Страница 1358 из 1361 ПерваяПервая ... 35885812581308134813541355135613571358135913601361 ПоследняяПоследняя
Показано с 13,571 по 13,580 из 13603

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #13571
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,503
    Поблагодарил(а)
    23,704
    Поблагодарили 3,708 раз(а)
    Вес репутации
    49
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Надеюсь по грунту, не по асфальту/бетону?
    Я по травке на стадионе бегаю.


    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    На сколько я понял, мне можно всё то же самое что и всегда. Только бег без ускорений и связки ногами самые простые. Чтоб не навернуться.
    Я че то думал там куча ограничений.А тут, не так все и страшно.



    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Присядушки на разы, всякие хождения в присяде, с колена на колено, высокие удары ногами из нижнего положения.
    Может до "хвостов дракона" доберусь. Хотя, это вряд ли.
    А ещё у меня есть тренажёр для икр который нравится только мне и Старшему Товарищу. На него никогда времени не хватает. Вот, займусь.
    Опять же на растяжку теперь больше времени.
    Окорока мне не нужны от слова совсем. Про "тонкие ноги" я прикалываюсь.
    Достаточно широкий спектр.А прыгать можно? И куда тебе еще тянуться)) ты высоченный и так ногами можешь 80% мужского населения России в голову бить не особо напрягаясь))

  2. 2 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (05.07.2024), grinch (07.07.2024)

  3. #13572
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,282
    Поблагодарил(а)
    24,137
    Поблагодарили 34,410 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    Я по травке на стадионе бегаю.

    Отлично !
    Знаешь, я со своими железками, очень чувствую разницу между грунтом и асфальтом. Даже при обычной ходьбе. Обувь может эту разницу делать больше или меньше, но она есть всегда.
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    Я че то думал там куча ограничений.А тут, не так все и страшно.
    На самом деле, ограничения формулируются как "исключить физические нагрузки". Но так то, во-первых, с хрена ли исключать физические нагрузки, скажем, на колени если речь о плечевых суставах. Во-вторых, "физические нагрузки" понятие никакое. Пиздёшь-галдёшь на тему. Не более. Надо было бы чтоб плечевой был полностью иммобилизован, гипс бы накложили. В третьих, если сустав полностью иммобилизовать, то хрен там особо чего вырастет. По скольку, без движения поступление питательных веществ будет минимально.
    На самом деле, я думаю что исключить необходимо нагрузки именно на сжатие сустава (брусья, жим), а, вот, на его растяжение (подтягивания, тяга), не факт.
    Но, на пару недель ограничу все. Буду рассматривать это как периодизацию. Перенос акцента на ноги.
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    Достаточно широкий спектр
    Ну, в общем то, да. Ещё хотелось бы к Ци Гуну вернуться. Но тогда это будет программа года на полтора-два, а не на месяц.

    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    А прыгать можно?
    Думаю, не желательно. При прыжках рано или поздно начнёшь делать резкий мах руками.
    Но так-то прыжки мне и так не особо показаны из за железяк.
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    И куда тебе еще тянуться)) ты высоченный и так ногами можешь 80% мужского населения России в голову бить не особо напрягаясь))
    По башке я способен лягнуть, практически, кого угодно. В том числе и оппонента много выше меня ростом. Растяжка для этого, особенно при таэквондошной технике нанесения удара, особо и не нужна.
    Она нужна для здоровья. В том числе, для предотвращения рака простаты в следствии улучшения кровоснабжения малого таза. Это же "улучшение кровоснабжения" очень способствует способности соблюдать, ранее озвученную, формулу показателя здоровья.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  4. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    NIKODIM (06.07.2024)

  5. #13573
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,282
    Поблагодарил(а)
    24,137
    Поблагодарили 34,410 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    Пробежал в среду пятеру.
    Сегодня повторил. По плану было начать бить ногами в верхний уровень из присяда, но понял что не смогу потому как вчера наприсядался и налягался вусмерть. Ноги не алё и надо чё нить попроще.
    Очень странные ощущения. Впечатление что ноги скорее восстановились чем устали, но, по приходу домой, общая усталость накрыла очень сильная.
    Не понимаю как такое может быть. Буду думать что организм тратит много сил на выращивание нового хряща в плечах.
    Хотя, каких то проявлений этого процесса чёт не заметно.
    Попробовал немного руками пошевелить ибо, вроде как, пора начаться увеличению объёма движения. Нууу......возможно, некое, не значительное и есть. Опять же, отсутствие боли.
    Но так-то, это могло случиться и от отсутствия нагрузки.
    Чё ? Подождём. Будем надеяться что хотя бы часть декларируемого методом результата случится.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    NIKODIM (10.07.2024)

  7. #13574
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,503
    Поблагодарил(а)
    23,704
    Поблагодарили 3,708 раз(а)
    Вес репутации
    49
    А я сегодня шестерочку пробежал.Погода норм,ни холодно,ни жарко.Беги и беги.Блин,пять бежишь,хоть бы хны,на шести уже начинает немного ляжки натерать. Причем ,чувствуешь это уже через полчаса где то после тренировки,когда домой идешь.

  8. 1 пользователь сказал cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение::

    alabaychic (10.07.2024)

  9. #13575
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,282
    Поблагодарил(а)
    24,137
    Поблагодарили 34,410 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    А я сегодня шестерочку пробежал.
    Вот не заманишь !
    Ненавижу бег. Я и так дрищ.
    Жру как не в себя, а меньше сотки уже. На улице уже только совсем ленивые быдлы нахамить не пытаются.
    А соседи, посмотреть на их тренировки, по ходу, чисто из жалости пускают.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  10. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    NIKODIM (10.07.2024)

  11. #13576
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,282
    Поблагодарил(а)
    24,137
    Поблагодарили 34,410 раз(а)
    Вес репутации
    10
    NIKODIM, А ну признавайся ! Ты тоже колдун ?

    Какого хрена я сегодня разминался себе тихо-спокойно, разминался, сделал минимальные 4х5 на мешке, собирался продолжить, но тут взбрело в голову снова побегать ?

    В общем, 200 восьмёрок по 40 метров.
    По времени вышло 70 минут 40 секунд. Чуть быстрее 9 минут за километр. Прикола ради пульс в конце посчитал - 80.
    Правда, на этот раз, икры подубились и где-то со 180-го круга приходилось следить за тем чтоб не начать на пятки наступать. Зато, вроде, общей усталости особо нет.
    Хрен знает чё вы все так по этому бегу трусцой прётесь.
    Думается. если не "вваливать" на пределе, занятие абсолютно бестолковое.
    Давай, завязывай колдовать !
    Сроду не бегал и не хочу ! .
    Последний раз редактировалось alabaychic; 11.07.2024 в 21:51.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  12. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    NIKODIM (12.07.2024)

  13. #13577
    Аватар для Meanmachine
    Регистрация
    24.06.2022
    Сообщений
    31
    Поблагодарил(а)
    34
    Поблагодарили 31 раз(а)
    Вес репутации
    0
    У меня от бега через какое то время голеностоп болит. При том что вес 76 при росте 173. При этом на скакалке 15 минут прыгаю без какого либо дискомфорта.

  14. #13578
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,503
    Поблагодарил(а)
    23,704
    Поблагодарили 3,708 раз(а)
    Вес репутации
    49
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    А ну признавайся ! Ты тоже колдун ?
    Не,был бы я колдун,я бы себе такого наколдовал))


    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Хрен знает чё вы все так по этому бегу трусцой прётесь.
    Думается. если не "вваливать" на пределе, занятие абсолютно бестолковое.
    Ну,у меня скорее не трусца,а работа на дороге.Я и спиной бегу и руки кидаю во время бега и спурты небольшие делаю.
    Ну и опять же,нормально так продышаться можно на дистанции больше пятеры.К космосу подключиться,подумать о смысле жизни и неизбывности бытия)))

  15. 1 пользователь сказал cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение::

    alabaychic (12.07.2024)

  16. #13579
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,282
    Поблагодарил(а)
    24,137
    Поблагодарили 34,410 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    К космосу подключиться
    Ага ! Попался !
    Что это как не колдунство ?
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    Ну,у меня скорее не трусца,а работа на дороге.Я и спиной бегу и руки кидаю во время бега и спурты небольшие делаю.
    Не, ну так это, считай, интервалка. В таком формате и на паре километров можно вусмерть уработаться.
    Ты крут !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  17. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    NIKODIM (13.07.2024)

  18. #13580
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,503
    Поблагодарил(а)
    23,704
    Поблагодарили 3,708 раз(а)
    Вес репутации
    49
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Ага ! Попался !
    Что это как не колдунство ?
    Это дзен))


    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Не, ну так это, считай, интервалка. В таком формате и на паре километров можно вусмерть уработаться.
    Ты крут !
    Ну,что бы убиться наверное все таки скорость больше должна быть.У меня семь+ минут на километр уходит.Да и ускоряюсь я не каждый круг.Правда каждый спиной бегу и руки кидаю на каждом понемногу.


    Цитата Сообщение от Meanmachine Посмотреть сообщение
    При этом на скакалке 15 минут прыгаю без какого либо дискомфорта.
    Без перерыва 15 минут?

  19. 1 пользователь сказал cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение::

    alabaychic (13.07.2024)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •