Тренировался? Расскажи

[МаксимСк]

dzwalker, с непривычки тяжко будет... Немножко облегчить страдания можно, если протереть маску шампунем изнутри, и дышать носом - хоть ежика в тумане не будет )))

[dzwalker]

dzwalker, с непривычки тяжко будет... Немножко облегчить страдания можно, если протереть маску шампунем изнутри, и дышать носом - хоть ежика в тумане не будет )))

Спасибо! Учту. А то вспоминается сразу противогаз и все прелести бега, марш бросков по полной выкладке на военке, но тогда легче было, т.к. был молод и в форме.

[dzwalker]

Заодно буду потиху выкладывать какие-то видео работы на падах, лапах, тяжелых мешках, ну и легких спаррингов.

[Eugene K.]

По пятницам функционаньная тренировка - разминка (бег, отжимания, приседания, пресс, "лодочки", шея), дальше в зависимости от того готовлюсь соревноваться или нет и от настроения идут или резина и утяжелители, или ускорения и челноки, или одиночные дриллы из грепплинга (очень нравятся - и координация, и гибкость, и физ.подготовка), в заключительной части делаю какую-нибудь груговую, иногда делаю 2 круговых, обычно одну полегче, другую потяжелее, сегодня сделал как раз 2 круговые:
Комплекс №1
1. прыжки на ящик 60 см без паузы внизу 25-20-15-10-5
2. двойные прыжки на скакалке 50-40-30-20-10
3. V-складка (пресс) 25-20-15-10-5
Время не засекал, чтобы не зарубаться, а как следует взбодриться...
Вторым комплексом повторил свой "визит к минотавру")))
Комплекс №2 "Минотавр"
10 раундов 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1:
Выбросы одной гири двумя руками 24кг
Махи гири 24кг
Тяга гири с пола к подбородку 24кг
Тяга гири в наклоне 24кг
Становая тяга с гирей 24кг

На той неделе сделал за 13-58. Сегодня - за 12-01))) Видно настроение было получше и разобрался с хватом гири при выбросах...

[valetudoist]

Eugene K., чем занимаешься? Грепплингом?

[alabaychic]

Общался с доктором, лечившим мне запястье ударно-волновой терапией. Пожаловался на недостаточную подвижность травмированного плеча (операция была лет 10 назад). Он выразил полную уверенность что ударно-волновая и тут поможет. Сказал что до турника, вряд ли смогу дотягиваться, но способность кидать зигу через 2-3 сеанса гарантирует.
Сегодня долбили первый раз. Не так болезненно как по запястью. Сказал что результат будет ощутим через 2-3 дня, но надо разрабатывать.
Посмотрим. Наверное похожу в качалку поработаю тягу на вертикальном блоке, ибо подтягиваться опасаюсь. Что-то у меня это занятие стало регулярно травмами заканчиваться......

[starik45]

Неделя тренировок прошла неплохо, даже понравилось самочувствие, ожил))...снизил нагрузки в железе и в дни ударки в основном лёгкий бег трусцой 45 мин, плюс не ограничивал себя в калориях, жрал вкусно и сколько хочется)). Итог за неделю -1 кг, сижу пишу и думаю, может добавить ещё 6 день тренировки организму, по груше постучать и пробежаться или лечь поспать и всё пройдёт)). В среду в честь Роминой днюхи делал разминку 30 по 30 бурпи и отжимания, потому что на штангу вешать 30 кг и делать упражнения по 30 раз на спину кощунство...спина бы не поняла нагрузки вернее не почувствовала, а подтянуться 30 раз за раз пока не похудею, не в моих силах))

Скрытый текст:

в четверг бегал в дождь и попал под грозу, сначала нравилась гроза, дождь, романтика)), но когда громыхнуло рядом со мной сильно, аж правое ухо в наушниках заложило, испугался, сразу вспомнился ролик с ютуба про китайца которого молния несколько раз поразила...рванул домой со скоростью ракеты))
вот фото снятое во время той пробежки...Артёмова сосна не стала фотографировать меня, поэтому дождливый пейзаж шашлычной поляны))

[donanton]

Давно не отписывался - проектна работе в стадии пилотного запуска. Будет за.б еще минимум до конца лета, но 2-3 раза стараюсь тренироваться в зале бокс или Кудо.
Собственно сегодня посадил ребенка (15 лет) на жопу. Прям стыдно стало. Но пацан мало того, что прямолинейно боксирует, в 50 кг палез в зарубу с мужиком под 90. Я принял зарубу. Поймал он встречный прямой и моя тренировка закончилась работой на груше и силовой. Досадно блин ...
Причем в прошлую субботу его сотоварищи меня прилично загоняли - работали тактически верно, раз или раз/два и убежал. Я есно за ними ну ни как не успевал. В вольном бое только контрил выдавливал в угол.

[Arier]

donanton, не заморачивайся. Не ты же инициатор...
Был в похожей ситуации: вернулся в секцию очередной раз-все почти новые лица. Отработали все что можно, а в конце наш тренер любил дать раунд ближнего. Отступать нельзя-это его установка. И это было жесткой дракой как правило. Собственно ставят мне паренька молоденького, крепенького. Я ж благородство решил проявить (мне было 22 или 23), не буду бить, думаю... А пацан был КМС по боксу, прошедший кучу турниров, досрочно снимавший соперников очень часто.
Мне такая серия прилетела в шлем! Искренне охренел. Пошла заруба до конца раунда, башка паренька отлетала аж назад, но хрен он думал падать и тем более сдаваться.
Потом мы стали добрыми товарищами, стояли в паре не раз. Но больше никогда не дрались, даже не в полсилы)

[Eugene K.]

Eugene K., чем занимаешься? Грепплингом?

каратэ шотокан, греплингом начал осенью раз в неделю... больше не получается...