Тренировался? Расскажи

[NIKODIM]

Сегодня открыли тренировочный год!!! Утром народу было и вечером обещали.Это бодрит! Быстро в себя пришли

[alabaychic]

Бурундук, прославивший, в бою с хулиганами, гонявшими весь лагерь, куда его отправили летом, наш скромный кружок единоборств снова отличился.
Четверо девятиклассников решили повеселиться, отлавливая младших и втыкая головой в сугроб.
В разгар веселья из школы вышел Бурундук. Очень подходящий им по внешности. По скольку он вовсе не крупный 5-классник, а кроме того, всегда улыбчивый, очень вежливый и опрятно одетый.
Просто идеальная жертва....
Само собой его выбрали для издевательства.
Но ошибочка вышла.
У Бурундука нет задней. То есть вообще. Зато есть 7 лет тренировок.
Он начал драться. Судя по отрывочным сведениям, похоже, продолжалось долго. Был эпизод, когда он уоткнул одного и начал ГНПшить, что было ошибкой, по скольку трое других сбили его ногами на землю и попытались топтать. Но Бурундук извернулся, прихватил ногу одного, опрокинул его и сумел встать, тут же уронив ударом другого.
Невероятно ! Один против четверых на 4 года старше, что в таком возрасте непреодолимая пропасть.
Но победа за Бурундуком. И по очкам, по скольку у нашего только ссадина на лбу (ногой лежачего зацепили), а у супостатов в потерях носы и зубы и по тому что продолжать отказались они, то есть безусловная.
Обученность и отвага творят чудеса !

По ходу, пора кликуху менять. Пока, на ум приходит Воин Света

[NIKODIM]

Боевой Бурундук))

[Meanmachine]

Берсерк!

[alabaychic]

Боевой Бурундук))

У них "безумие и отвага" (Чип и Дейл), нам не подходит
От следования этому девизу стараюсь отучить его младшую сестру Принцессу-Борцуху. Там такой мороз в голове, временами, лютует что на волосах сосульки намерзают.

Берсерк!

Тоже не наше. Берсерки истерички, плохой для нас пример.
Правда, по некотрым описаниям, они одинаково владели обеими руками что давало им огромное преимущество в бою.
Но это не точно. К тому же, в нашем кружке подобный навык не особенность, а само собой разумеющееся.

У нас снег валит не переставая. Давно столько не было. Каждый день часа полтора, минимум, копаю перед тренировкой. Разминка, блин, в формате зимнего вида спорта.
Но мне нравится. Сегодня 4 часа копал ибо обещают снега ещё больше, а кидать некуда, кучи сдвигал. Тонн 5, всяк перелопатил. Умаялся. Решил что это были и разминка и тренировка. В качестве заминки полтора часа помыл коврик (испытал починенный Кёрхер, поломку которого мне подарил, на последок, 23-й год) и удалился восвояси.
Чую завтра снова копать не перекопать.
Зато дворника победил
Не только мне под дверь больше снег не кидает, но и крылечко чистит.
А то, млять, я за него его работу делаю, а он мне вредит вместо благодарности. Ну как так то ?

[Meanmachine]

"я за него его работу делаю, а он мне вредит вместо благодарности. Ну как так то ?" Есть хорошая старинная русская поговорка "прикормил животное - жди, когда насрёт" .

[alabaychic]

"прикормил животное - жди, когда насрёт"

Классная поговорка ! Не слыхал.

[alabaychic]

Набор собственного веса начался сам по себе.
Снизить ещё калорийность питания с 1800 ккал, возможно, но тогда если и получится удержать хотя бы 1.5г белка на кг веса (стараюсь держать 1.8 г/кг), то углеводы точно придётся убирать почти полностью, а с ними уйдут и сила с выносливостью.
Вот думаю как бы набрать качественно.
Предполагаю что если продолжать упираться в формат работы с собственным весом, не исключая доп. отягощений, то может и получиться.
Мысль такова. Если, скажем, организму трудно отжиматься на брусьях, он должен озадачиться тем чтоб не набирать ничего кроме мышечной массы. А если нагрузки увеличивать повторами/отягощениями/сокращением времени отдыха и исправно подавать "строительный материал", белок, то он начнёт выращивать мышцы (по ходу, так уже происходит).
Типа сумашедшая теория наращивания сухой (в моём случае не особо сухой ибо я природный жиробас) мышечной массы.
Вполне допускаю что за год-другой вполне возможно получение положительного результата.
По этому пути и двинусь.

[alabaychic]

Поделюсь ещё одной мыслью, которая, вроде, очевидна и всем известна. но как-то не особо популярна.
ОФП бойца это совсем не ОФП бегуна или штангиста.
Думаю, не так важно, скажем, сколько раз ты можешь подтянуться. Выполнения нормы ГТО (12 раз) за глаза (результат Хабиба, силой которого впечатлялись все оппоненты). Важно количество вариантов которыми ты это можешь сделать.
Думаю что при наборе определённого количества раз (примерно 20), стоит смещать акцент к "элементам" (выход силой, подъём переворотом и т.п.) или, а не продолжать наращивать результат.
Ну, или, хотя бы, подключать другие форматы подтягиваний. С доп. весом, девчачьи, королевские, уёбищные и т.п.
Результат в привычном формате от такого вряд ли вырастет, а, скорее всего, упадёт, но это зато возрастёт универсальость приложения усилия.
То же касается всех других упражнений.

[NIKODIM]

Согласен!При достижении определенного уровня в каком либо упражнении,работать до упаду чтобы прибавить кг или повторы для единоборца смысла нет.