LinkBack URL
About LinkBacks110 жал медленно опуская, с долгой паузой внизу (пару секунд).
110 жал медленно опуская, с долгой паузой внизу (пару секунд).
alabaychic (27.01.2015), Arier (26.01.2015), Миклухо Маклаев (26.01.2015), NAFL (27.01.2015), starik45 (26.01.2015)
Подтянулся с 16 кг 10 раз. Мало, хочу больше.
alabaychic (27.01.2015), Arier (27.01.2015), Миклухо Маклаев (27.01.2015), M-a-K-c (27.01.2015), NAFL (27.01.2015), starik45 (27.01.2015), valetudoist (27.01.2015), Д.С. (27.01.2015)
Ром, совсем не мало. Но хотеть больше-хороший признак)))
Я вот с 10 кг. начал подтягиваться. Классическим хватом. Потом дорабатываю на вертикальном блоке.
Бить человека это немножко другое чем бить неподвижную мишень. В такой неприятной ситуации не до построения линий.(с) alabaychic
alabaychic (27.01.2015), Миклухо Маклаев (27.01.2015), M-a-K-c (27.01.2015), NAFL (27.01.2015), starik45 (27.01.2015), yakudza07 (27.01.2015), Д.С. (27.01.2015)
Мучал митохондрии. 25 подходов выброс рук с гантелями с одновременной разножкой 10 раз, + упоры в стену имитирующие боковые в корпус по 3 сек (хорошо грузит косые живота и плечи).
alabaychic (27.01.2015), Arier (27.01.2015), dzwalker (27.01.2015), Миклухо Маклаев (27.01.2015), starik45 (27.01.2015), valetudoist (27.01.2015), yakudza07 (27.01.2015), Д.С. (27.01.2015)
на улице стабильно -32. не бегаю, жду улучшения погодных показателей, хотя бы до -20.
Дома сделал 50 мин. боя с тенью (ноги, руки, локти, колени), потом 4 подхода бурпи+склепка+отжимания+приседания (соседи, наверное подоху.ли с самого утра, хотя старался делать все тихо, аля ниндзя стайл). Количество на каждое упражнения разное, например, бурпи было 10.... Убился на прочь. А потом еще на работу 2,5 км пешком в быстром темпе по морозу. Организм в шоке, просит жрать, но не даю, у нас протокол питания leangains, видите ли 16 часов не жрем, а потом 8 планомерно пополняем запасы, но он то не понимает и кричит жрать давай. Вес пока что стоит и это хорошо.
alabaychic (27.01.2015), Arier (27.01.2015), Миклухо Маклаев (27.01.2015), Пер Гюнт (27.01.2015), M-a-K-c (27.01.2015), Spit-it_Out (27.01.2015), starik45 (27.01.2015), valetudoist (27.01.2015), yakudza07 (27.01.2015), Д.С. (27.01.2015)
Помню я в студенчестве так же питался...только иногда пополнять запасы нечем было и я ложился мпать или просто пил водичку :-)Сообщение от dzwalker
alabaychic (27.01.2015), dzwalker (27.01.2015), starik45 (27.01.2015)
я сейчас, раз в 2 недели, один день делаю разгрузочным: 24 часа на воде... Нормально чувствую и нет никакого дискомфорта, наверное, потому что, жена у родителей и с утра меня не мучают запахи вкусняшек, которые она готовит, как всегда))) в разгрузочный день))).
alabaychic (27.01.2015), Spit-it_Out (27.01.2015), starik45 (27.01.2015), yakudza07 (27.01.2015)
dzwalker,Скрытый текст:
alabaychic (27.01.2015), dzwalker (27.01.2015), Пер Гюнт (27.01.2015), starik45 (27.01.2015), yakudza07 (27.01.2015)
Т.е. на 10-м отказ?
Суров...(Юрист? Они обычно непреклонны
) По leangains ВСАА надо подкидывать....
А куда он должен двигаться? У тебя же пауза? Так?
alabaychic (27.01.2015), starik45 (27.01.2015)
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки