Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Сдаётся мне, моя "силовая растяжка всё больше становится растяжкой и всё меньше силовой.

Практика показала что может и так, но силовые от этой растяжки растут. Вчера смог 3х20 на турнике (не совсем на турнике, скорей на трапеции, ибо перекладина у меня висит на цепях) отработать. Очень надеюсь что чисто. С распрямлением рук и отпусканием лопаток вверх в нижней точке. Мышцы явно могли ещё, но левый локоть заморосил. Пришлось остановиться.
Буду считать что правильный путь нашёл.
Так-то была мысль что уёбищные подтягивания тоже надо делать для набивания количества. Но так-то, если смогу чистых 5х20 работать (а я смогу, главное не спешить чтоб не травмироваться), то куда мне больше.
А уж если удастся свести их в суперсерии 20+20 с отжиманиями на кольцах, так и мечтать больше не о чем.

[alabaychic]

смог 3х20 на турнике (не совсем на турнике, скорей на трапеции, ибо перекладина у меня висит на цепях) отработать. Очень надеюсь что чисто. С распрямлением рук и отпусканием лопаток вверх в нижней точке. Мышцы явно могли ещё, но левый локоть заморосил.

Повторил. После 3 с лишним часов "зимнего вида спорта" и 2х6 с 10 секундными провисами. Так что имею право считать что результат стабильный.
И локоть сегодня гораздо лучше себя чувствовал, но

главное не спешить чтоб не травмироваться

Четвёртый подход делать пробовать не стал.

З.Ы. Захаживаю поглядеть на тренировки боксёров, которые боксёры. Не то чтоб я внезапно полюбил бокс, но как же у них всё красиво. Движения, траектории. Всё по ниточке-всё по линеечке. И лупят мама дорогая как.
Горстковская школа (на самом деле правильно называть школа имени Горсткова, ибо тренировал в ней, в том числе и самого Горсткова, Ю.М. Бражников)

[alabaychic]

если смогу чистых 5х20 работать

Смог. Ждём завтра чтоб понять как это пережил левый локоть.......

[alabaychic]

Не знаю какой то это новый уровень или ёппнулся окончательно, но позавчера я увидел тварину ТеньЮ. Реально увидел. Не так отчётливо как в моём любимом мультике, конечно. Смутно и мельком. Но этого хватило чтоб его достать.
Хотя он ни хрена не "хищный колобок" оказывается. Здоровый гад и атлетичный.
Догадывался что бой с Тень Ю это совсем не отработка по воздуху, но думал это сказка......
Ну, или, шизофрения

[alabaychic]

Просто чуть добавлю.

После каждого наката, обязательное опускание на плечи. Никакого стояния на голове.

Всё таки нашёл себе партнёра для освежения техники партера. Чутка "поржавевшего" 24 летнего вольника с большим опытом выступлений в ЮФО. Судя по всему, из школы силовой направленности. Рост-вес относительно моих плюс-минус копейки, но машина та ещё.
Так вот мост он работает точно так же. Никакого стояния на голове. По ходу, не только в нашей деревеньке такой подход существует.
Видать, "Это жжжжж не спроста !" (с)

[alabaychic]

Умер форум. Жаль. В прошлые времена здесь, да и вообще на форумах, писали очень грамотные и опытные ребята, с которыми было что обсудить. Было интересно. Побуждало к размышлениям, пробам. Мне, так дало очень много.
Но всему хорошему когда нибудь наступает конец.

[Meanmachine]

Кое-как ещё держится валетудо. Почему бы не вернуться туда? Знаю что ты (мы же вроде на ты) писал, что не хочешь туда возвращаться но всё же, может передумаешь? Думаю многие тебе рады будут.

[alabaychic]

держится валетудо

На чём держится ? На русофобии и чмырении пары психически нездоровых форумчан ?
Да, там продолжают присутствовать, судя по всему, очень достойные парни, но наши с ними интересы и взгляды на жизнь, по большей части, очень далеки.

[Meanmachine]

В разделе практика ещё пока что-то как-то по мелочи обсуждается. Да уж не то что было в в 10х годах, но тем не менее хоть что-то.

[alabaychic]

В разделе практика ещё пока что-то как-то по мелочи обсуждается.

Наверное. Редко туда захожу.