый вес ??

На вале уже отписывал по этой теме, начинал лет 25 назад с 5 ударов 6 кг гантелями и тоже только обозначал траекторию, сейчас руки сами улетают и возвращаются))...500гр гантелями комбы нарабатываю

[M-a-K-c]

Слова "весь день не есть" повергли меня в грусть...

[donanton]

Вообщем беда с тренером в Севасе. Дает задания и не ставит\следит за твоей техникой. Сегодня стоял с совсем нулевым парнем. Даже не пытался его нормально бить - низкие руки, боится любого моего действия, боялся, что просажу раз и меня совсем лишат партнера по тренировкам - сбежит )) . Вообщем беда с боксом ((( Схожу в понедельник на Кудо посмотрим, что там будет.

[donanton]

Селуяновцы, люди. Человеки?!
Как подкачиватся, чтобы особо не жиреть и не раздуваться? Типо, нужно скинуть килограмм 6, но с помощью качалки? Кроссфит не катит, т.к. тупо в тренажерке это нереально. Да и стар и слаб я для него

Приседай ) Много приседай ))) 15-20х15-20

[starik45]

Слова "весь день не есть" повергли меня в грусть...

попробуй не выходить за лимит калорий питаясь в течении дня, если есть низкокалорийную пищу, то наедаешься и заранее не грусти, это только кажется, что грустно)))...по вечерам на ночь ел от пуза низкокалорийный творог с мёдом или изюмом и с зелёным чаем без сахара, весчь много не съешь, засыпаешь сытый, довольный и счастливый)), так шта не грустно совсем))

[NAFL]

Селуяновцы, люди. Человеки?!


Как подкачиватся, чтобы особо не жиреть и не раздуваться? Типо, нужно скинуть килограмм 6, но с помощью качалки? Кроссфит не катит, т.к. тупо в тренажерке это нереально. Да и стар и слаб я для него

Моя метода круговуха на все тело. Нагрузку подбираешь так, что бы мог выполнить 20-25 раз и делаешь только 10 потом следующая группа мышц. Тренировка 40-60 минут каждый день. После тренировки не жрать, ну или одно яйцо, можно сразу ложиться спать.

[Д.С.]

NAFL, опубликуй ,please, здесь свой список упражнений и их последовательность

[NAFL]

http://vk.com/video67947896_171132221

как то так

[alabaychic]

NAFL, ты крут !!! Очень понравилось кунг-фу с колена. Я с более глубокого выседа делал, бьющая нога в исходном положении прямая, колено земли не касается. Сейчас для меня это слишком трудно. Много сделать не могу. В результате, почти забросил.
А твой промежуточный вариант просто песня для меня, прямо то что надо. Обязательно начну делать.
Спасибо !

З.Ы. А ты давай садись глубже и ногу оттаскивай. У тебя получится ! Ты вон какой здоровый.
Тока носок опорной наружу ставь, чтоб таз крутился амплитудней и конечную точку делай чётче. Эффективность в разы вырастет.

[NAFL]

NAFL, ты крут !!! Очень понравилось кунг-фу с колена. Я с более глубокого выседа делал, бьющая нога в исходном положении прямая, колено земли не касается. Сейчас для меня это слишком трудно. Много сделать не могу. В результате, почти забросил.
А твой промежуточный вариант просто песня для меня, прямо то что надо. Обязательно начну делать.
Спасибо !

З.Ы. А ты давай садись глубже и ногу оттаскивай. У тебя получится ! Ты вон какой здоровый.
Тока носок опорной наружу ставь, чтоб таз крутился амплитудней и конечную точку делай чётче. Эффективность в разы вырастет.

Спасибо за похвалу))
давно с колена не бил))Меня учили, что колено опускается на землю возле пятки и с этого положения бьешь. На рукопашке делали дорожками на шаге, на карате не месте как на видео.
в мае 2010 на этом комплексе, делая его дважды в день по 40 минут (перед работой и на ночь) похудел почти на 10 кг за месяц. За питанием следил, но на обед пироженка.