Тренировался? Расскажи

[Миклухо Маклаев]

Думаю, каких бы еще упражнений добавить для ударной техники?

в любой непонятной ситуации бей "вертуху")))

images.jpg

[valetudoist]

вертухи - мой конек

[Carceri]

у меня вообще астма была

вы только не удивляйтесь, но мне вот тоже не далее как 2 года назад поставили такой диагноз и полтора года назад после всевозможных анализов, проб итп - подтвердили...
я даже бесплатные препараты могу получать ежемесячно
но прикол в том, что энти препараты мне уже год как не нужны
после того как тренер мой по лифтингу мне сказал - да хуйня это все, нет у тебя никакой астмы!!

[Миклухо Маклаев]

но прикол в том, что энти препараты мне уже год как не нужны
после того как тренер мой по лифтингу мне сказал - да хуйня это все, нет у тебя никакой астмы!!

реальный тренер! с большой буквы)))

[alabaychic]

Коматоз продолжается, тренировка шла так хреново что в результате меня пробило на злобное творчество, которое давно замышлял.
Снял первое пособие для начинающих шарлотанов.
Тема "как изобразить быстрые удары на мешке"
Правила простые :
- дистанцию взять среднюю или чуть ближе средней (меньше дистанция - удар быстрее приходит на цель - визуально воспринимается как "быстро")
- над стойкой не морочиться (лучше если ноги не попадут в кадр)
- бить на уровне плечей-груди (кратчайшее расстояние)

Вуаля, и вы из еле ползающего чёрти чего становитесь шустрым боксуном :





З.Ы. Када снова будет плохое настроение сниму ролик про то как изобразить суперхлёст, используя замах локтём.

[Пер Гюнт]

Скрытый текст:

Причины хронического кашля могут быть самые неожиданные. В моем случае причина оказалась в ЖКТ. Клапан в пищеводе не срабатывает и пища с желудочным соком поднимается вверх и кислота обжигает пищевод и трахею. Отсюда рефлекторный кашель. Пока истинную причину обнаружили, мне полгода разные лекарства от кашля пописывали, в том числе ставили и астму, и хронический бронхит. А помогли ингибиторы протонной помпы.

[Миклухо Маклаев]

если кто следил за моими рассказами, то я рассказывал про парня, который возле меня в карьере бегает.
встретился вчера с ним в карьере. думал что он борцуха))) подбегаю к нему- "здорова", говорю. думал познакомится, может вместе поборемся или пятнашки. смотрю у него ветровка "эверласт". думаю "чо, боксер? сейчас то мы и потренимся". а он какой-то некоммуникабельный оказался. головой кивнул, наушники и отвернулся.
тяжелоатлет наверно... не зря штанга на икре наколота.
пс: утром качаю шею, лежа на спине: верх-вниз качая головой и поворачиваясь, тоже верх-вниз. так если руки по швам держать (а не на животе) эффект лучше)))
ну это наверно все знают. просто я не знал)))

[dzwalker]

Среду, четверг отдыхал. В пятницу работал на большом мешке с ногами и коленями. Бил все комбинации, которые приходили в голову. Упор делал на мидлы и лоу и правильный приход голени на цель, т.к. самая хорошая (умеренно жесткая) часть мешка именно в этой части. Задача: потихоньку "катать" голень, т.к. из-за долгого перерыва, чувствительность голени вернулась, пару раз попал в блок и окуел. Сильно скакал пульс до 175 и за минуту падал до 125-130, х.з чего, но факт есть факт, для купирования проблемы взял кон-кор 2,5 мг. В субботу железо: 5Х5 присед со штангой 70 кг, 5Х5 жим гантелей сидя на скамейке, 3Хмакс пресс. Очень хотелось сделать, что-то еще, чтобы "догнаться", но заставил себя уйти из зала с мыслью, что больше, не всегда лучше. Сегодня, бокс, работа с молодежью, работа на подушке и мешке в спокойном режиме, чтобы погонять кровь, а не убиться. Завтра отдых, во вторник мешок с ногами, в среду железо:Жим штанги лежа. 5*5, Жим штанги лежа узким хватом. 5*5, Бицепс, подъем "молот". 5*5. Может поменяю дни: во вторник железо, в среду мешок.
Может кто подскажет по программе железа, в наличии штанга, различные гантели, турник, брусья.

[alabaychic]

В субботу должен был быть отдых, но добрый доктор в пятницу сделал какой-то укол и сказал что предназначен он чтоб исследовать моё плечо в понедельник, а ещё для этого исследования нужно чтоб в субботу я дал сильную нагрузку.
Делать нечего, пошёл давать, хотя до последнего момента не понимал как это у меня получится, поскольку ну никак в мой график ещё одна тренировка не влазит.
Жать гантели заставить себя не смог никак. Решил проверить что с "давилкой" и пожать штангу (узкий хват), ибо комфортней в разы. Покидал гриф на 100, потом 60х30, 90х14, 110х8, 120х3, 125х1.
В общем-то подтвердилось мнение ДС "работа на стабилизаторы, давилку не растит", то есть жим гантелей это совсем не жим штанги.
То есть при если переходе от штанги к гантелям рабочий вес очень сильно падает, не стоит ожидать что с гантелей на штангу он также резко вырастет.
Результат, конечно не радует, но и не огорчает. Думаю, не убитый 130 всяк сделаю, а если хват взять пошире, то и 140. В общем, для не делающего жим, это вполне нормально.
Потом подтягивания, растяжка спины-плечей.
Думаю, требование Доктора выполнил.

[donanton]

Мастер спорта это уже на вечно. В субботу стоял с мужичком под 50. Тренер, решил размяться ) Худой, скрюченный "дед". 3 раунда вольного боя. Насовал мне мама не горюй. Самое забавное, что пропустил первые два удара стал зажиматься, затем собрал яйца в кучу и дал деду бой. 2 и 3 раунды уже были на равных. Думаю, что если у "деда" была бы цель меня посадить на жопу - 2 и 3 раунд бы не состоялись - не упустил бы моего страха. Все ж таки страх парализует капитально тело - сразу зажимаешься, перестаешь двигаться и начинаешь лавинно пропускать ...

Сегодня брусья 15х7, подтягивания 7х7, запрыгивания на возвышенность 5х7. Эдакий кроссфит: подтягивания-брусья-запрыгивания и наша песня хороша ) .