Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Вот так становятся качками

Не виноватый я. Обстоятельства. Запястье лечу, бить доктор не велит, а бороться не всегда есть с кем.
Теперь ещё новая беда. Вчера во время борьбы что-то в ступне хрустнуло сильно. Устоял чтоб не упасть на тяжа-новичка и упёрся как-то не так видимо. Вроде и доборолся потом и не опухло и синяка нет, но сегодня наступать больно.
Мелкие травмы просто дрстали.

[alabaychic]

120 снова пожал, подошёл на 125 и на движении вниз почуял что локти как-то неправильно напряглись. Не стал пробовать выжимать, попросил вытащить меня из под этой хрени. Наверное прибавлять больше 5 кг на максимум за неделю не стоит. Связки адаптироваться не успевают. На следующей 120 погоняю. Если к четвергу сделаю на 4 повтора, в пятницу зайду на 125. Если нет, буду дальше гонять, пока не сделаю.

[МаксимСк]

Тут не так давно срач в ММА разделе был, на счет пробитости - что такое пробитость, и после скольких КО она наступает. Там ни к чему так и не пришли толком, достаточно большая часть форумчан выразила примерно такую мысль - КО это как насморком переболеть, неприятно, но не более. Практики там в большинстве своем замечены не были, поэтому данный вопрос хотелось бы обсудить в компетентном кругу. Начну с себя, да сразу и мой интерес к теме буде понятен - 3.5 года назад, служа в армии выступал на соревах по АРБ, в виду собственной глупости и наивности был отправлен в ТКО, встал и тут же ТКО повторно, проиграл за явным преимуществом противника. Первый ТКО, хотя на самом деле это был стоячий КО получил каким образом - протянул руку противнику в начале боя, а тот гандон ее прихватил и рубанул, с последующим добиванием. Как встал, показал что готов и упал снова не помню, хотя вроде и в отключке не валялся. Дембельнулся через полгода, и по приходу в зал обнаружил, что стал держать удар гораздо хуже прежнего, периодически ловил темных, башка стала изредка болеть так, что аж в глазах светилось и речь путалась. Когда ВВК проходил после армии, с головой все было ок, хоть и попал на "новый облик", когда у нас будто космонавтов набирали. Прошло уже дофига времени, а все так же - стеклянная челюсть и сильные головные боли после хороших пропущенных попаданий, да и так бывает побаливает...

[donanton]

Тут не так давно срач в ММА разделе был, на счет пробитости - что такое пробитость, и после скольких КО она наступает. Там ни к чему так и не пришли толком, достаточно большая часть форумчан выразила примерно такую мысль - КО это как насморком переболеть, неприятно, но не более. Практики там в большинстве своем замечены не были, поэтому данный вопрос хотелось бы обсудить в компетентном кругу. Начну с себя, да сразу и мой интерес к теме буде понятен - 3.5 года назад, служа в армии выступал на соревах по АРБ, в виду собственной глупости и наивности был отправлен в ТКО, встал и тут же ТКО повторно, проиграл за явным преимуществом противника. Первый ТКО, хотя на самом деле это был стоячий КО получил каким образом - протянул руку противнику в начале боя, а тот гандон ее прихватил и рубанул, с последующим добиванием. Как встал, показал что готов и упал снова не помню, хотя вроде и в отключке не валялся. Дембельнулся через полгода, и по приходу в зал обнаружил, что стал держать удар гораздо хуже прежнего, периодически ловил темных, башка стала изредка болеть так, что аж в глазах светилось и речь путалась. Когда ВВК проходил после армии, с головой все было ок, хоть и попал на "новый облик", когда у нас будто космонавтов набирали. Прошло уже дофига времени, а все так же - стеклянная челюсть и сильные головные боли после хороших пропущенных попаданий, да и так бывает побаливает...

Мой тренер всегда говорил так - голова это хрустальный шар и пока он цел ты можешь его бить сколько угодно. Но как только появляется трещина - пиши пропало. В какой то момент шар лопнет. И кстати он разрешал у себя только тем у кого было не более одного нокаута - лежачий нокаут и можно было прощаться с его группой. Ты переставал быть для него перспективным спортсменом. Это для детей и юнош. Для взрослых не так все страшно. Я читал в букваре по травматологии что в период с 25 до 50 сотрясения - страшны, но не критичны. Меньшая потеря функциональности мозга и сосудов мозга, если правильно лечить.

[donanton]

120 снова пожал, подошёл на 125 и на движении вниз почуял что локти как-то неправильно напряглись. Не стал пробовать выжимать, попросил вытащить меня из под этой хрени. Наверное прибавлять больше 5 кг на максимум за неделю не стоит. Связки адаптироваться не успевают. На следующей 120 погоняю. Если к четвергу сделаю на 4 повтора, в пятницу зайду на 125. Если нет, буду дальше гонять, пока не сделаю.

На 5 прибавляют в рамках программ, а это от 4 до 8 недель ) Ты просто вышел на свой максимум в жиме 125. Если есть желание увеличить (мое ИМХО) по хорошему взять программу на увеличение жима (Бутенко, Шейко и т.п.) и вперед )
Я к примеру заново начал Верхошанского. Но походу не восстанавливаюсь 2 сила + 3 бокс не тяну. Сегодня был тяжелый день. И жим еле, еле сделал по схеме. Походу перейду 2 + 2. Как раз удобно Пн(бокс)Вт(сила), отдых, Чт(сила)Пт(бокс), два дня активного отдыха (ну там бухнуть и баб попортить ))) ).

[Дед Иван]

Если к четвергу сделаю на 4 повтора, в пятницу зайду на 125

120 на 4 повтора, это поболее чем 125 на раз

[Дед Иван]

120 снова пожал, подошёл на 125 и на движении вниз почуял что локти как-то неправильно напряглись. Не стал пробовать выжимать, попросил вытащить меня из под этой хрени. Наверное прибавлять больше 5 кг на максимум за неделю не стоит. Связки адаптироваться не успевают. На следующей 120 погоняю. Если к четвергу сделаю на 4 повтора, в пятницу зайду на 125. Если нет, буду дальше гонять, пока не сделаю.

Вес конечно супер маленький для качка или паверлифтера
Но ты ж мма занимаешься
Это очень много сил забирает
Я вот в зале видел ребят даже кто полутяжи, тяжи
Вообще со смешными весами еле работают
Ну там присед, жим
Хотя если с ними бороться то как будто сила неимоверная в них

[Dimchik]

Хотя если с ними бороться то как будто сила неимоверная в них

Это техника называется )))

Я видел и "сильных" и "слабых" в железе представителей бойцовского спорта, те, которые на хорошем уровне - либо координированные технари, либо мощные "коряги", вот у последних силовые неплохие, мягко говоря. Хотя конечно первые тоже не из слабых по жизни.

[alabaychic]

Ты просто вышел на свой максимум в жиме 125.

Не. Если чуть подсократить ударку, то на 150-155 узким хватом я за месяц-полтора всяк выскочу. Но я не буду сокращать ударку.

Если есть желание увеличить (мое ИМХО) по хорошему взять программу на увеличение жима (Бутенко, Шейко и т.п.) и вперед )

Желание увеличить конечно есть, иначе чё вообще его делать. Но у меня это не более чем подсобка и лифтерские программы ни каким боком не лезут.

2 сила + 3 бокс не тяну

у меня сейчас примерно 3-4 сила, 5 кик+немножко борьбы. но основное что силы уносит проведение детских тренировок. там за час, сидючи на мяче килограмм собственного веса теряю на нервах. летом, если лагерь делать не заставят вернусь к нормальным 12 тренировкам в неделю.

120 на 4 повтора, это поболее чем 125 на раз

Наверное у всех по разному. У меня прибавка 5 кг это потеря 3-4 повторений.

Я вот в зале видел ребят даже кто полутяжи, тяжи
Вообще со смешными весами еле работают
Ну там присед, жим
Хотя если с ними бороться то как будто сила неимоверная в них

В борьбе другая сила. Лифтерскую не особо приспособишь. Слишком узконаправленная. Попадёшь под угол сподручного лифтёру приложения силы, хана однозначно. Но это надо специально самому залезть в капкан и ещё терпеливо подождать пока он захлопнется.

[yakudza07]

Это техника называется )))

Да не только, Дим. Просто там силовой выносливости, статической силы поболее, кроме техники.
После "четверговой апатии" бегал сегодня на лыжах, очень хорошее скольжение. Прошел дистанцию больше, чем обычно, быстрее, чем обыную, на каком пульсе- не скажу, ну, не мог я медленней, не мог, скорости хотелось!