Тренировался? Расскажи

[valetudoist]

О. МАЙН. ГОТТ. Первое, что хочется сказать, вспоминая вчерашнюю тренировку. Народа становится все меньше. Вчера было всего 10 человек. Студенты на сессиях, ОМОНвцы в командировке. Начиналось все стандартно. Разминка беговая и на месте, качали шею. Кстати, тренер наш не рекомендует в мостах борцовских руки от пола отрывать. Затем работали в челноке передвижения из одного оконца зала в другой. Сначала перемещения вперед раунд, затем назад и боком по раунду. В перерывах также в движении делали махи ногами: раунд прямых махов, раунд - наружу, раунд - внутрь.
В основной части работали чисто руки. Начали со сдвоенного прямого левого. Затем двоичка, далее прямой левый в голову уклон-сближение, снизу левый по корпусу, боковой правый в голову и тд. по нарастанию. 3 атаки один, 3 - другой. Так как народа было мало, после каждого задания менялись в парах.
Спарринговали 3 раунда чисто бокс, также со сменой партнера. После, нацепили на ноги эспандер и по 50 ударов прямые в корпус с каждой ноги и по 50 боковые в голову с каждой ноги. Тяжело. Думал на этом все закончится, но нет.
Адская круговая. 4 станции по 30 сек. 3 круга.
1 Прыжки через резинку ( уровень - чуть выше колен),
2 "Волны" канатом
3 Перебрасывание с партнером медицинбола с каждой руки
4 Выкидывание грифа.


ПРОСТО ЖЕСТЬ.

На ночь закинулся творогом обезжиренным с медом и аминокислотами. Сегодня ничего не болит. Ноги, по опыту, могут завтра ныть.

[valetudoist]

О, в тексте делал красные строки, все равно чет одним сплошняком отправилось((

[dzwalker]

У войны, то бишь тренера, сегодня был другой план: размялись (скакалка), потом бой с тенью, а потом на мешках и на подушке по заданию (одиночные, двойки, тройки, четверки, то с правой начало, то слева, а потом взрыв на последнем, на последних двух или все три силовые). Все, вроде бы, ничего, но рядом стоял тренер и постоянно поправлял, это раз, а во вторых, подгонял и подгонял не в плане скорости, а безостановочной работы... устал очень быстро и сильно. Потом были лапы, там я окончательно сдох и сдался. левый боковой, аппер со слов тренера идет хорошо, а правый прямой говно, про выносливость только самые пятиэтажные эпитеты)))). При правом прямом напряжен (плечо забилось в хлам, такого давно уже не было) и заряжен на удар,а кроме того, "кивок" или "замок" кисти при попадании прямого в цель не всегда делаю, это мажет удар, а тренер на лапах чувствует. Тренер поочередно то на лапах, то на мешке заставлял расслабляться и бить легко, в касание, в таком темпе, чтобы на запыхавшись можно было 50-60 двоечек выкинуть, но при этом в конце следил за "кивком" кисти и траекторией ударов.
Короче, по концовке на дрожащих ногах еле выполз из зала, какие там на хрен бурпи, отжимания и пресс, тут 800 метров до дома шел 30 минут))).

[valetudoist]

dzwalker, индивидуально тренируешься?

[dzwalker]

dzwalker, индивидуально тренируешься?

нет, просто тренеру понравился своим маханием по воздуху и некоторыми ударами в мешок. Вот он и решил сделать из меня, что-то стоящее, в мои то годы. Я, в принципе, не против, давно мне так много внимания не уделяли. там есть еще второй тренер, он общую массу ребят контролировал, ко всем успевал подходить. А главный, то бишь наш, сегодня взял под крыло троих, но я ближе всех к нему стоял.

[yakudza07]

dzwalker, тренер понравился? Молод али стар?

[dzwalker]

Тренер со своеобразной техникой, наши тренера сразу бы дое....сь до многих моментов. Он мухач, но не ломает то, что умеешь, а просто корректирует в правильную сторону, меньше челнока, но вес с ноги на ногу заставляет постоянно кидать, что сильно выматывает. Очень классно показывает различные финты, сегодня засветил мне в глаз простейшей комбой: я ему левой прямой, он пару раз подставкой закрылся, а потом вместе с подставкой сделал встречный левый прямой, я заблокировал. Потом еще раз я ему левой, он подставку и левой в ответку, я заблокировал своей подставкой, расслабился и естественно остался в досягаемости ебалом торговать, а тут, млять, сдвоенный прямой левый прилетел и, естественно, все в цель))). Лет ему 52-53, в хорошей форме. Говорит, что 14 лет жил в Америке. Лапы держит на американский манер, подает их немного навстречу удару.

[alabaychic]

Свершилась мечта идиота.
Нашёлся-таки партнёр по тренировкам.
Чуть ниже ростом (6см), чуть легче (5кг), чуть моложе (17 лет), превосходящий в физухе и функционалке.
Вернее он не нашёлся, а вернулся. Слишком поздно для себя, ибо является лучшей иллюстрацией слов Энштейна "самое плохое что может совершить в жизни человек, это пройти мимо своего таланта", но для меня очень вовремя.
Сегодня работали бокс под руководством нашего Алексеича.
Отработка, в парах по заданию, лёгкий свободный бой. Почти всё в правше, как я не просил дать поработать с обеих стоек.
Ответом было "сейчас у нас бокс !"
Но во время свободного боя случился прикол. Алексеич, видимо, решил протестировать нас и дал второй раунд вслед за первым без отдыха, прекрасно видя что мы уже мёртвые. Думаю решил посмотреть как себя поведём.
Думаю того что случилось он не ожидал никак, ибо боковым зрением видел как он дважды протирал очки и смотрел снова, не веря своим глазам.
А увидел он двух левшей (партнёр природный левша, но тоже одинаково работает с обеих стоек). Ну а что делать если в правше сил не осталось ????
Смотрел с исренним интересом, после огласил вывод : "уметь менять стойку надо обязательно ! мы не бокс, мы ММА !"
Какой же он красавчик ! Не догматик ни разу в своём возрасте. Всё оценивает по факту. Такому Тренеру цены нет !

Час где-то. Потом мешки руки-ноги. Много всяких заданий. Потом Алексеич ушёл, а мы ещё чутка поработали физуху и потянулись.
К своей радости снова смог отработать с двадцатью кг на запястья в обе стороны.

Из неприятного - в левше отловил правый сбоку. И конечно же он пришёлся прям на свежие швы на десне. Не здорово, но будем надеяться что ни к каким осложнениям не приведёт.

[Denis85]

Не догматик ни разу в своём возрасте. Всё оценивает по факту.

Вообще, уникальный случай. Обычно, после 60 уже всё, люди застывают во всех убеждениях.

[alabaychic]

Вообще, уникальный случай

Да !
Вот он секундирует моего сегодняшнего спарринг-партнёра.
Это облако водяной пыли извлёк каким-то тайным образом из пластиковой бутылки с водой из-под крана :