Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

попробуем прибавить))

У тебя не выйдет ! Ты ещё маленький

[yakudza07]

У тебя не выйдет ! Ты ещё маленький

Так я лет через 20.

[alabaychic]

Так я лет через 20.

Нормально мы тебя замотивировали !

[yakudza07]

Нормально мы тебя замотивировали !

Ну, на самом деле, я просто в поход в Гималаи в ноябре собираюсь, надо квадры подкачать малеха))

[dzwalker]

Сегодня:
Разминка и 150 подрывов на грудь из положения вися и дальнейших жимов 2-х 16 кг гирь. Бил по 15 раз в подходе. Казалось бы легко, а грузит очень хорошо.
Всём добра и анаболизма.

[dzwalker]

Ну, на самом деле, я просто в поход в Гималаи в ноябре собираюсь, надо квадры подкачать малеха))

Был бы здесь развездос, он бы сказал ебашь бурпи!!!! А я бы добавил ебашь ещё приседания со штангой 30-40 кг в много повторном режиме на 8-10 подходов.

[yakudza07]

Был бы здесь развездос, он бы сказал ебашь бурпи!!!! А я бы добавил ебашь ещё приседания со штангой 30-40 кг в много повторном режиме на 8-10 подходов.

Колени не казенные, Денис))

[dzwalker]

Колени не казенные, Денис))

Сорян, забыл про колени. Но Гималаи доя колен тоже не санаторий. Я к чему, у нас парень ездил в Гималаи, качок, в очень хорошей форме, любивший приседания и становую, как маму родную. Кардио тоже баловался, но в меру. По свидетельства других, он перенёс адаптацию лучше всех и практически не испытал тех мук, что были у других на высокогорье. Так вот он говорил, что перед поездкой, месяца два было много очень круговых тренировок с небольшими весами, но в многоповторном режиме, с пампингом и малым отдыхом.

[yakudza07]

Сорян, забыл про колени. Но Гималаи доя колен тоже не санаторий. Я к чему, у нас парень ездил в Гималаи, качок, в очень хорошей форме, любивший приседания и становую, как маму родную. Кардио тоже баловался, но в меру. По свидетельства других, он перенёс адаптацию лучше всех и практически не испытал тех мук, что были у других на высокогорье. Так вот он говорил, что перед поездкой, месяца два было много очень круговых тренировок с небольшими весами, но в многоповторном режиме, с пампингом и малым отдыхом.

Действие высоты на человека не предугадаешь, может марафонцу похероветь, а может бабушка збс себя чувствовать.

[dzwalker]

Закончить 5 раундов за минимальное время:
Бурпи:15-10-5-10-15
Махи гирей 80-40-20-40-80 (24 кг/16 кг)
Отжимания 40-20-10-20-40
Приседания 50-25-15-25-50
Завтра отдых, в понедельник возможно тоже, посмотрим на восстановление. Если норм, то в понедельник вечером бокс!!!!!
Всём добра и анаболизма.
P.s. К бою "петуха" с кебабом готов. Подготовительный лагерь прошёл на ура))))