Тренировался? Расскажи

[Дед Иван]

О! Отличный повод заняться планками!..
Это я про себя... Как ни ухищряюсь, все равно травмирую мышцы кора...
Даже банально от того, что встаю с койки, гм..., налево.
В отпуске вставал ногами вперед, сразу на обе - стало значительно легче. А тут 10 дней дома - и опять начинает клинить.

А как это мышцы клинит?

[Простой]

да там описывать нечего. наклеил после душа вечером, или после тренировки (если спина болит) и ходи до следующего вечера. я на работе(в целях экономии) по 2 дня с ним хожу и моюсь.
он реально обезболивает

Просто обезболивает? Лечебного эффекта нет никакого?

[Д.С.]

А как это мышцы клинит?

Ну... повреждаются. Просто от бытовых движений.
Конечно, не совсем так банально, скорее всего - сдвигаются позвонки, пережимаются нервы, мышцы приходят в тонус, сдвигают позвонки... и все по кругу... И одно звено в скелетно-мышченой кинематической цепочке цепляет другое... И прочея хня....
Мышцы в тонусе болезненны, сухожилия воспаляются...

[Дед Иван]

Ну... повреждаются. Просто от бытовых движений.
Конечно, не совсем так банально, скорее всего - сдвигаются позвонки, пережимаются нервы, мышцы приходят в тонус, сдвигают позвонки... и все по кругу... И одно звено в скелетно-мышченой кинематической цепочке цепляет другое... И прочея хня....
Мышцы в тонусе болезненны, сухожилия воспаляются...

К меня на днях вот так вот ни с того ни с сего заболело ниже шеи немного
мне эта боль сразу не понравилась
потом тренька была и боль усугубилась
вообще при первых признаках подобного, я стараюсь меньше двигаться
и так оно быстрее проходит
в год раза три у меня такое бывает

но в этот раз посоны приехали потрениться
Болит примерно один день, потом проходит

[NAFL]

С девочкой одной общаюсь, планку на пресс на локтях 7 минут продержала. Ну, думаю, ща покажу класс. ЧОрта лысого!) Простоял всего лишь 4 минуты, последнюю трясло, как осиновый лист.))

Не могу на локтях стоять, неудобно. Стою на прямых руках. 3-5 минут, дальше тупо надоедает. Периодически начинает потряхивать поле 1,5 минут. Потрясет, расслабишься, опять потрясет.

причины тряски в порогах срабатывания мышц.

Скрытый текст:

В зависимости от частоты раздражения меняется характер сокращения.
Если очередной стимул (или его действие) попадает в фазу расслабления, мышца не успевает расслабиться, возникает дополнительное сокращение, развивается длительное напряжение - зубчатый тетанус.
При этой частоте, когда каждый очередной стимул попадает в фазу укорочения мышцы, происходит продолжительная активация сократительной системы, развивается мощное длительное сокращение, которое называется гладким тетанусом. Расслабление возникает при утомлении.
Амплитуда гладкого тетануса зависит от частоты раздражения. Если каждый последующий стимул (раздражитель) попадает в фазу экзальтации (повышенной возбудимости), ответ мышцы будет достаточно большим, если же импульсы попадают в период сниженной возбудимости (относительная рефрактерная фаза), то ответ мышцы будет намного меньше. Напр. 30 Гц – 10 мм, 50 Гц – 15 мм, 200 Гц – 3 мм. Такая зависимость амплитуды ответа мышцы от частоты получила название оптимума и пессимума частоты раздражения.
Альфа-мотонейрон может посылать к мышце серию импульсов, например, 20 имп/с, 40 имп/с, 50 имп/с. Все наши сокращения в ответ на импульсную стимуляцию частотного характера являются тетаническими.

[yakudza07]

Потрясет, расслабишься, опять потрясет.

потрясывает его, меня колбасило, че там не делай. Причина моего потрясывания- в крайней степени напряжения.

[Миклухо Маклаев]

Просто обезболивает? Лечебного эффекта нет никакого?

Скрытый текст:

как можно говорить о лечебном эффекте в отношении грыж или артрозов? вроде проходит, потом появляется. этож не ангина.
может лечит, может глушит. может мы заново все колечим, может не долечиваемся.
обезболивает и улучшает кровоснабжение. мне этого достаточно.
со стероидами конечно не сравнить)))

[Миклухо Маклаев]

пратеины? не, не слышали...

[Дед Иван]

ну как я и говорил, сделал эксперимент
попробовал максимальный вес в жиме
уже очень давно не жал штангу вообще (с Весны ?)
работал все это время в тренажере с весом около 25-35 кг на выносливость

начал жим с 50 кг и прибавлял по 5-10 кг
вышло много сетов
дошел до 110кг
жал без усираний но чувствуется что тяжело, что разучился

ну было еще много других упражнений. на широчайшие, становая, мышцы кора

[alabaychic]

начал жим с 50 кг и прибавлял по 5-10 кг
вышло много сетов
дошел до 110кг

Это где-нить на 8 подходе ?
Нормально так для долго не жал.
А какие у тебя вес-рост ?