Тренировался? Расскажи

[Пер Гюнт]

не выдыхаюсь, общая усталость, сонливость, энергии нет, лень, апатия...

По симптомам похоже на астению.
Попробуй адаптогены: элеутерококк, левзею, пантокрин, родиолу, женьшень. Еще есть препарат "ладастен" (бромантан), некоторые ноотропы неплохо бодрят: фенотропил, пикамилон.

[МаксимСк]

в воскресение нормальные люди отдыхают, мы тренимся ))) Поработал вместе с ребятами переходы от ударки к борьбе, точнее я проходил в ноги, меня контрили - для моих ребят больная тема, попадаются на этом частенько - кидался в ноги и вертелся ужом в попытках не дать забрать свою спину где то с час, потом подержал всех на лапах, и закончили тренировкой на силовую выносливость, поработали со штангой хорошенько, брусья, перекладина (выход), прес и спина в гиперэкстензии, в конце, что бы раскидаться 3х3 раунда на мешках свободно. В общей сложности тренировка заняла 4.5 часа, домой еле приплелся )))

[valetudoist]

. В общей сложности тренировка заняла 4.5 часа,

НИЧОСИ!! Респектос!

[valetudoist]

Сегодня подъем в 6,45, проснулся не спеша, поцеловал спящую дочуру ( почти пятимесячную))), выпил стакан воды, пол кружки кофе, сел на велос и в среднем темпе попедалировал на речку. На пляже у нас в прошлом году установили спортплощадку. Размялся, потянулся статически, поделал махи ногами. Три подхода на турник прямым хватом до отказа, три подхода брусьев, два подхода в висе подъем ног, и подход скручиваний лежа на специальной такой скамье с фиксацией ног. На заминку раунд боя с тенью руки-ноги. Попедалировал обратно. Дома контрастный душ и 3 яйца, хотел сварить в смятку, немного переварил(((( Вечером на саньда.

[valetudoist]

Взял се нормальный эспандер для дома, тестирую в офисе. В офисе же продолжаю мучать бинт Мартенса. Пока не рвется
P_20150506_173058.jpg

[МаксимСк]

НИЧОСИ!! Респектос!

да интенсивность не очень высокая была у силовой, на время не работали, так что терпеть можно. И на лапах я сам то не работал, только держал их ребятам. Хотя они мне там дыхло подубили хорошо - я вообще хз, как тайцы с этими поясами тренера такие подачи принимают на отработках, пробиваются ведь они...

[Boek]

valetudoist, а к чему ты его цепляешь?

[valetudoist]

У меня стол тяжелый стоит на ножках металлических, вот к ножке и цепляю. Я проверял, стол не сдвинется))

[alabaychic]

Работал жим с гантелями. Восстанавливается потихоньку. На верхушке "отказной пирамиды" 50х4......
Это, конечно, не 50х14-16 как было во время силового цикла, но и не 47,5х2 как было совсем недавно.
Думаю 50х8 совсем не за горами, а на следующем силовом цикле, дойду таки до 60. Может даже повторов на 8.
Но особенно радует что сила в запястья возвращается.
Сегодня намотал таки от себя-на себя тросик с грузом 20 кг.
Перед Новым Годом 5 кг, и то только "на себя" были пределом возможного.

[dzwalker]

Вчера был бой с тенью. с разминкой тренировка длилась 1 час 40 мин. делал различные комбинации с ударов с эспандером, а потом те же комбинации без него и на взрыв. В конце заминка, растяжка. Сегодня поход в зал бокса, только думаю, куда идти: кудо или бокс. В планах на этой тренировке сделать 100 бурпи, 100 пресса, 100 отжиманий, 100 приседаний на время, но если вымотает основаная треня, то бурпи будут нещадно порезаны, т.к после них, уже ничего не надо. А может наоборот, все, кроме пресса и бурпи порежу. не определился еще... Война план покажет