Страница 366 из 1367 ПерваяПервая ... 2663163563623633643653663673683693703764164668661366 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 3,651 по 3,660 из 13670

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #3651
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    129
    тилиЛ, это магний успокаивает. У меня он дома есть в нескольких видах, но все равно спасибо за предложение.

  2. 4 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    alabaychic (14.08.2015), dzwalker (14.08.2015), тилиЛ (13.08.2015), starik45 (14.08.2015)

  3. #3652
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,325
    Поблагодарил(а)
    24,193
    Поблагодарили 34,523 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от тилиЛ Посмотреть сообщение
    я у диминого дилера беру порошок кальций плюс магний.
    Саша не дилер, он разработчик состава и производитель своего препарата. Его кальмаг достаточно уникален. Биологическая доступность 88-92%.

  4. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Миклухо Маклаев (14.08.2015), starik45 (14.08.2015), valetudoist (14.08.2015), Д.С. (14.08.2015)

  5. #3653
    Аватар для тилиЛ
    Регистрация
    07.04.2015
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,710
    Поблагодарил(а)
    375
    Поблагодарили 1,092 раз(а)
    Вес репутации
    22
    alabaychic, дилер - это то же, что и провайдер. Некто, кто обеспечивает неким продуктом (услугой) . По отношению к тебе и ко мне саша дилер. Есть выражение "сменить дилера" - это значит, начать брать что-то у кого-то другого. Не важно , делал дилер это что-то сам или брал у производителя и продавал. Саша не дилер кальмага, он твой дилер спортфармы (спортпита).
    Моя самостоятельная тренировка. Каждый раз одно и то же:


    Скрытый текст:

    1. Велотренажер 20 минут по схеме:
    - медленно ускоряясь, довожу пульс до 155;
    - на этом пульсе работаю минуту;
    - постепенно снижая темп вращения педалей, довожу пульс до 120;
    - и так столько раз, сколько войдет в 20 минут.


    2. Жим лежа 25 кг. 5 подходов по 8.


    3. Подтягивания на тренажере. 5 по 12. Вес - как получится, для начала 10.


    4. Свинги - по 20 с каждой руки.

    5. Кувырки вперед 20 раз.

    6. Плавание 20 минут.

  6. 2 пользователей сказали cпасибо тилиЛ за это полезное сообщение:

    alabaychic (14.08.2015), Миклухо Маклаев (14.08.2015)

  7. #3654
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    139
    ,вчера была треня на мешке. Разминка, немного боя с тенью, натирка тайской мазью голени, бедер, плечей, трицепсов, бицепсов, поясницы, короче, всего что можно натереть разогревающей мазью, без получения "побочных эффектов" . Потом сама работа на мешке: одиночные удары руками, все в акцент+удары ногой правой и левой (в основном лоу и мидлы), далее серии руками +удары ногой или правой или левой, в зависимости на какую ногу выходишь, серии руками+ колени, серии руками+ноги+колени, серии руками+локти. Убился в хлам, тренировка 1 час 43 мин. Чистое время на мешке 1 час 20 мин. Раунды по 3-4 минуты, отдых 1 минута (под конец 1:30). Сегодня голени желто-сине-красные, но без болевых эффектов. несколько раз попадал в мешок так, что аж подвывать начинал от болевого шока, но мгновением позже, появлялся кайф, раж, тепло в ударенной части и я засаживал ногой еще 5-ок другой ударов и в дальнейшем в этом месте боль пропадала. Тайская мазь в виде крема, мое все, что до тренировки, что сразу после нее, сейчас буду заказывать тюбиков эдак надцать))).
    Вес 80, 4 кг. Сегодня, наверное, отдых или легкий бой с тенью, чтобы кровь погонять. Завтра железо.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  8. 9 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (14.08.2015), Carceri (14.08.2015), Миклухо Маклаев (14.08.2015), Пер Гюнт (14.08.2015), maxprime (14.08.2015), Spit-it_Out (14.08.2015), starik45 (14.08.2015), valetudoist (14.08.2015), yakudza07 (18.08.2015)

  9. #3655
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    Попробую сегодня Магне Б6 и аспаркам.
    Пер Гюнт, и как, выключило?

  10. 4 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    dzwalker (14.08.2015), Миклухо Маклаев (14.08.2015), Пер Гюнт (14.08.2015), starik45 (14.08.2015)

  11. #3656
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    129
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    Пер Гюнт, и как, выключило?
    Я принял 30 капель корвалола, аспаркам и Магне В6. Не вырубило, но ворочался меньше обычного. Еще поэкспериментирую с мелатонином и донормилом. По результатам отпишусь.

  12. 5 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    Boek (14.08.2015), dzwalker (14.08.2015), Миклухо Маклаев (14.08.2015), starik45 (14.08.2015), Д.С. (14.08.2015)

  13. #3657
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    416
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    донормилом.
    я пил донормил одно время, когда на работе была психологическая напряженка.
    с него проснуться нереально))) я может дозу большую пил, конечно. 1 таблетку, а к концу вахты и по 2. но меньше меня не срубало.
    утром встать нереально. качает. спал по 12 часов.
    кароче, я больше не хочу этих состояний)))
    после спаррингов не сплю тоже. но только после спаррингов, так как эмоции зашкаливают. но к концу месяца тренировок уже вхожу в норму и засыпаю легко. видимо к эмоциям привыкаешь.
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  14. 7 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    alabaychic (14.08.2015), Boek (14.08.2015), dzwalker (14.08.2015), Пер Гюнт (14.08.2015), Spit-it_Out (15.08.2015), starik45 (14.08.2015), Д.С. (14.08.2015)

  15. #3658
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    139
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    Я принял 30 капель корвалола, аспаркам и Магне В6. Не вырубило, но ворочался меньше обычного. Еще поэкспериментирую с мелатонином и донормилом. По результатам отпишусь.
    На меня корвалол с мелатонином действовал, так мешал, потому что под рукой ничего не было, иногда в эту кашу таблетки 3-4 глицина.
    у меня такая же проблема, ворочаюсь и долго засыпаю, в голове рой мыслей о работе, тренировках, которые, сцуко, заснуть не дают.
    Что делать, я, просто, очень впечатлительная натура, и могу запросто очень сильно впечатлился от своих собственных тренировок, до такой степени, что потом хер засну. Для меня плохое засыпание, сон со сновидениями и просто плохой сон на фоне более или менее интенсивных тренировок - признак перетеряна - если не снижаю обороты, то там обычно и оказываюсь.

    Сегодня, кстати, сделал бой с тенью на 60 мин. делал все с гантелями. каждый раунд 3 минуты. внутри раунда: 2 минуты с гантелями, каждая по 2,25 кг., 1 минута без гантелей. Сделал разводку для плечей 4X12. Сразу же закинулся BCAA, креатином и выпил воды с сахаром. Сейчас весьма плотно поел, т.к. потом 16-18 часов без еды+треня на тощак.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  16. 8 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (14.08.2015), Boek (14.08.2015), Carceri (14.08.2015), РикошетМ (14.08.2015), Миклухо Маклаев (14.08.2015), Пер Гюнт (14.08.2015), starik45 (14.08.2015), Д.С. (14.08.2015)

  17. #3659
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    416
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    Что делать, я, просто, очень впечатлительная натура, и могу запросто очень сильно впечатлился от своих собственных тренировок, до такой степени, что потом хер засну
    ну и я такой же))) я кручу в голове все эти спарринги, работы в парах. что сделал не так? что классно?))) на что будем делать упор, что доработать, над чем работать?))) кароче лукавый вселяется в голову (как это называют христиане)
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  18. 6 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    alabaychic (14.08.2015), Alekord (15.08.2015), Carceri (14.08.2015), dzwalker (14.08.2015), starik45 (14.08.2015), Д.С. (14.08.2015)

  19. #3660
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    139
    Цитата Сообщение от Дадан Посмотреть сообщение
    ну и я такой же))) я кручу в голове все эти спарринги, работы в парах. что сделал не так? что классно?))) на что будем делать упор, что доработать, над чем работать?))) кароче лукавый вселяется в голову (как это называют христиане)
    Мне жена говорила, что после хороших заруб, я обычно во сне ручками, ножками сучу, даже ворчу про себя что-то и грязно ругаюсь по поводу пропущенных ударов.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  20. 8 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (14.08.2015), Alekord (15.08.2015), Amzez (14.08.2015), РикошетМ (15.08.2015), Миклухо Маклаев (14.08.2015), Пер Гюнт (14.08.2015), starik45 (14.08.2015), Д.С. (14.08.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •