Тренировался? Расскажи

[Boek]

Дед Иван,
Carceri, Две анорексички )))))

[alabaychic]

Сёдня в зале оказался один. Катал нижнюю акробатику, качал шею, тянулся.
В общем-то, всё не так и плохо. Не понятно почему вчера такой армагедон на земле случился.
Может день просто такой ?
Будем посмотреть.

[Миклухо Маклаев]

Не понятно почему вчера такой армагедон на земле случился.

этот армагедон имеет характер циклона. и похоже его сдуло в нашу сторону.
я сегодня не побежал и не делал что положено на сегодня: спина и ноги.
прогул. надеюсь завтра вместо выходного сделаю.

[Carceri]

этот армагедон имеет характер циклона

Скрытый текст:

это все от того господа, что вы плыли/плывете на титанике

[dzwalker]

Прояснилась причина моей абыякавасци да жицця и сонца (по белоруски) в день спарринга с американцем...))) После тренировки, дома почувствовал, что холодно, взял градусник и прифигел с легонца, а ближе к ночи проявился виновник - зуб мудрости. Падла два дня мучал, сегодня стало легче, он меня всегда так, раз в полгода воспалится помучает болью и температурой от 2 до 6 дней и опять успокоится.... но проблема в том, что он ровно стоит и никуда не лезет, а доктора говорят, что лезть не надо раз ровно стоит..

[Миклухо Маклаев]

это все от того господа, что вы плыли/плывете на титанике

но КарамбОла борется со своими слабостями

Скрытый текст:

к тому же сучка-фортуна часто помогает мне по жизни.и нечто плохое, в жизни, оборачивается ко мне хорошей стороной.
меня убили на Титанике

по этому я сегодня пошел бегать.
по кайфу с музыкой разогрелся минут 15-20,
потом начал:
ускорение (секунд 8-10), отдых- работа на ногах, спиной вперед, лицом вперед, циркуль в лево, смена стойки, циркуль в право, уклоны, смена ног. на песке это вообще прикольно. все так тяжело, что мышцы чувствуешь. движуха короче. отдых до восстановления (по самочувствию) и опять. минут 15-20.
потом покрышку от урала или краза покидал и низкого приседа.
если смотреть вверх, то включается даже трапеция)))
на 4-ом подходе прочувствовал всю спину.
упражнение новое, по этому завтра будем ждать отклик поясницы.

[donanton]

Плохо быть низким. Я в целом не маленький, но цуко низкий. Сегодня стоял с мужчиной за 1.90. 15 см это большая разница. Что сказывается и на качестве отработки. Единственное, что мне сегодня повезло - он все время лез в ближний бой. На дистанции беда. В целом тренировка - 15 мин баскет, затем в паре 3х3 и на мешке 2х3. В конце, как обычно пресс и растяжка. Вроде короткая тренировка на за счет жары (в зале +35) выложился на все 100.

[Миклухо Маклаев]

завтра будем ждать отклик поясницы.

подъем покрышки- он же почти как становая.
нормально спина сегодня. даже чувство приятной загруженности в мышцах.

[grinch]

dzwalker,
еще на вале писал, у меня эта зараза (зуб мудрости) как только начинал шалить пропадало всякое желание не то, что тренироваться, но и жить не очень хотелось. Полгода я с ним маялся, хуже месячных - чуть не так, ложись да помирай. Доктор категорически не хотел его трогать, пошел к другому, дал денег и выдернул нахер. С тех пор жизнь гораздо спокойнее стала)

[dzwalker]

Вчера, вроде бы, маньяк мудрости успокоился, ни боли, ни температуры и дикое желание тренится ... Сходил в зал и сделал тренировку железом: разминка, немного велотренажера, пресс 5х15, приседания со штангой 5х5,становая тяга 5х5, подтягивания и отжимания на брусьях друг за другом с 10 кг жилетом 5x8-10. Чтобы сделать подтягивания после 4-5 раз со второго подхода приходилось слазить, отдыхать, не отрывая рук от перекладины и по разу добивать до нужного количества(8), отжимания на брусьях 4 подхода без проблем на 9-10,правда крайний на 6. Но я доволен очень даже. Вес сегодня 81,7, но после загрузки углеводами водички хватает, по ощущениям вес без водички на уровне 80-81кг.с железом добавил углеводов до 150-170 грамм, но вес продолжает потиху уходить, резать больше не буду, т.к. Без углеводов восстановление хреново идёт, все время на грани...
Гы, кач, сука, затягивает, нравится очень. Вчера поймал на мысли себя, что сейчас, даже временно, забил бы на бокс, во имя ОФП, ну, то есть кача))). Предательские мысли гоню прочь