Тренировался? Расскажи

[Дед Иван]

Ликвидировал взрослую, бывшую основную, говногруппу.
На куй ! Пусть эти длясебятники пистуют в фитнессцентры к тамошним инструкторам, которые умеют устойчиво находиться в состоянии "всё покуй".
Доберу ещё мелких. С ними гораздо трудней, но они пашут и у них прогресс.

даа, думаю мой тренер по мма тоже самое про меня думал))
даже не сомневаюсь
дело даже не в треньках, а в общей моей несерьезности)
ну я что то типа Кокляева))))
если только денег или работы не касается. и других подобных серьезных вещей

[yakudza07]

боролся по вольной с бразилом

При том, что ты классик, если не ошибаюсь?)

[dzwalker]

Сегодня поработал с ребятами на кудо. Пипец... Давно так много не боролся и не бил на одной тренировке. Но фишка была в другом, в конце тренировки работали на мешке в маске elevation training mask. Я себе такую прикупил когда-то. Ощущения понравились. Со мной работал парень, который давно, около 1,5 лет, ее использует, при всём неоднозначном отношении к ней, вещь рабочая.

[infarx]

При том, что ты классик, если не ошибаюсь?)

Агась. Ну как по вольной, он по вольной, а я классикой. Я один раз попыталчя в ноги пройти, сразу обломался

[Дед Иван]

Сегодня поработал с ребятами на кудо. Пипец... Давно так много не боролся и не бил на одной тренировке. Но фишка была в другом, в конце тренировки работали на мешке в маске elevation training mask. Я себе такую прикупил когда-то. Ощущения понравились. Со мной работал парень, который давно, около 1,5 лет, ее использует, при всём неоднозначном отношении к ней, вещь рабочая.

название должно было быть у этой маски другое

[dzwalker]

у меня elevation training mask 2.0, а у него более старая модель

[Razvedos]

Сегодня выполнял самопальный WOD:
За минимальное время выполнить:
- бег (приблизительно 150-200м, последняя треть в горку)
- 21 подтягивание на перекладине
- 21 зашагивание на платформу 60 см с "сенд-бегом" 10 кг (+/-)
- фермерская прогулка 2*30 кг на 50 (+/-) м
- бег (приблизительно 150-200м, последняя треть в горку)
- 15 подтягивание на перекладине
- 15 зашагивание на платформу 60 см с "сенд-бегом" 10 кг (+/-)
- фермерская прогулка 2*30 кг на 50 (+/-) м
- бег (приблизительно 150-200м, последняя треть в горку)
- 9 подтягивание на перекладине
- 9 зашагивание на платформу 60 см с "сенд-бегом" 10 кг (+/-)
- фермерская прогулка 2*30 кг на 50 (+/-) м
- бег (приблизительно 150-200м, последняя треть в горку)
Время:
было: 15 минут 23 сек, сегодня 14 минут 59 сек. ЧСС максимальный был 173, после подтягиваний на первом "круге". Было ТЯЖЕЛО!
Видео от первого лица первого "круга":

С уважением, Александр.

[donanton]

Сегодня выполнял самопальный WOD:

Лучше гор могут быть только горы )

[Dimchik]

Razvedos, хоть и не сторонник кроссфита, но за видео респект! То, что пульс стал высокий было очевидно по дыханию ))

[Razvedos]

Касаемо пульса - думаю в не зависимости о уровня готовности в ходе выполнения WODа придется уходить в зону экстремальной нагрузки. Просто более подготовленный покажет время лучше чем менее подготовленный. Ну и упадет пульс у более подготовленного быстрее к приемлемым величинам.
Кстати - если нагнать к примеру 165 уд/мин бегом и 165 уд/мин КФ - к естественным величинам пульс гораздо быстрее вернется после бега - у меня буквально через минуту-две уже на уровне 90 ударов, даже если по окончанию пробежки было выше 160. После КФ при "таких раскладах" пульс быстро падает до 120-130 ударов, но потом в течении некоторого времени вертится вокруг 110 ударов. Вопрос в том - означает ли это более эффективную тренировку или более эффективное угробление себя))))
Если придерживаться ЧСС как основного показателя - то все выглядит нормальным.
С уважением, Александр.