Страница 858 из 1361 ПерваяПервая ... 3587588088488548558568578588598608618628689089581358 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 8,571 по 8,580 из 13603

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #8571
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Сегодня ходил на бокс.
    Тренировал сам себя))). Так как опоздал на основную тренировку.
    Разминка: скакалка, бег, бой с тенью с гантелями и без. Потом работа на мешке. Старался по 2:30 мин работать. Работал бессистемно, просто бил одиночные и серии, боковые, прямые по разным этажам. Тренировка с разминкой час. На мешке отработал минут 30, может 35. Не умирал, как когда-то было, функциональные тренировки свой вклад делают.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  2. 5 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (10.10.2018), grinch (09.10.2018), NAFL (09.10.2018), NIKODIM (10.10.2018), yakudza07 (09.10.2018)

  3. #8572
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,282
    Поблагодарил(а)
    24,137
    Поблагодарили 34,410 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Потихоньку пытаюсь снова втянуться в ритм.
    Похоже у меня очень жёсткая зависимость силовых показателей от собственного веса. Безотносительно что это за вес.
    Вот болел же. И тяжко. Очевидно что силовые должны рухнуть.
    Но пока болел очень хорошо кушал и округлился.
    В результате в паролимпийском жиме прибавка.....
    Так не может быть, но так есть.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  4. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (11.10.2018), NAFL (11.10.2018), NIKODIM (10.10.2018)

  5. #8573
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Не ушатался вчера во время тренировки, но меня не слабо накрыло вечером. Короче, вроде бы спасть очень хочется, а заснуть не могу. ЦНС была перевозбуждена капитальным образом. Спал плохо, урывками, сегодня или отдых, или схожу на присед 5Х5, подтягивания 5Х5, пресс 300. Но буду смотреть по самочувствию.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  6. 5 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (10.10.2018), grinch (11.10.2018), NAFL (11.10.2018), NIKODIM (10.10.2018), yakudza07 (12.10.2018)

  7. #8574
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,282
    Поблагодарил(а)
    24,137
    Поблагодарили 34,410 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    Не ушатался вчера во время тренировки, но меня не слабо накрыло вечером.
    Такая же хрень и у меня сегодня.
    Бился об мешок и после 8х5 пришло чувство что достаточно. Перешёл к растяжке.
    Но, видимо, чувство опоздало.
    На последующей тренировке малышей понял что страховать на акробатике не в состоянии...
    Взрослую вёл из положения лёжа))
    К ночи, вроде, отпустило. Надеюсь спать буду нормально.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  8. 5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (11.10.2018), grinch (12.10.2018), NAFL (11.10.2018), NIKODIM (11.10.2018), yakudza07 (12.10.2018)

  9. #8575
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,282
    Поблагодарил(а)
    24,137
    Поблагодарили 34,410 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Сегодня как-то очень тяжко всё.
    Не мог понять способен что-то вообще делать или нет.
    Попробовал поприсядать. За 10 мин получилось 420. Очень огорчился.
    Но разогрелся и подотпустило.
    Отдохнул около 3 минут и сделал вторую попытку. 464.
    Третью делать не стал. Решил заменить выседами вбок с ноги на ногу.
    Планировал сделать 2 подхода по 5 минут. Но после первого понял что дальше могу порваться и пошёл тянуться.
    Сумбурно получилось, но нагрузился нормально
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  10. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (12.10.2018), NAFL (12.10.2018), NIKODIM (12.10.2018)

  11. #8576
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,503
    Поблагодарил(а)
    23,704
    Поблагодарили 3,708 раз(а)
    Вес репутации
    49
    Пробил я таки две сотни в приседах на время.Три подхода по 70 раз за пять минут сегодня осилил.Итого 210 тютелька в тютельку.Последние разы как раз с таймером совпали.Как вы делаете по 460 раз за десятку для меня по прежнему загадка))) Сегодня же с гирей на время поработал.16КГ на обе руки выжал 198 раз за пять минут.Я обычно 24 ку делал ,но,три минуты.С ней за три минуты выходило 98 раз.Пока не понял,улучшил я показатель или ухудшил.

  12. 4 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (13.10.2018), dzwalker (12.10.2018), NAFL (13.10.2018), yakudza07 (12.10.2018)

  13. #8577
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    159
    А я завязал, на фиг, колени заболели. Статодинамические более- менее идут. И кстати, квадры грузятся дай боже! Приседаю с 13-ти кг-ой гантелькой, 30 секунд нагрузка, 30 отдых, главное поймать амплитуду и темп, тогда уже на первом, максимум втором подходе, жечь начинает
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  14. 4 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    alabaychic (13.10.2018), dzwalker (12.10.2018), NAFL (13.10.2018), NIKODIM (12.10.2018)

  15. #8578
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Два дня ничего не делал. Сегодня, скорее всего, сделаю функционалку с гирями.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  16. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (13.10.2018), NAFL (13.10.2018), NIKODIM (12.10.2018)

  17. #8579
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Сегодня:
    Разминка суставная.
    100 махов 16 кг гири.
    100 трастеров 2-х 16-ти кг гирь. В подходах по 12-16 раз.
    После каждого подхода трастеров пресс скручивание или подъем ног лёжа на полу по 30 раз.
    Нормально зашло, жить можно.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  18. 4 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (13.10.2018), NAFL (13.10.2018), NIKODIM (12.10.2018), yakudza07 (12.10.2018)

  19. #8580
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Тренировка с гирями:
    - подрыв на грудь и толчок 2-х 16-ти кг гирь 50 раз
    - рывок 2-х 16-ти кг гирь 50 раз.
    - трастеры 2-х 16-ти кг гирь 50 раз.
    - Махи 2-мя 16-ти кг гирями 50 раз.
    Зашло одновременно тяжело, но и хорошо.
    В сорок минут вместе с разминкой уложился.
    Завтра отдых.
    Понедельник бокс.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  20. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (13.10.2018), NAFL (14.10.2018), NIKODIM (13.10.2018)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •