Тренировался? Расскажи

[NAFL]

Взял того что у меня подольше, поставил на мешок и дал задание поработать.
Оказалось "вау ! не каждый взрослый боксёр так ударит ! быстро, сухо, жёстко ! красавчик ! как ты так смог поставить ему руки ?!"

Поделись секретом))

[alabaychic]

Поделись секретом))

Ваза от Сувари много даёт. Только при ней обязательно надо вытягивать дистанцию на максимум.
Я вообще за постановку удара на самой дальней дистанции. Это не так быстро и красиво выглядит со стороны, зато, на мой взгляд, даёт лучшую проработку движения.
Ударил далеко - ближе само получится.

[NAFL]

alabaychic,а сидя на жопе не бьете?

Скрытый текст:

Ранее на твой вопрос не ответил. Меня Рома зовут.

[alabaychic]

а сидя на жопе не бьете?

Бьём. И даже лёжа на спине. Лёжа на спине чаще.

[valetudoist]

УШУ САНЬДА. В понедельник стандартная разминка, растяжка. Поскакали немного: раунд смена ног в боевой стойке, затем прямые махи ногами,,, раунд из фронтальной стойки прыжками крестилили ноги - раз левая накрест перед правой, подскок, правая перед левой., махи ногами наружу,,,, раунд объединили предыдущие упражнения разношка, затем скрещивание ног, затем махи ногами наружу. Забинтовались, тренер разбил по парам. В этот раз работали с одним постоянным партнером всю треню. Работали атаки: 3 раза работает один, три другой. Понравилась серия руками: длинный правый боковой в голову, накрывающий такой, сокращаем дистанцию, левый снизу в печень и тут же левой аппер в голову.
В конце пофехтовали раунд чисто левой, затем раунд левой+ заканчивали серию правой. Традиционно ОФП: отжимания, пресс, приседания 3 круга по 30 раз.
Кстати, на выходных наши киокушиновцы опять китайским саньдаистам проиграли в матчевой встрече. Махались в Харбине. Нет видео ни у кого?

[donanton]

В связи с капитальным обстрелом. 5 дней не тренился соответственно программа тренировки была сорвана. Так что когда затихнет\перееду наша песня хороша и привет Верхошанский.
Вчера пошел и купился на предложение хозяина зала пройтись +5 на максимум в жиме и приседе.
Со 100 начали 150 сам, 155 почти сам - присед
С 80 начали 125 сам, 130 почти сам - жим
Хозяин - 180 присед и 150 жим все сделал спокойно. При условии, что хозяин зала весит 75 кг результаты у него сказка )
ЗЫ: сегодня ноги гудять!
ЗЫ: с учетом того, что никогда не увлекался силовыми мне понравилось ) хочу снизить вес до 75, а результаты увеличить: жим 150, присед 200 ))

[Slonyra]

вчера кросс час, сегодня на груше размялся, от груди 60 -20 раз,70-15 80 - 7, 90-3, 95-1 ( пять лет не качался), потом разводка, на пресс 4 подхода, потом пробежка -15 минут
завтра становая и присед
решил базу пока только делать

[yakudza07]

donanton, а сколько сейчас весишь, титан?)

[donanton]

donanton, а сколько сейчас весишь, титан?)

88 и таки не титан... Есть титан в зал иногда заходит жим 200 присед то что я видел 280. Курсит он правда по чёрному и вес кг так 120

[donanton]

donanton, а сколько сейчас весишь, титан?)

88 и таки не титан... Есть титан в зал иногда заходит жим 200 присед то что я видел 280. Курсит он правда по чёрному и вес кг так 120