Страница 97 из 1361 ПерваяПервая ... 4787939495969798991001011071471975971097 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 961 по 970 из 13603

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #961
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,282
    Поблагодарил(а)
    24,137
    Поблагодарили 34,410 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от M-a-K-c Посмотреть сообщение
    а параллельным хватом пробовал?
    Я на цирковых кольцах подтягиваюсь. Там хрен поймёшь какой хват.

  2. 7 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Arier (19.02.2015), M-a-K-c (19.02.2015), NAFL (20.02.2015), starik45 (19.02.2015), vladimirfo (19.02.2015), yakudza07 (19.02.2015), Д.С. (19.02.2015)

  3. #962
    Аватар для donanton
    Регистрация
    15.10.2011
    Адрес
    Донецк
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    88
    Поблагодарили 1,540 раз(а)
    Вес репутации
    28
    Эээххх сегодня сделал ошибку новичка. Кинул руку в догонку улетающей груше и не достал: переразгиб руки, локоть - травма - конец тренировки. Благо был последний раунд на груше. Теперь сижу, смазал локоть апизартроном, одел налокотник.
    ЗЫ: решил по Селуянову спину прорабатывать. Схема Верхошанского с приседом и жимом, а спины нет. Делаю 10 подходов с статодинамической тягой за спину 30 сек подход, 30 сек отдых. И 10 подходов с статодинамической тягой к груди 30 сек подход, 30 сек отдых. В конце 3 раунда на груше вольный бой по 2 минуты. После тренировки усталости нет совсем и это хорошо. Завтра либо бокс, либо Кудо, еще не решили с товарищем.
    akaFynjy

  4. 13 пользователей сказали cпасибо donanton за это полезное сообщение:

    Arier (19.02.2015), Boek (19.02.2015), Bullet787 (19.02.2015), dzwalker (19.02.2015), МаксимСк (19.02.2015), Пассажир (19.02.2015), Пер Гюнт (19.02.2015), NAFL (20.02.2015), Razvedos (19.02.2015), starik45 (19.02.2015), valetudoist (19.02.2015), yakudza07 (19.02.2015), Д.С. (19.02.2015)

  5. #963
    Аватар для Bullet787
    Регистрация
    20.10.2014
    Сообщений
    868
    Поблагодарил(а)
    2,564
    Поблагодарили 2,038 раз(а)
    Вес репутации
    30
    Когда подтягиваюсь, болит плечо при полном разгибе рук, не то чтобы сильно, но чувствительно, во всяком случае правильно выполнять упражнение очень дискомфортно, что посоветуете?

  6. 4 пользователей сказали cпасибо Bullet787 за это полезное сообщение:

    Arier (19.02.2015), Пассажир (19.02.2015), NAFL (20.02.2015), starik45 (19.02.2015)

  7. #964
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    129
    Цитата Сообщение от donanton Посмотреть сообщение
    переразгиб руки, локоть - травма - конец тренировки.
    Береги себя, у меня от такого оба локтя щелкают и никакое лечение не помогает.

  8. 4 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    Arier (19.02.2015), МаксимСк (19.02.2015), Пассажир (19.02.2015), starik45 (19.02.2015)

  9. #965
    Аватар для Arier
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    649
    Поблагодарил(а)
    8,151
    Поблагодарили 3,247 раз(а)
    Вес репутации
    43
    Bullet787, на мой взгляд, первое что нужно это вычислить что с плечом (к доктору на консультацию). Может усугубляете только полным разгибанием, а нужно и можно подлечить к примеру.
    Если при неполном опускании проблем нет-то, имхо, это не критично. В плане того, что подтягивания и не на полную амплитуду рост мышц и силы дают.
    Бить человека это немножко другое чем бить неподвижную мишень. В такой неприятной ситуации не до построения линий. (с) alabaychic

  10. 7 пользователей сказали cпасибо Arier за это полезное сообщение:

    Bullet787 (19.02.2015), Пассажир (19.02.2015), Пер Гюнт (19.02.2015), NAFL (20.02.2015), starik45 (19.02.2015), yakudza07 (19.02.2015), Д.С. (19.02.2015)

  11. #966
    Аватар для Bullet787
    Регистрация
    20.10.2014
    Сообщений
    868
    Поблагодарил(а)
    2,564
    Поблагодарили 2,038 раз(а)
    Вес репутации
    30
    Цитата Сообщение от Arier Посмотреть сообщение
    Bullet787, на мой взгляд, первое что нужно это вычислить что с плечом (к доктору на консультацию). Может усугубляете только полным разгибанием, а нужно и можно подлечить к примеру.
    Если при неполном опускании проблем нет-то, имхо, это не критично. В плане того, что подтягивания и не на полную амплитуду рост мышц и силы дают.
    Не охота к врачам идти, а придется судя по всему.
    На счёт не полной амплитуды смотрел в интернете наткнулся на разговор на эту тему один другого спрашивает:
    - обратил внимание, что все боксеры подтягивания и отжимания на не полную амплитуду делают, кто ответит почему?
    Другой отвечает:
    - Потому что боксеры самый ленивый народ на свете. Анекдот знаешь?
    У боксера спрашивают, ты секс любишь?
    - Люблю.
    -А какой больше всего любишь?
    -Групповой, там сачкануть можно.)))

  12. 5 пользователей сказали cпасибо Bullet787 за это полезное сообщение:

    Arier (19.02.2015), Пассажир (19.02.2015), NAFL (20.02.2015), starik45 (19.02.2015), yakudza07 (19.02.2015)

  13. #967
    Аватар для Arier
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    649
    Поблагодарил(а)
    8,151
    Поблагодарили 3,247 раз(а)
    Вес репутации
    43
    Bullet787,
    Скрытый текст:
    анекдот заценил, как экс-боксер вижу хорошую долю правды))))

    На самом деле мнение составил опытным путем. С тех пор как когда-то давно начал подтяги с весом в неполную амплитуду-набрал прилично. В том числе и полные когда делал, то делал и по 40 весьма чистых подтягиваний. Неполная амплитуда применительно к подкачке и силе-работает!
    Но есть мнения, что ударнику так не очень делать. Тоже слышал от компетентных людей такое.
    Бить человека это немножко другое чем бить неподвижную мишень. В такой неприятной ситуации не до построения линий. (с) alabaychic

  14. 3 пользователей сказали cпасибо Arier за это полезное сообщение:

    Пассажир (19.02.2015), starik45 (19.02.2015), yakudza07 (19.02.2015)

  15. #968
    Аватар для Bullet787
    Регистрация
    20.10.2014
    Сообщений
    868
    Поблагодарил(а)
    2,564
    Поблагодарили 2,038 раз(а)
    Вес репутации
    30
    Цитата Сообщение от Arier Посмотреть сообщение
    Bullet787,
    Скрытый текст:
    анекдот заценил, как экс-боксер вижу хорошую долю правды))))

    На самом деле мнение составил опытным путем. С тех пор как когда-то давно начал подтяги с весом в неполную амплитуду-набрал прилично. В том числе и полные когда делал, то делал и по 40 весьма чистых подтягиваний. Неполная амплитуда применительно к подкачке и силе-работает!
    Но есть мнения, что ударнику так не очень делать. Тоже слышал от компетентных людей такое.
    Тут не то, что доля, а сермяжная правда в чистом виде. На счёт подтягиваний меня даже не количество раз или набор массы волнует, либо то, что последствия этого набора отразятся на технике и скорости, а сама боль, чем то же она вызвана, ну и может быть момент какого то перфекционизма присутствует, а то меня папик вечно, ты говорит не подтягиваешься и отжимаешься, а дрочишь (извините за оборот). А то, что от неполной амплитуды прилипает, так же как и от полной, если не больше это факт, особенно бицепс и предплечье.

  16. 6 пользователей сказали cпасибо Bullet787 за это полезное сообщение:

    Arier (19.02.2015), Пассажир (19.02.2015), Пер Гюнт (19.02.2015), NAFL (20.02.2015), starik45 (19.02.2015), yakudza07 (19.02.2015)

  17. #969
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    129
    Я всегда был убежден благодаря всевозможной литературе, что все упражнения надо обязательно делать в полную амплитуду. И сам всегда от себя этого требовал. Кто не знает - у меня многочисленные проблемы с суставами. А вот у нас в зале занимается мужик под 50 лет, отличного телосложения (лучше, чем у меня), стопудово не химик и при этом никаких проблем с суставами. Особенность его тренинга, за которую я его постоянно подъебываю, состоит в том, что у него все упражнения делаются в поламплитуды, при этом ему самому кажется, что он делает почти в полную. И вот я стал задумываться: а, может, в этом и есть великая сермяжная правда спортивного долголетия? Связки не перерастягиваются в крайних положениях, сустав не травмируется.
    Короче, для меня это как минимум повод подумать, а, возможно, и поэкспериментировать.

  18. 10 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    Arier (19.02.2015), Boek (19.02.2015), Bullet787 (19.02.2015), Carceri (19.02.2015), МаксимСк (19.02.2015), Пассажир (19.02.2015), NAFL (20.02.2015), starik45 (19.02.2015), yakudza07 (19.02.2015), Д.С. (19.02.2015)

  19. #970
    Аватар для maxprime
    Регистрация
    22.09.2014
    Адрес
    Нск
    Сообщений
    1,427
    Поблагодарил(а)
    4,955
    Поблагодарили 3,606 раз(а)
    Вес репутации
    47
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    Особенность его тренинга, за которую я его постоянно подъебываю, состоит в том, что у него все упражнения делаются в поламплитуды
    его случайно не Югием зовут? ( с 4.40 там тоже про пол амплитуды)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •