Страница 1359 из 1369 ПерваяПервая ... 359859125913091349135513561357135813591360136113621363 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 13,581 по 13,590 из 13685

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #13581
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,336
    Поблагодарил(а)
    24,211
    Поблагодарили 34,552 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    Это дзен))
    Левая отмазка !
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    Ну,что бы убиться наверное все таки скорость больше должна быть.У меня семь+ минут на километр уходит.Да и ускоряюсь я не каждый круг.Правда каждый спиной бегу и руки кидаю на каждом понемногу.
    Так у тебя и дистанция не 2 км.
    Думаю, если чисто бежать и чуть подготовиться-поднапрячься, десятку в 5 минут за километр уложишь.
    А если опытного бегуна подключить чтоб темп задавал, точно уложишь.
    Только нах оно надо ?
    Бег для бегунов. В норматив ГТО, ради приличия, надо бы укладываться, но если не бегун, то и хватит.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 13.07.2024 в 18:42.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (31.07.2024), NIKODIM (14.07.2024)

  3. #13582
    Аватар для Meanmachine
    Регистрация
    24.06.2022
    Сообщений
    39
    Поблагодарил(а)
    48
    Поблагодарили 53 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Да без перерыва в легком темпе без всяких двойных прыжков и прочих фортелей. В начале тренировки всегда в качестве разминки.

  4. 2 пользователей сказали cпасибо Meanmachine за это полезное сообщение:

    grinch (31.07.2024), NIKODIM (14.07.2024)

  5. #13583
    Аватар для Meanmachine
    Регистрация
    24.06.2022
    Сообщений
    39
    Поблагодарил(а)
    48
    Поблагодарили 53 раз(а)
    Вес репутации
    0
    А я сейчас решил урезать долю тренировок по кикбоксингу. Теперь вместо 4 дней только единоборств у меня понедельник и четверг тренировки по кику а вторник и пятница тренируюсь с железками. Хочу немного набрать мышечной массы чтобы не выглядеть совсем уж дрищём. В планах довести свой вес до 80/82 кг за счёт мышц.

  6. 1 пользователь сказал cпасибо Meanmachine за это полезное сообщение::

    NIKODIM (14.07.2024)

  7. #13584
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,336
    Поблагодарил(а)
    24,211
    Поблагодарили 34,552 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Meanmachine Посмотреть сообщение
    вес 76 при росте 173
    Цитата Сообщение от Meanmachine Посмотреть сообщение
    В планах довести свой вес до 80/82 кг за счёт мышц.
    4-6 кг чистой мышечной массы набрать при росте 173 без "вкусняшек" даже для качка задачка не простая. А для кикбоксёра очень сложная. При хорошей генетике, таланте и упорстве это, минимум на пол-года.
    При этом поменяются баланс и рычаги что неминуемо отразится на кике. Какое то время придётся приспосабливаться.
    Вероятно, стоит не менять тренировки по кику на железки, а после тренировки, по древнесоветской классике, добавить минут 15-20 "подкачки". "Время до цели" по набору увеличится, зато адаптация потом будет не нужна.
    Но это, чисто, мысли вслух.
    И так то, судя по заявленному массо-габариту, ты и так ни разу не дрищ.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  8. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (31.07.2024), NIKODIM (14.07.2024)

  9. #13585
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,336
    Поблагодарил(а)
    24,211
    Поблагодарили 34,552 раз(а)
    Вес репутации
    10
    El Gato, ты чё как шпион ? Заходишь, так поздоровался бы хоть.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 13.07.2024 в 19:37.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  10. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    El Gato (13.07.2024), NIKODIM (14.07.2024)

  11. #13586
    Аватар для El Gato
    Регистрация
    02.05.2019
    Сообщений
    31
    Поблагодарил(а)
    65
    Поблагодарили 58 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    Без перерыва 15 минут?
    Мы на тае так же делали. Первое время, помнится, офигевал, тем более, был тогда перерыв в занятиях мордобоем в пару лет. Но где-то месяца за полтора вработался.

  12. 2 пользователей сказали cпасибо El Gato за это полезное сообщение:

    alabaychic (13.07.2024), grinch (31.07.2024)

  13. #13587
    Аватар для El Gato
    Регистрация
    02.05.2019
    Сообщений
    31
    Поблагодарил(а)
    65
    Поблагодарили 58 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Привет, дядя Дима. Да я эту тему регулярно читаю, ностальгирую .
    А вообще зашёл пригласить вас к нам в группу в телеге. Там у нас выходцы с Вали, та часть, которая не любит срачи и любит практику:
    https://t.me/+vrg7y8rjKjIwNmZi

  14. 2 пользователей сказали cпасибо El Gato за это полезное сообщение:

    alabaychic (13.07.2024), NIKODIM (14.07.2024)

  15. #13588
    Аватар для Meanmachine
    Регистрация
    24.06.2022
    Сообщений
    39
    Поблагодарил(а)
    48
    Поблагодарили 53 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    4-6 кг чистой мышечной массы набрать при росте 173 без "вкусняшек" даже для качка задачка не простая. А для кикбоксёра очень сложная. При хорошей генетике, таланте и упорстве это, минимум на пол-года.
    При этом поменяются баланс и рычаги что неминуемо отразится на кике. Какое то время придётся приспосабливаться.
    Вероятно, стоит не менять тренировки по кику на железки, а после тренировки, по древнесоветской классике, добавить минут 15-20 "подкачки". "Время до цели" по набору увеличится, зато адаптация потом будет не нужна.
    Но это, чисто, мысли вслух.
    И так то, судя по заявленному массо-габариту, ты и так ни разу не дрищ.
    Да какие пол года год) хорошо если за пару тройку лет получится с учетом тренировок по кику и условии набора безжировой массы

  16. 4 пользователей сказали cпасибо Meanmachine за это полезное сообщение:

    alabaychic (13.07.2024), El Gato (14.07.2024), grinch (31.07.2024), NIKODIM (14.07.2024)

  17. #13589
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,336
    Поблагодарил(а)
    24,211
    Поблагодарили 34,552 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от El Gato Посмотреть сообщение
    зашёл пригласить вас к нам в группу в телеге
    Спасибо за приглашение. Если когда нибудь отважусь установить телеграмм (я его боюсь), присоеденюсь всенепременно.
    Но так-то, и нас тут не забывайте. На самом деле, у меня много прикольных мыслей и наработок появилось. Будет интерес, готов делиться.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 13.07.2024 в 20:28.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  18. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    El Gato (13.07.2024), grinch (31.07.2024), NIKODIM (14.07.2024)

  19. #13590
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,515
    Поблагодарил(а)
    23,816
    Поблагодарили 3,741 раз(а)
    Вес репутации
    50
    Цитата Сообщение от El Gato Посмотреть сообщение
    А вообще зашёл пригласить вас к нам в группу в телеге. Там у нас выходцы с Вали, та часть, которая не любит срачи и любит практику:
    А кто там?

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •