Тренировался? Расскажи

[yakudza07]

dzwalker, Денис, как Синди поживает?

[Spit-it_Out]

Так, наскоком не возьмешь.

Окай

[dzwalker]

dzwalker, Денис, как Синди поживает?

Приехали учредители, те, которые ни разу не спортсмены... Млять, у меня алкогольный кроссфит уже 3-й день. Мы уже и Синди выполнили и Барбару и Фрэн)))). Давно у меня таких нагрузок не было. О чем свидетельствует пустой карман и охренительно длинный список исходящих вызовов... надо теперь разобраться, а то будет, как в том анекдоте: и тут Ленин стакан навернул, взлез на бронивичок и такую ху.ню понес, что до сих пор разобраться не можем.....
За это (необходимость бухать) я свою работу иногда ненавижу.... Отойду немного и выполню.

[Denis85]

алкогольный кроссфит

Ыыыыы! Представил себе пафосный ролик-мотивацию!

[dzwalker]

Никакого пафоса, только кровь и пот))): 21 повторение вискаря, 15 повторений водки, 9 повторений пива и все за кратчайший период времени

[yakudza07]

Приехали учредители

После этой фразы я уже все понял)))

[Д.С.]

yakudza07,

Скрытый текст:

Не обзывай меня так . Ещё в психом с манией величия не стал .
Правда, жизнь, она длинная. От сумы, тюрьмы и больнички с добрыми докторами зарекаться не надо

[yakudza07]

Д.С., больше не буду
Тоже хотел Синди попробовать, но борюсь второй день с надвигающейся болезнью. не сдаюсь, всю зиму не болел, весной тоже не собираюсь))

[Spit-it_Out]

но борюсь второй день с надвигающейся болезнью.

Как по мне, так лучше не бороться, а переболеть...так сказать расслабиться и получать удовольствие:-)

[alabaychic]

NAFL, Д.С., слелайте, пожалуйста, исключение и поясните ешё раз, ибо проблемы по жизни задавили и грипп полностью из колеи выбил. Нет никакой возможности изучать и соображать.
Про ноги и работу в треть амплитуды.
Сегодня попробовал. Я правильно понимаю что 30 секунд на взрыв, 30 отдых и так 10 раз в подходе ?
То есть подход длится 9 минут 30 секунд, потом 2 минуты отдых и следующий такой же подход.
И так 10 раз, а потом отдых 10 минут и ещё такой цикл ?
Мне кажется я что-то напутал и такое просто не реально исполнить....
Сегодня сделал один такой цикл (с 60 раз за первые 30 секунд, свалился до 30 в последних)
Отдохнул 2 минуты, сделал второй (с 52 раз свалился опять до 30)
Присядал без веса с руками на шведской стенке.
Отдохнул ещё 2 минуты и понял что не присяду больше.....Отдохнул 10 минут, попытался начать и на 3-м повторе ушёл жопой в пол, на чём всё и закончилось.
Перешёл на икры. Думал делать 1 нога 30 секунд-другая 30 секунд, но травма правого голеностопа не позволила.
Решил делать с двух ног. Амплитуда, наверное полная (с подставки).
3 серии (по 9 мин 30 сек) с 2 перерывами по 2 минуты между.
Нагрузило. Динамика спада по количеству повторов за 30 секунд примерно такая же.
Жжения особо нигде не возникало, но отказы выскакивали. Думаю причина не в нагружаемых мышцах, по скольку выскакивали они не в последних рабочих интервалах. Так что можно не учитывать.
Ощущения после всего этого действа очень странные.
Жжения нет, затекания нет, никакого дискомфорта нет, но и способности совершать работу нет. То есть, вроде как, даже есть какое-то ощущение прироста мощи, а по факту, двигаться трудно.....
Вопрос "чё это я делал ?" не задаю, ибо предполагаю ответ "это тебя дЭбила спросить надо !"
Но всё-таки....
Я совсем дурак или совсем дрищ ???
Не правильно понял задачу или просто не могу выдержать элементарную нагрузку ???

После всего этого мракобесия мне окончательно испортили настроение хозвопросами, нервы убили напрочь.
Помыкался, решил жимовую многоповторку сделать. Чисто для успокоения.
60 5х20.....мляяяя......совсем убого.....такое мне надо делать, минимум, с 90. И ведь мог же совсем недавно....
Йопанный грипп((((((((((.