Тренировался? Расскажи

[Сергей Михайлов]

эх Дима.
я в твои годы,что такое усталость и уныние вообще не знал.
а ты?стыдно....а что с тобой будет когда тебе исполниться сколько и мне?
гроб с собой на тренировку будешь брать и оттуда руководить?дарю идею.....
------------
вот,учись.

старая бабка перебегает дорогу.
600 мерс бьёт по тормозам и сбивает её.в него врезается фераари,в ферари верон,в верон лабоджири,в лабоджири майбах.из майбаха выходит мен,закуривает сигару,и говорит задумчиво и с завистью-красиво бабка ушла.....

[alabaychic]

я в твои годы,что такое усталость и уныние вообще не знал.

Ну да, ну да. Но через пост писал "что-то я уставать начал"
А про уныние откуда взял ?
Наоборот, на кураже. Есть все основания надеяться на светлое будущее

[alabaychic]

Уставать. А как мне не уставать если надо давать техники которые вообще не мои ни разу и которые сроду не делал потому что их исполнить, при моих ТТХ без вариантов. А давать то надо. Откуда взять особенности исполнения, как научиться видеть в нём ошибки ? Приходится трудиться над тем, на что и в 20 лет не решался. Не нужно было.
Ну какой, скажем, мне проход в ноги при моём росте ? И зачем с ним мучаться, когда есть другие, гораздо более подходящие техники.
Сейчас другие задачи. Совершенствование собственных боевых навыков на втором плане. И под эти задачи нужна другая форма. Тот же вес около сотки.
В полутяж согнать - слишком велики будут потери в силовых. Не вариант - убьют. В тяже и так убьют - слишком лёгкий. Всё это уже проходили.
А вот для тренерского формата самое то. И травмы не так чувствуются и силёнки какие-никакие есть. Да, в общем-то, и для жизни нормуль. Вполне таки стройняшка, издали, даже, возможно, похож на спортика. А если ещё пару дней отдохнуть и кроссовки хорошие обуть, так и с летящей походкой.


З.Ы. Но, в общем-то, эксперименты с формой ещё не закончены. Вполне возможно что удастся найти какие-то новые форматы её улучшения. Будем стараться и надеяться что сил хватит.

[alabaychic]

Завершение недельного цикла. Отработал свою в паре, потянулся, передохнул и ещё 4х3 поскакал с Основным Составом. 2 раунда лоу-кики+подсечки, 2 передняя рука+лоу-кики+подсечки.
Полез потому что видел что что-то не так, но со стороны не мог понять что.
Тяжко. Очень они быстрые. Но, пока, на опыте вывез и что именно мне со стороны не нравилось понял.
Обсудили. Прикинули как исправлять. Будем работать.

Всем здоровья и творческих успехов !

З.Ы. Сочинённая мной "считалочка", по ходу, народу зашла. Отстукивают её с воодушевлением и азартом. Тоже так хочу. Надеюсь год-два и получится.

З.Ы.З.Ы. Гриша ! Скажи, а вот этот твой лоу-кик с подсадом на опорной ноге, он, часом не из Сочи родом ? Не от Владимира 1122 ?

[alabaychic]

Некотрое время уже начал появляться дискомфорт в носке левой ступни. Не придавал этому значения. Сначала думал что-то типа мелкого камушка в обувь попало. Но чёт как-то всегда в один тапок и в одно место. Странно. Несколько раз проверял тапки, не торчит ли какой-нить мелкий предмет в подошве.
Вроде нет, всё нормально. А сегодня обратил внимание что и босиком дискомфорт не проходит. Даже усилился.
Рассмотрел ступню и пришёл в недоумение. Под большим пальцем, неприятного вида натоптыш. Аж испугался - не лишай ли какой.
Потом вспомнил рассказы Старшего Товарища про боксёрские тренировки и то как у всех постоянно протирался и рвался левый кед.
Уточнил у него точно ли левый и где именно протирался...
Да, левый. Да именно в этом месте и протирался...
Вот же ж гадство. Что за вредоносный вид этот бокс !



Тренировка так себе. В зале влажность запредельная. Дышалось тяжко.
Но отработали. Даже 2х5 "считалочки" после общей программы прибавил. Надо же её как-то, хоть чутка, освоить. А то перед пацанами не удобно.

Всем здоровья и творческих успехов !

[grinch]

alabaychic,
привет!
я ж у дяди Вовы был то всего 2 раза, к сожалению.
не знаю, если честно почему начал «подсаживаться» при лоу, но очень точно понимаю, что, конкретно в моем случае это здорово влияет на силу удара, пусть в ущерб скорости.
с учетом того, что крайне редко сейчас попадаю в зал руко-ногомахателей, крайний визит порадовал тем, что напарник, державший лапу на бедре, попросил работать полегче. При том, что я его удары не то, что бы не чувствовал, но дискомфорта особого не было.
Я бы сказал, что большое влияние оказало то, что у меня в спарринг партнерах всегда были ребята сильно тяжелее меня (при моем весе 75-78 это 85+) и задача стояла не наработать очки, а найти возможность нанести максимальный ущерб, до того, как сомнут. Я, после встречи с Артемом (Лютый75), понял, что на передней руке без вложения, такого парня хер удержишь и уделил кучу времени на силовой «джеб». в целом это все дало свой результат - бил очень жестко с обеих рук.
Дядя Вова показал пару фишек с локтями - это прям кладезь знаний по всяким «нелинейным» ударам))

[Сергей Михайлов]

grinch,а будь у тебя скажем ролекс,так напарник бы от одного взгляда терял сознание......а так только морщился от твоего лоу в импортной штиблетине.
Дим,ты с этими натоптышами поакуратней.у стариков они вглубь пойти могут,и вот тогда тоскливо.
у меня сегодня нескучно.дождь пошол секунда в секунду как я вышел из дома на кросс.

два часа кросс.героический.......
полтора часа под проливным дождём,потом полчаса просто под дождём.замерз,был в лёгких шортах,было примерно плюс 14.забежал домой за штормовкой.промок абсолютно.
из принципа побежал купаться.была мысля не снимать кроссовки и штормовку.....но снял.а носки,шорты и штормовку не стал,вспомнилось как мы стирали вещи в спортлагере,просто купались в них.и пару дней они не пахли......шол домой,на меня смотрели дико.......
очень бодрое самочувствие.устал сильно,но замечу,в дождь бегать тяжелей,так как намокают кроссовки.то есть в принципе рекордный кросс.и очень хочется жрать......а ещё медитация сегодня,потом ванна,потом наверное массажное кресло часок,или прессомасажор тоже часок.
удивило то,что на последнем километре смог добавить, чтоб разогреться перед купанием в холодном дожде и в холодной воде,и ничего.....
как там?

давай за нас
давай за вас
и за стройбат
и за спецназ.....

тело помолодело и подтянулось.соседи одногодки уже откровенно смотрят с неприязнью.но молчат......короче становиться всё интересней.

[alabaychic]

я ж у дяди Вовы был то всего 2 раза, к сожалению.
не знаю, если честно почему начал «подсаживаться» при лоу, но очень точно понимаю, что, конкретно в моем случае это здорово влияет на силу удара, пусть в ущерб скорости.

Значит ты, по ходу, сам открыл один из основных принципов голландской школы. Один из её основателей, особенно заострял внимание на том что лоу-кик это, в первую очередь, бросок и только во вторую удар, а бить его надо под две ноги, чего никак не сделаешь не подсев на опорной.
Думаю, этот подсад усиливает не столько силу, сколько дальнобойность и жёсткость прихода.

уделил кучу времени на силовой «джеб»

"В ММА нет места джебу"(с), но важно уметь бить прямой удар с передней руки.
Думаю, всё решается хореографией.

Дядя Вова показал пару фишек с локтями

"Дядюшка Чоу спросил умею ли я работать локтями. Я ответил что да, потому что обучался этой технике в Китае, Дядюшка Чоу попросил показать. Потом показал он и я понял что локтями работать не умею..."(с) название книжки не помню.

Дим,ты с этими натоптышами поакуратней.у стариков они вглубь пойти могут,и вот тогда тоскливо.

Спасибо что предупредил, Серёг ! Буду стараться исправить ситуацию до прихода старости !

два часа кросс

Поражаюсь твоему упорству и выдержке. Очень не каждый сможет столько пробежать, а регулярно так бегать это очень круто !

тело помолодело и подтянулось.соседи одногодки уже откровенно смотрят с неприязнью.но молчат....

А ты просто отвечай на их вопросы что-нить типа "так это моя работа - быть в хорошей форме, была бы у тебя такая работа ты бы ещё лучше был". Людям приятно, а от тебя не убудет. Смотреть станут с уважением.

[alabaychic]

Сегодня отжёг.
4х5 на груше-мешке (очень плотненько)
2х5 колени из присяда в верхний уровень. Первый раунд (левая опорная) 80 ударов уложил во время, второй (опорная правая) 10 добивал после окончания раунда.
Вертикальные отжимания на кольцах 8,10,10,9,8
Растяжка плеч
Подтягивания на кольцах +0х22,+15х12,+25х10,+30х4,+25х8,+15х10,+0х20
Комплекс на шею
Очень доволен, но очень устал.

Всем здоровья и творческих успехов !

[Сергей Михайлов]

alabaychic,да Дим,мы старички.скоро к нам Гриша начальник присоедениться.и будем здесь собираться,и лить стариковские слёзы по воспоминаниям.я про то как был ефрейтором и замкомотделения,это так сказать апогей моей начальственной карьеры.ты будешь вспоминать своё главинженерство,бытовку,планёрку и наградной нивелир.а Гриша,как его выпрут из начальства,будет тихонько ронять стариковскую слезу о предавших его секретаршах,и недопитой бутылке коньяка спрятаной за ксероксом.
и только молодой Никодим, будет врываться иногда с издевательским смехом в наш уютный уголок .....

вот так Дим и будем стареть.