Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

а параллельным хватом пробовал?

Я на цирковых кольцах подтягиваюсь. Там хрен поймёшь какой хват.

[donanton]

Эээххх сегодня сделал ошибку новичка. Кинул руку в догонку улетающей груше и не достал: переразгиб руки, локоть - травма - конец тренировки. Благо был последний раунд на груше. Теперь сижу, смазал локоть апизартроном, одел налокотник.
ЗЫ: решил по Селуянову спину прорабатывать. Схема Верхошанского с приседом и жимом, а спины нет. Делаю 10 подходов с статодинамической тягой за спину 30 сек подход, 30 сек отдых. И 10 подходов с статодинамической тягой к груди 30 сек подход, 30 сек отдых. В конце 3 раунда на груше вольный бой по 2 минуты. После тренировки усталости нет совсем и это хорошо. Завтра либо бокс, либо Кудо, еще не решили с товарищем.

[Bullet787]

Когда подтягиваюсь, болит плечо при полном разгибе рук, не то чтобы сильно, но чувствительно, во всяком случае правильно выполнять упражнение очень дискомфортно, что посоветуете?

[Пер Гюнт]

переразгиб руки, локоть - травма - конец тренировки.

Береги себя, у меня от такого оба локтя щелкают и никакое лечение не помогает.

[Arier]

Bullet787, на мой взгляд, первое что нужно это вычислить что с плечом (к доктору на консультацию). Может усугубляете только полным разгибанием, а нужно и можно подлечить к примеру.
Если при неполном опускании проблем нет-то, имхо, это не критично. В плане того, что подтягивания и не на полную амплитуду рост мышц и силы дают.

[Bullet787]

Bullet787, на мой взгляд, первое что нужно это вычислить что с плечом (к доктору на консультацию). Может усугубляете только полным разгибанием, а нужно и можно подлечить к примеру.
Если при неполном опускании проблем нет-то, имхо, это не критично. В плане того, что подтягивания и не на полную амплитуду рост мышц и силы дают.

Не охота к врачам идти, а придется судя по всему.
На счёт не полной амплитуды смотрел в интернете наткнулся на разговор на эту тему один другого спрашивает:
- обратил внимание, что все боксеры подтягивания и отжимания на не полную амплитуду делают, кто ответит почему?
Другой отвечает:
- Потому что боксеры самый ленивый народ на свете. Анекдот знаешь?
У боксера спрашивают, ты секс любишь?
- Люблю.
-А какой больше всего любишь?
-Групповой, там сачкануть можно.)))

[Arier]

Bullet787,

Скрытый текст:

анекдот заценил, как экс-боксер вижу хорошую долю правды))))

На самом деле мнение составил опытным путем. С тех пор как когда-то давно начал подтяги с весом в неполную амплитуду-набрал прилично. В том числе и полные когда делал, то делал и по 40 весьма чистых подтягиваний. Неполная амплитуда применительно к подкачке и силе-работает!
Но есть мнения, что ударнику так не очень делать. Тоже слышал от компетентных людей такое.

[Bullet787]

Bullet787,

Скрытый текст:

анекдот заценил, как экс-боксер вижу хорошую долю правды))))

На самом деле мнение составил опытным путем. С тех пор как когда-то давно начал подтяги с весом в неполную амплитуду-набрал прилично. В том числе и полные когда делал, то делал и по 40 весьма чистых подтягиваний. Неполная амплитуда применительно к подкачке и силе-работает!
Но есть мнения, что ударнику так не очень делать. Тоже слышал от компетентных людей такое.

Тут не то, что доля, а сермяжная правда в чистом виде. На счёт подтягиваний меня даже не количество раз или набор массы волнует, либо то, что последствия этого набора отразятся на технике и скорости, а сама боль, чем то же она вызвана, ну и может быть момент какого то перфекционизма присутствует, а то меня папик вечно, ты говорит не подтягиваешься и отжимаешься, а дрочишь (извините за оборот). А то, что от неполной амплитуды прилипает, так же как и от полной, если не больше это факт, особенно бицепс и предплечье.

[Пер Гюнт]

Я всегда был убежден благодаря всевозможной литературе, что все упражнения надо обязательно делать в полную амплитуду. И сам всегда от себя этого требовал. Кто не знает - у меня многочисленные проблемы с суставами. А вот у нас в зале занимается мужик под 50 лет, отличного телосложения (лучше, чем у меня), стопудово не химик и при этом никаких проблем с суставами. Особенность его тренинга, за которую я его постоянно подъебываю, состоит в том, что у него все упражнения делаются в поламплитуды, при этом ему самому кажется, что он делает почти в полную. И вот я стал задумываться: а, может, в этом и есть великая сермяжная правда спортивного долголетия? Связки не перерастягиваются в крайних положениях, сустав не травмируется.
Короче, для меня это как минимум повод подумать, а, возможно, и поэкспериментировать.

[maxprime]

Особенность его тренинга, за которую я его постоянно подъебываю, состоит в том, что у него все упражнения делаются в поламплитуды

его случайно не Югием зовут? ( с 4.40 там тоже про пол амплитуды)