Тренировался? Расскажи

[Пер Гюнт]

тилиЛ, это магний успокаивает. У меня он дома есть в нескольких видах, но все равно спасибо за предложение.

[alabaychic]

я у диминого дилера беру порошок кальций плюс магний.

Саша не дилер, он разработчик состава и производитель своего препарата. Его кальмаг достаточно уникален. Биологическая доступность 88-92%.

[тилиЛ]

alabaychic, дилер - это то же, что и провайдер. Некто, кто обеспечивает неким продуктом (услугой) . По отношению к тебе и ко мне саша дилер. Есть выражение "сменить дилера" - это значит, начать брать что-то у кого-то другого. Не важно , делал дилер это что-то сам или брал у производителя и продавал. Саша не дилер кальмага, он твой дилер спортфармы (спортпита).

[dzwalker]

,вчера была треня на мешке. Разминка, немного боя с тенью, натирка тайской мазью голени, бедер, плечей, трицепсов, бицепсов, поясницы, короче, всего что можно натереть разогревающей мазью, без получения "побочных эффектов" . Потом сама работа на мешке: одиночные удары руками, все в акцент+удары ногой правой и левой (в основном лоу и мидлы), далее серии руками +удары ногой или правой или левой, в зависимости на какую ногу выходишь, серии руками+ колени, серии руками+ноги+колени, серии руками+локти. Убился в хлам, тренировка 1 час 43 мин. Чистое время на мешке 1 час 20 мин. Раунды по 3-4 минуты, отдых 1 минута (под конец 1:30). Сегодня голени желто-сине-красные, но без болевых эффектов. несколько раз попадал в мешок так, что аж подвывать начинал от болевого шока, но мгновением позже, появлялся кайф, раж, тепло в ударенной части и я засаживал ногой еще 5-ок другой ударов и в дальнейшем в этом месте боль пропадала. Тайская мазь в виде крема, мое все, что до тренировки, что сразу после нее, сейчас буду заказывать тюбиков эдак надцать))).
Вес 80, 4 кг. Сегодня, наверное, отдых или легкий бой с тенью, чтобы кровь погонять. Завтра железо.

[Д.С.]

Попробую сегодня Магне Б6 и аспаркам.

Пер Гюнт, и как, выключило?

[Пер Гюнт]

Пер Гюнт, и как, выключило?

Я принял 30 капель корвалола, аспаркам и Магне В6. Не вырубило, но ворочался меньше обычного. Еще поэкспериментирую с мелатонином и донормилом. По результатам отпишусь.

[Миклухо Маклаев]

донормилом.

я пил донормил одно время, когда на работе была психологическая напряженка.
с него проснуться нереально))) я может дозу большую пил, конечно. 1 таблетку, а к концу вахты и по 2. но меньше меня не срубало.
утром встать нереально. качает. спал по 12 часов.
кароче, я больше не хочу этих состояний)))
после спаррингов не сплю тоже. но только после спаррингов, так как эмоции зашкаливают. но к концу месяца тренировок уже вхожу в норму и засыпаю легко. видимо к эмоциям привыкаешь.

[dzwalker]

Я принял 30 капель корвалола, аспаркам и Магне В6. Не вырубило, но ворочался меньше обычного. Еще поэкспериментирую с мелатонином и донормилом. По результатам отпишусь.

На меня корвалол с мелатонином действовал, так мешал, потому что под рукой ничего не было, иногда в эту кашу таблетки 3-4 глицина.
у меня такая же проблема, ворочаюсь и долго засыпаю, в голове рой мыслей о работе, тренировках, которые, сцуко, заснуть не дают.
Что делать, я, просто, очень впечатлительная натура, и могу запросто очень сильно впечатлился от своих собственных тренировок, до такой степени, что потом хер засну. Для меня плохое засыпание, сон со сновидениями и просто плохой сон на фоне более или менее интенсивных тренировок - признак перетеряна - если не снижаю обороты, то там обычно и оказываюсь.

Сегодня, кстати, сделал бой с тенью на 60 мин. делал все с гантелями. каждый раунд 3 минуты. внутри раунда: 2 минуты с гантелями, каждая по 2,25 кг., 1 минута без гантелей. Сделал разводку для плечей 4X12. Сразу же закинулся BCAA, креатином и выпил воды с сахаром. Сейчас весьма плотно поел, т.к. потом 16-18 часов без еды+треня на тощак.

[Миклухо Маклаев]

Что делать, я, просто, очень впечатлительная натура, и могу запросто очень сильно впечатлился от своих собственных тренировок, до такой степени, что потом хер засну

ну и я такой же))) я кручу в голове все эти спарринги, работы в парах. что сделал не так? что классно?))) на что будем делать упор, что доработать, над чем работать?))) кароче лукавый вселяется в голову (как это называют христиане)

[dzwalker]

ну и я такой же))) я кручу в голове все эти спарринги, работы в парах. что сделал не так? что классно?))) на что будем делать упор, что доработать, над чем работать?))) кароче лукавый вселяется в голову (как это называют христиане)

Мне жена говорила, что после хороших заруб, я обычно во сне ручками, ножками сучу, даже ворчу про себя что-то и грязно ругаюсь по поводу пропущенных ударов.