Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Видимо перебрал с нагрузками на неделе. Утром пошёл у младших вести, запланировал изучение "бычка".
Начал показывать и понял что не могу. Ноги вообще не слушаются и спина затёкшая.
Еле-еле изобразил какую-то корягу непонятную. Точно НЕ бычок.
Надо будет поискать в учебниках-роликах что бы такое это могло быть и в борьбе попробовать поделать.
Мне кажется должно работать.
Если чё, то назову "обратные ножницы".
Будет у меня бросок, про который как правильно делать решаю только я !

[goshka515]

запланировал изучение "бычка"

а "бычка" без куртки удобно делать?

[goshka515]

А насчет Патриархов, главное, что со здоровьем у них все нормально. а нам всем пахать на тренировках...

[NAFL]

Да, на днях попробовал турецкий подъём гири - очень интересное упражнение, особенно на левую руку)))

Попробуй при турецком подъеме гирю держать вверх дном))

[alabaychic]

а "бычка" без куртки удобно делать?

Не знаю
Я его в куртке никогда не делал. Да, собственно, и знал о нём чисто по наслышке. Краем уха.
Обратил внимание с подачи Сани Енотопулемёта, который на мой вопрос "а что это ?" (там где меня учили, "бычок" не рассматривался как важная техника и его называли длинно, по учебнику "боковая подножка с разворотом на пятке") ответил " ты не знаешь ?! да как вообще без бычка можно бороться ?!!!"
Но, в общем-то, в детской теме последний ролик снят через 30 минут после первого объяснения и некий гибрид бычка с подсадом голенью уже присутствует. Так что, удобно-не удобно, но, явно, возможно.

[goshka515]

Я его в куртке никогда не делал. Да, собственно, и знал о нём чисто по наслышке. Краем уха

попробую завтра видео сделать,что есть в моем понимании "бычок", я его правда тоже никогда не делал
и еще вариант "мельницы", который мне очень нравится, правда, ммммм его практическая пременимость, вообщем посмотрим

[Eugene K.]

Попробуй при турецком подъеме гирю держать вверх дном))

мне бы так для начала освоить)))

[goshka515]

alabaychic,этот бычок?

[vladimirfo]

Попробуй при турецком подъеме гирю держать вверх дном))

А зачем? Отличное упражение на кор и на смену положений с горизонтального на вертикальное.
Там нагрузка на плечо еще больше, чем в рывке.
Просто если мы ставим гирю "на попа" и делаем турецкие подъемы, то фокус с кора и смены положений переходит на силу хвата + неразумная нагрузка на плечевой сустав.
Если нужен кор + гири, то я бы добавил верхнюю и нижнюю мельницы.
И можно еще садиться и ложиться с двумя гирями.

В нижней мельнице гиря находится в нижней руке - вот и вся разница.

[vladimirfo]

У меня вопрос такой: лучше тренироваться рано утром, чем днем/вечером или хуже?
Ближайшие полгода мне по времени удобней тренироваться в 6-7 утра.
Теория противоречивая.
С одной стороны, утром пик тесто, как я понял. С другой, с утра высокий уровень кортизола, а тренировка этот уровень кортизола только увеличивает, что вроде как нежелательно.
Что посоветуете? Утром или перед сном?
Интенсивные фулл-бади и гиревые тренировки.

По ощущениям - приятней всего с 11 до 17 где-то. А что утром (потом не всегда хочется работать), что вечером (получаешь заряд энергии, когда надо спать) - не вижу разницы.