Тренировался? Расскажи

[NAFL]

потрясывает его, меня колбасило, че там не делай. Причина моего потрясывания- в крайней степени напряжения.

Я там немного процитировал, но как то не пояснил. У тебя получается на пресс все мышцы высокопороговые работающие по принципу все или ничего. То есть при требовании напрячься, они напрягаются с полной дурью, после чего им нужно расслабиться. Но приходит новый импульс как раз в момент когда они начали расслабляться. И возникает вышеописанный гладкий тетанус.

попробуй сознательно порасслабляться пока стоишь в планке.

[Дед Иван]

Это где-нить на 8 подходе ?
Нормально так для долго не жал.
А какие у тебя вес-рост ?

Ну я делал всего по одному повторению)))

Рост 181 где то
Вес около 113 не меньше

Теперь буду раз в месяц наверное с нормальным для меня весом жать
Ну или немного реже

С маленьким весом не хочу штангу жать
Только тренажер

[Arier]

Вчера решил чуток пожать (после вынужденного перерыва). 80 кг. на 10 раз пожал 2 сета. С запасом выжал , а можно было и веса накинуть немного. Но после работы тянуло спать и я не стал пыжиться) Потом гантели потянул в наклоне и в завершении побил с гантелями Селуяновские 3 по 30 секунд). Такая вот недотренировка

[alabaychic]

Вес около 113 не меньше

Ты дрищ ! Я толще !

Теперь буду раз в месяц наверное с нормальным для меня весом жать
Ну или немного реже

Мне для поддержания результата нужно 2 отказные тренировки в неделю. Для наращивания 3-4

[Дед Иван]

Ты дрищ ! Я толще !

Мне для поддержания результата нужно 2 отказные тренировки в неделю. Для наращивания 3-4

Я скорее всего недооцениваю свой вес(как всегда!)


3-4 трееьки в неделю жима лежа чтобы рос результат?
И сколько подходов?

[alabaychic]

Я скорее всего недооцениваю свой вес(как всегда!)

Не изворачивайся, дрищ !

3-4 трееьки в неделю жима лежа чтобы рос результат?

Да.

И сколько подходов?

Один-два разминочных и 4 -7 на отказ.

Но у меня жим никогда не был самоцелью.

[Carceri]

Вес около 113

Скрытый текст:

походу через пару курсов я догоню тебя, Деда ))

[Дед Иван]

Вообще это конечно ппц
Делать свой вес в жиме лежа на раз)))
Но это хороший пример как можно деградировать в силе или же не прибавлять в силе
Даже если вроде тренеруешься но треньки неправильные для роста силы
А то мне некоторые раньше писали что я чуть ли не жимовой уникум какой то))
Все моментально сдуыактся. Все результаты

Мне единственное что повезло так это то что я нашел когда то способ как хорошо прибавлять
В жиме.

[Дед Иван]

Первый раз меня на жопу посадили в спаринге)))
но я как бы больше подскользнулся, удар в голову прошел,не в челюсть
но все равно, у нас ж полуприкладные занятия. получилось что упал

Скрытый текст:

херово

но от моего прохода в ноги эти длинные не могут защититься
и мне проход тоже не могут сделать из за своей длины. точнее роста

один ударник меня спросил, зачем голова внутри, когда проход в одну ногу делаешь, если все равно ее потом смещаешь наружу чтобы уже перевести в партер
а я хрен его знает
как меня учили так и показал
сказал что зависит от положения ног куда проходить и какой прием делать, когда благоприятные условия для сингл лега, тогда и сингл лег
когда например противник в стойке правши, а ты на данный момент как бы в стойке левши, тогда сингл лег. Тогда и положение головы как раз внутрь годится в этом случаи (где живот противника)

но я сказал что уточню. и то что я щас выше написал, может быть лютой хреню))))
Вот что значит без тренера заниматься!!!

[Boek]

По мне так это хорошо что на жопу упал, в смысле для здоровья головы))))добивать же не стали?Я как то раз стоячий нокаут заработал, челюстью справа поймал, но не упал а стоял, хотя голова вообще не варила, одни вспышки. Так вот пока я так стоял и вспышки наблюдал, товарищ в запале мне еще пару раз приложился в корпус и слева в висок(((( Потом только увидев что я не защищаюсь он остановился. Вот так я стоячего поймал))))