Страница 367 из 1367 ПерваяПервая ... 267317357363364365366367368369370371377417467867 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 3,661 по 3,670 из 13670

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #3661
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,325
    Поблагодарил(а)
    24,193
    Поблагодарили 34,523 раз(а)
    Вес репутации
    10
    По ходу, я подошёл к перетрену. Вчерашняя партерная тренировка была унылым говном, сегодняшняя силовая ещё говнее
    Завтра утром провожу у младших тренировку, еду жрать пирожные и залегаю до понедельника.
    Надо восстановиться.

  2. 9 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Alekord (15.08.2015), Carceri (16.08.2015), РикошетМ (15.08.2015), dzwalker (15.08.2015), Миклухо Маклаев (15.08.2015), Пер Гюнт (15.08.2015), Spit-it_Out (15.08.2015), starik45 (15.08.2015), Д.С. (16.08.2015)

  3. #3662
    Аватар для Alekord
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    Франция
    Сообщений
    356
    Поблагодарил(а)
    925
    Поблагодарили 1,942 раз(а)
    Вес репутации
    30
    На прошлой неделе на сам.треньке слегка потянул резаную ногу. Поэтому на спаррингах вчера работал только в правше. Нужно сказать отдельное спасибо Сергею Ковалёву за его "перевёрнутую" двойку - правый прямой и силовой джеб в голову. Если у вас толчковая нога с тылу, то это ваш удар! Тренера вчера не было, поэтому работали плотненько. Слегка побаливает левая скула, поскольку защиты от правого кросса кроме подставки левого плеча а-ля Флойд у меня нет, но есть левый боковой. У товарища правое ухо цветом напоминает баклажан, а формой - вареник. Справа на удивление неплохо шёл правый сбоку горизонтальным кулаком: джеб, показал правый прямой, силовой джеб и правый сбоку на счёт раздва - всё в голову. Ещё работал против левши-"тайца". Джеб, правый прямой в печень и левый сбоку в голову рулит на ура! Так же неплохо было работать с малоизвестными противниками дёргая левым джебом, пробивая левым сбоку в печень и завершая правым сбоку в голову!
    Ну и, само собой, рубиться на ближней(почти средней ) в левше я так и не научился! В правше - никаких проблем. Наверное, самое любимое дело в боксе, как и упражнение "вышиби противника из квадрата 2х2".
    Вобщем, день прошёл не зря, в понедельник будем закреплять под надзором тренера!

  4. 10 пользователей сказали cпасибо Alekord за это полезное сообщение:

    alabaychic (15.08.2015), РикошетМ (15.08.2015), dzwalker (15.08.2015), gbrs (17.08.2015), Простой (18.08.2015), Миклухо Маклаев (15.08.2015), Пер Гюнт (15.08.2015), Spit-it_Out (17.08.2015), starik45 (15.08.2015), valetudoist (17.08.2015)

  5. #3663
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    139
    Сегодня днем в 2 часа дня, была тренировка с железом на голодный желудок. Спал до 11:30
    Перед треней закинул жиросжигатель, рибоксина и вперед зал.
    Разминка 7 минут, 6 минут велосипеда.
    Пресс скручивания на полу с блином 15 кг на 20 раз, потом гиперэкстензии.
    Далее жим лежа 2 разминочных и 5 рабочих вес 75кг на 7-8 раз.
    Подтягивания-отжимания на брусьях с весом 10 кг. 4 подхода x 7-8 раз (и то и то, уверен, что жим отразился на отжиманиях. А присед, который планировался вообще первым, я не смог даже после жима сделать, штангу дрыщи, сука, заняли).
    Приседания 2 разминочных и 5 рабочих Х65 кг на 7-8 раз (на фоне работы натощак и уже полученной усталости пошли очень даже хорошо, по ощущениям спокойно можно 10-ку было накидывать. правда и отдыхал по 2,5-3 минуты.
    Тяга штанги в наклоне 3 рабочих подхода с 35 кг на 7-8. Добился шрагами 3 на 15-17 с 50 кг.
    Время тренировки без разминки 1 ч. 30 мин. Сожжено калорий - 995, это конечно, если пульсометр не пиликает.
    За 5 мин до конца трени закинул BCAA, минут через 7-8 схавал 2 банана+3 яйца, закинул креатин+рибоксин.
    Кач прикольная вещь, нравится все больше и больше... как бы не оказаться предателем и не перекинутся на него.
    На счет завтра есть два мнения: отдохнуть и побить грушу минут эдак 45, но почти на полном расслабе. Будем смотреть на сон и самочувствие.
    В понедельник однозначно "отдых",т.к. еду в РФ, чтобы не нарушать миграционное законодательство, а это на целый день с 5 утра.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  6. 7 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (15.08.2015), Alekord (15.08.2015), РикошетМ (15.08.2015), Простой (18.08.2015), Миклухо Маклаев (15.08.2015), Spit-it_Out (17.08.2015), starik45 (15.08.2015)

  7. #3664
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    416
    Цитата Сообщение от Alekord Посмотреть сообщение
    Нужно сказать отдельное спасибо Сергею Ковалёву за его "перевёрнутую" двойку - правый прямой и силовой джеб в голову.
    ты его как Серега с подшагом (на правом прямом) бьешь?
    вот реально тема! не зря это специ от бокса во всем мире отметили. он дистанцию сокращает очень выгодно))
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  8. 3 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    dzwalker (15.08.2015), gbrs (17.08.2015), starik45 (15.08.2015)

  9. #3665
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    139
    Цитата Сообщение от Дадан Посмотреть сообщение
    спасибо Сергею Ковалёву за его "перевёрнутую" двойку - правый прямой и силовой джеб в голову
    Я этой двойкой еще со времен каратэ пользуюсь, у нас ее тогда активно нарабатывали, т.к. французы на чемпионате мира по каратэ 94-го года произвели это двойкой фурор, я свой бой за выход в полуфинал проиграл именно этой двойке. В тае вообще на ура проходит.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  10. 5 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (15.08.2015), РикошетМ (15.08.2015), gbrs (17.08.2015), Миклухо Маклаев (15.08.2015), starik45 (15.08.2015)

  11. #3666
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    416
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    Я этой двойкой еще со времен каратэ пользуюсь, у нас ее тогда активно нарабатывали, т.к. французы на чемпионате мира по каратэ 94-го года произвели это двойкой фурор, я свой бой за выход в полуфинал проиграл именно этой двойке. В тае вообще на ура проходит.
    вы ее с подшага одноименной делали?
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  12. 1 пользователь сказал cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение::

    starik45 (15.08.2015)

  13. #3667
    Аватар для Alekord
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    Франция
    Сообщений
    356
    Поблагодарил(а)
    925
    Поблагодарили 1,942 раз(а)
    Вес репутации
    30
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    т.к. французы на чемпионате мира по каратэ 94-го года произвели это двойкой фурор,
    Дочка в июне была на семинаре у капитана сборной Франции по шотокану. Это как раз была одна из фишек, что он им демонстрировал! Меня очень впечатлило!

  14. 6 пользователей сказали cпасибо Alekord за это полезное сообщение:

    alabaychic (15.08.2015), dzwalker (15.08.2015), gbrs (17.08.2015), Миклухо Маклаев (15.08.2015), Старый Андрей (20.08.2015), starik45 (15.08.2015)

  15. #3668
    Аватар для Alekord
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    Франция
    Сообщений
    356
    Поблагодарил(а)
    925
    Поблагодарили 1,942 раз(а)
    Вес репутации
    30
    Цитата Сообщение от Дадан Посмотреть сообщение
    ты его как Серега с подшагом (на правом прямом) бьешь?
    Да, я прямые с дальней только с подшага бью, а сам левый силовой - на шаге левой.

  16. 5 пользователей сказали cпасибо Alekord за это полезное сообщение:

    alabaychic (15.08.2015), dzwalker (15.08.2015), gbrs (17.08.2015), Миклухо Маклаев (15.08.2015), starik45 (15.08.2015)

  17. #3669
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    139
    Цитата Сообщение от Дадан Посмотреть сообщение
    вы ее с подшага одноименной делали?
    Я ее больше бью по каратистки, на впрыгивании, если так можно сказать. Мне тупо так удобнее и быстрее. Как Ковалев тоже бью, но ноги иногда путаются)))
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  18. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (18.08.2015), Миклухо Маклаев (15.08.2015), starik45 (15.08.2015)

  19. #3670
    Аватар для valetudoist
    Регистрация
    19.01.2015
    Сообщений
    144
    Поблагодарил(а)
    650
    Поблагодарили 831 раз(а)
    Вес репутации
    18
    УШУ САНЬДА. Дождался, дождался начала тренировок!!! Народа было не много, разминка стандартная : беговая и на месте, после разминки задышал, почти двухмесячный перерыв - шутка ли. На первой тренировке тренер не нагружал, дал вспомнить навыки. Начали вообще с азов, раунд в стойке переносили вес с ноги на ногу. После - прямые махи и растяжка. Затем подвигались в челноке, на шаг вперед назад, на два шага, на три шага. В перерыве махи наружу и шпагат. Далее раунд работали уход влево, раунд - уход вправо. В боксе "циркуль" что ли называется. Махи вовнутрь и еще растяжка.

    Подвигались, вспомнили как ходить, как уходить)) После такого вступления, взяли гантельки в руки и перед зеркалом начали с одиночных прямых левого, правого на скачке. Ударил левый, вернулся и тд. Раунд поработали одиночные боковые. Затем пошли серии - левый прямой, уход, двойка или двойка, уход, правый прямой. Раскидали руки, перешли к ногам. Раунд - поднял правое колено, показывая прямой в корпус, ударил левой ногой прямой в корпус. Следующий раунд на боковые - вынес правое колено , типа обманочка такая, ударил левой ногой боковой в голову и наоборот.


    Затем взялись за комбинации руки-ноги. Всю тренировку перед зеркалом, нагрузка умеренная, сознание никто не потерял. В завершении раунд коронную серию ( делал левый прямой правый боковой, выход назад и с разворота правой ногой в печень ) и два раунда боя с тенью. ОФП : 2 подхода по 20 раз отжимания, пресс, "лягушка", выпрыгивания из положения сидя. Растяжка, водные процедуры.

    Самочувствие вчера и сегодня отличное. Втягиваюсь.
    rTWDd2ED5KY_1.jpg

    В спорткомплексе ремонт, по-этому немного обшарпанный вид. Главное, что ковер есть)))

  20. 10 пользователей сказали cпасибо valetudoist за это полезное сообщение:

    alabaychic (18.08.2015), Boek (18.08.2015), Carceri (18.08.2015), gbrs (18.08.2015), Простой (18.08.2015), Миклухо Маклаев (18.08.2015), Пер Гюнт (18.08.2015), maxprime (18.08.2015), Spit-it_Out (18.08.2015), starik45 (18.08.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •