Тренировался? Расскажи

[Alekord]

этот бычок?

Саша имел в виду именно его, только голова бросающего должна влезать подмышку бросаемого. Получается доп.рычаг руки об загривок и добавочный подбив тазом вследствие более тесного контакта. Кстати, у "классиков" - бычком называется другое тех.действие!

[alabaychic]

этот бычок?

Ну почти. Почтенный Мастер не разделяет подсад и подножку на пятке. Наверное, и правильно делает, ибо они очень близки.

Саша имел в виду именно его, только голова бросающего должна влезать подмышку бросаемого.

У нас это называли "косой мельницей" - выручалочка, когда не сработала обычная. Ещё слышал название "самбистская мельница"

Кстати, у "классиков" - бычком называется другое тех.действие!

А у регбистов удар коленом в бедро. Регбистский лоу-кик.

[alabaychic]

Утром или перед сном?

По мне, так всяк не утром.
Кортизолы-мортизолы, тесто-шместо это всё здорово.
Но есть ещё макроуровень и только что проснувшееся сердце нагрузке радо быть не может.

[Безымянный]

Сегодня столкнулся на дне борьбы с представителем КОИ. Ну, может он и не адепт этого направления, но выступает по данному виду.

Боролся со мной в перчатках ММАшных и в шлеме. В принципе правильно. Набарывался.
Я часто встречал на треньках по грэппу и на коврах людей в перчатках. Готовятся.

Короче, по ходу дела, в передышках, успели обменяться фразами.
Поразило вот что, он сказал, что на соревнованиях по КОИ, можно КУСАТЬСЯ! да, да, вы не ослышались, именно кусаться. Но, только, когда ты в капе. Но можно. Кусаться. Ку-сать-ся...
Меня не кусал.

[dzwalker]

У меня вопрос такой: лучше тренироваться рано утром, чем днем/вечером или хуже?
Ближайшие полгода мне по времени удобней тренироваться в 6-7 утра.
Теория противоречивая.
С одной стороны, утром пик тесто, как я понял. С другой, с утра высокий уровень кортизола, а тренировка этот уровень кортизола только увеличивает, что вроде как нежелательно.
Что посоветуете? Утром или перед сном?
Интенсивные фулл-бади и гиревые тренировки.
По ощущениям - приятней всего с 11 до 17 где-то. А что утром (потом не всегда хочется работать), что вечером (получаешь заряд энергии, когда надо спать) - не вижу разницы.

Попробую описать свой опыт начала тренировок утром:
1. Определиться с началом тренировки. Например, в 6:15 начинаем тренировку.
2. Если треня в 6:15 подъем обязательно за 1 час -45 мин. Во-первых, надо дать организму расходиться (я обычно начинаю активно готовить вещи к работе, делаю кое-что из готовки, не забывая простейшие упражнения из школьной зарядки, чтобы разогреть мышцы и проработать суставы. Короче, активность и еще раз активность). Сразу после побудки, пью горячую воду 0,5-0,7 литра, можно зеленый чай. Я пью без сахара, но у меня задача сброса веса и тренюсь на тощак. Если кто-то тренится для сохранения кондиций или набора, то можно сразу после подъема выпить белок+банан, как раз через час у вас треня, так что такой прием обоснован,мое имхо. Горячая вода на тощак очень полезна сама по себе. Кроме того, вода помогает разжижать кровь, т.к с утра она густая, что и так увеличивает нагрузку на сердце. Поэтому, пьем ВОДУ!!! Кто-то для целей разжижения крови пьет иногда аспирин кардио, я тоже пробовал несколько раз, но это все же лекарство и х.з. стоит ли его лишний раз принимать.
3. Иногда за 20 минут пью BCAA. Прием спортпита зависит от вашего кошелька и целей.
4. тренировка по плану. Я первые 2 недели аккуратно вкатываюсь, смотрю по пульсу и ощущениям. Где-то через 2 недели начинаю нагрузку увеличивать и поднимать пульс до рабочих границ.
5. по оценкам медиков лучше тренироваться с 5 до 7 утра. С 7 утра до 8 не желательно, т.к. с 7 до 8 кровь наиболее густая, и вообще это время характеризуется как время сердечных приступов, гипертонических кризов и инфарктов. Опять же это дело привычки. Я знаю людей, которые тренятся с 7 до 8 и все нормально.
6. Ну и первую неделю или две нужно быть готовым, что организм, хитрая падла, будет постоянно жаловаться на утренний подъем и предлагать отмазы на счет поспать.
И да, самое главное, откорректировать время отхода ко сну в более раннее время. Для меня это большая проблема, чем рано вставать.

[МаксимСк]

Зал в который начал потихоньку ходить набирать форму закрыли ((( Занимались в спортзале в\ч, коорый раньше практически всегда практически пустовал, но с приходом Шойгу за вояк взялись серьезно, постоянно нормативы, физуха и т.д. АРБшникам сначала время перенесли, а сейчас вообще прикрыли. Особенно огорчает тот факт, что теперь попасть именно к этому тренеру у меня не получается, а остальные как то и не рассматриваются. Печаль - беда, бедному жениться и день маленький.

[Старый Андрей]

Сегодня столкнулся на дне борьбы с представителем КОИ. Ну, может он и не адепт этого направления, но выступает по данному виду.

Боролся со мной в перчатках ММАшных и в шлеме. В принципе правильно. Набарывался.
Я часто встречал на треньках по грэппу и на коврах людей в перчатках. Готовятся.

Короче, по ходу дела, в передышках, успели обменяться фразами.
Поразило вот что, он сказал, что на соревнованиях по КОИ, можно КУСАТЬСЯ! да, да, вы не ослышались, именно кусаться. Но, только, когда ты в капе. Но можно. Кусаться. Ку-сать-ся...
Меня не кусал.

Ну, так кусание...это фишка АНК...он ее даже на каких-то семинарах показывал....

[Arier]

Кто знает, может сей навык покусывания полезен и нужен, но так с первого взгляда воспринимается ненормально. Собственно как и удушения перед публикой (когда красного борова душили с 2-х сторон и он грохнулся в обморок).
Главное чтобы оппонент позубастее не оказался Вспомнилось, как по юности друг дрался 1 на 1. Противник был постарше и сильнее. Так вот в трудную минуту (валяясь в партере) он решил взять камень, не знаю зачем.... В итоге камень был отобран и применен против него. Калекой не остался, но башку хорошо покоцали парню.

[Alekord]

А у регбистов удар коленом в бедро. Регбистский лоу-кик.

Да каждый регбист сам по себе - одно сплошное колено! Хотя...как-то осенью, после дружеских перестуков в одном зале при регбийском стадионе, завалился я в смежный с регбистами душ. На этих перестуках успешно провёл новое тех.действие - "блокировка собственным носом силового джеба противника"! Выходящий из душа регбист посмотрел на меня, спросил - боксёр? Ну, говорю; а он покачал башкой, и говорит - вы все там чокнутые....
O "бычке", по-моему, Саша имел в виду вот эти варианты(скорее всего - а):
Вложение 1703

[alabaychic]

O "бычке", по-моему, Саша имел в виду вот эти варианты

Не. его "бычок", вообще с прямых ног делался. Он у нас в разговоре возник из обсуждения подсечки в перегруженную ногу.
А это, как раз, "выручалочка" от неправильного захода на мельницу или пойманного прохода в ноги.