Тренировался? Расскажи

[Boss]

Пришли бы. Я харихзматичный. Да и не пришли бы- хер с ними, страна большая, народа много.

Все ругают Кочергу, а сами такие же как он)))

[yakudza07]

Boss, заметь, я в его адрес слова дурного не сказал.))

[alabaychic]

Cегодня в приказном порядке вовлёк в Селуяновскую секту 12-летнего падавана.
Растили митохондрии.
Теперь у нас в зале 2 придурковато ухмыляющихся дэбила.

Кстати, появились подозрения что тренировки на митохондрии очень положительно влияют на скоростные характеристики. Как на саму скорость так и на скоростную выносливость.
Очень интересно.
Но есть и неприятные наблюдения. По ходу, растяжка от них сильно страдает. Хотя, возможно не факт и просто надо больше тянуться.

[Ремесленник]

В первом сообщении этой темы предложено излить душу после трени, ТАК ВОТ П...Ц НАКИПЕЛО! Плотно регулярно практикую кроссфит в специализированном КФ зале города Краснодара, тренируюсь там уже второй год.Обычно тренировка проводиться по такой, привычной для всех КФ залов схеме: 1) Разминка , 2) Практика 3) выполнение основного задания WODa. Так вот вчера главный тренер этого зала заявил что разминка перед тренировкой теперь проводиться не будет , она как отдельное тренировочное время ненужна , теперь придя на треню сразу начинаем практическую часть , т.е. отработку отдельных упражнений и закрипление навыков их выполнения, а после следует основное задания wod. От этого дела я просто попутал как без разминки ..... Мое мнение это полная не компетентность его как тренера. Очень прошу уважаемых форумчан , особенно присутствующих здесь тренеров с большим опытом тренерской работы , прокоментировать "инновационное введение с отменой разминки" и если это не затруднит мотивируйте пожалуйста.
С уважением!

[maxprime]

Одни раз тренировался без разминки - опоздал на тренировку, переоделся и по быстрому в зал, покрутил руками и ногами чтобы тренер видел что я типа разминаюсь и всё.
По заданию работали связку, завершал связку ура маваши с разворота, когда я сделал эту вертушку то зверски потянул мышцы на задней стороне бедра, мне даже звук послышался будто пробку из бутылки выбило (может просто показалось ХЗ).
Разрыва вроде не было, скорее сильное растяжение но больше 3 месяца я ногу выше пояса вообще не мог поднять, считаю что легко отделался.
Теперь разминка перед тренировкой обязательно, на своем опыте убедился к чему приводит.

[alabaychic]

1) Разминка , 2) Практика 3) выполнение основного задания WODa

А заминка ???

разминка перед тренировкой теперь проводиться не будет , она как отдельное тренировочное время ненужна

Достаточно интересное виденье...
Встречал ветеранов, которые, приходя в зал бинтуются и сразу встают к мешку. Их опыт позволяет и разминаться сразу на нём.
Со стороны может показаться безумием, но на самом деле вполне нормально для ребят чувствующих свой организм.
По части внедрения подобной практики в массовом порядке....
Не знаю. Мне кажется сомнительным решением.
В общем-то надо понимать что есть

отработка отдельных упражнений и закрепление навыков их выполнения

И не интегрирована ли в эту часть разминка. Вполне может оказаться что это так и всё нормально.

[Denis85]

Ремесленник, бред какой-то.
Вон кроссфитер бородатый разминается сколько -

Встречал ветеранов, которые, приходя в зал бинтуются и сразу встают к мешку. Их опыт позволяет и разминаться сразу на нём.

Ага, и ещё ветераны-самбисты, которые разминаются борьбой в партере, видел таких. А при мне как-то, лет пятнадцать назад, на тренировке по рукопашке пара тяжиков-ударников стала отрабатывать в конце тренировки борьбу в партере - так у одного ребра треснули. перестарались, а движения непривычные, и привет травма.

[maxprime]

Кстати уже года 2 прошло, но до сих пор когда делаю наклоны к ногам то на травмированной ноге дискомфорт ощущается.

[alabaychic]

Ага, и ещё ветераны-самбисты, которые разминаются борьбой в партере

Ну...
Не смотря на насаждаемое адептами новомодных течений в борьбе мнение что в самбо партер дикий и грубый, это совсем не так. И то что БЖЖ-исты называют "роллами" в нём всегда более чем использовалось, просто под другими названиями. "Мягкая борьба", "борьба на технику" или ещё как-то. Для ветеранов, получающих удовольствие от такого действа, вполне таки способ очень хорошо размяться.
Но не приведи Господи если в пару попался "юноша с взором горящим", искренне верящий что вот именно сейчас он вышел в финал Чемпионата Мира...
Такой долбоёб неминуемо натворит бед.

[M-a-K-c]

почти после месяца ничего неделания пришел в зал сегодня Сделал лёгкую треню:

1. жим лежа 50*15, 70*12, 90*10
2. жим штанги стоя 50*8*3
3. отжимания от брусьец 3*10
4. тяга верт блока 3*12
5. гиперэкстензия и пресс.

на все около 45-50 минут.