Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Бегал. Как ни странно, выдал результат близкий к личному рекорду, сделанному на "лошадином допинге"...
По ходу, нет после этой штуки отката по скоростным.
Не бегал то достаточно давно. Сначала правый голеностоп травмировал, потом грипп.
Плюс нажрал несколько кг.
А скорость почти не упала.

[Boss]

Сегодня жал после рабочих 80х5х5(было совсем легко, но прибавляю постепенно), повесил 100 пожал на раз, с отрывом жопы. Потом 95х5х1 наверно и на два раза смог бы пожать, по ощущениям.

[Carceri]

повесил 100 пожал на раз, с отрывом жопы

все люди разные конечно, но помнится я когда начинал тренировки поступил примерно так же
дело было под новый год и уж очень хотелось поскорее выйти на "сотку" )))
а на разы тогда работал 90х4 вроде
и так же пожал на раз коряво с отрывом жопы итп
эх меня тренер ругал тогда...
и правильно делал, я потом месяца 2 не мог пожать свои законные 95х4, а пробил плато и вовсе только к маю...

[Старый Андрей]

у меня такое ощущения что когда статодинамику на спину делаешь, больше руки тренеруются чем спина
ну или равномерно
поэтому бицепс не тренерую в статодинамике
ни и вообще не тренерую

Видимо пропустил...а где эту статодинамику описывали....

[Boss]

все люди разные конечно, но помнится я когда начинал тренировки поступил примерно так же
дело было под новый год и уж очень хотелось поскорее выйти на "сотку" )))
а на разы тогда работал 90х4 вроде
и так же пожал на раз коряво с отрывом жопы итп
эх меня тренер ругал тогда...
и правильно делал, я потом месяца 2 не мог пожать свои законные 95х4, а пробил плато и вовсе только к маю...

Я больше не буду

[goshka515]

Вчера был хороший день: 2 тренировки))
Первая боролись в партере и потом в стойке
Вторая борец против боксера и всякие упражнения на взрыв и добивание.
Утром сегодня ели встал с постели,тело приятно ноет

[Eugene K.]

Вчера на грепплинге отрабатывали выход на болевой на руку из стойки, стягивая партнёра в партер, блин, не знаю, как называется, а потом висячку с запрыгиванием - эффектный приём и не такой сложный, как кажется, во всяком случае в первом приближении, но на практике, конечно, всё будет гораздо труднее)))

[Старый Андрей]

Вычислил, когда Костя Цзю в зале тренирует какого-то нулевого пацана...странно как-то...неужели деньги ....

[Arier]

Старый Андрей,

Скрытый текст:

Андрей, да может это племянник какой-нибудь или сын старого друга. Вариантов море)))
А вообще биографические книги о знаменитых боксёрах прошлого просто пестрят такими историями: чемпионил, заработал, вышел в тираж и все слил до доллара...

А можно ваши боковые посмотреть как-нибудь на видеоролике. Если снимаете конечно. Очень интересно!

[alabaychic]

Мандрагорил ноги.
Это совсем не так радостно как жим с бицепсом и не о какой круговой тут для меня речи идти не может.
Взял 40 кг на грудь и 10х10 на скорость.
Судя по улучшемуся настроению, мандрагоры проросли.
Потом пошёл тянуться и так расслабился что уснул в процессе.