Тренировался? Расскажи

[dzwalker]

dzwalker,кстати,давно хочу спросить,может ты тоже начальник?хотя можешь не отвечать.но как людям в глаза смотреть будешь..................мы на полях,заводах,в шахтах.
а вы с Гришей в офисах..

Я людям всегда спокойно в глаза смотрю. И да, я начальник... И в цехах работал, и гайки крутил, и знаю цену обычному труду. Так что Ваша дружеская предъява мимо кассы.

[alabaychic]

Дим.
обрати внимания на ягоды.черника-чёрная смородина,чёрная рябина.по паре горсточек в день,очень хорошо.

На чернику мне внимание обращать опасно. Ибо я её так люблю что как обращу внимание, так сразу и сожру всю. Чёрную смородину и чёрную рябину тоже люблю.
Только, ведь, для них всех не сезон ещё.
И да, в своё время, читал что чёрной рябиной особо увлекаться не следует потому как она сгущает кровь и способствует тромбообразованию.

Сегодня утром прогулка по удлинённому маршруту (около 10 км). Брюхо после вчерашних "крестиков" подклинивало, но, в целом, прошёл в удовольствие.
Вечером 4х5 на мешках, 6х5 по перчаткам в паре, 2х5 хайкики по хлопушке.
В конце растяжка.
Тренировочную неделю закончил с собственным весом 108,3
Буду сбрасывать ещё. Ближайшая цель 107, а дальше посмотрим.

Всем здоровья и творческих успехов !

[Сергей Михайлов]

dzwalker,ага....весь стыд проел,даже не отпираешься.
вот случай вспомнил.
я тогда отделением стройбата командовал на стройке.
приехал к нам главный инженер треста, что то там посмотреть.
так вот,он мимо меня прошёл,и даже не поклонился!!!!!!!!!!!!!!и о чём с вами всеми начальниками,после этого можно разговаривать?

Дим,вообще то,чайная ложка с верхом,это пять грамм.
похоже что вам сопромат,экономист преподовал......рычаг силы зависит от тэмпов инфляции..........
смотри.берёшь капсулу в 1,5 гр. тщательно дробишь и высыпаешь в ложку.и у тебя полтора грамма порошка.если две капсулы,то 2,8.ну ты строитель,и меня понял.......

[alabaychic]

Дим,вообще то,чайная ложка с верхом,это пять грамм.

Да хрен его знает. Производитель пишет что половина - грамм. Значит про целую с горкой можно сказать только что она не меньше 2. Думаю, скорее всего 3.
Если тебе важно, могу замерить. У меня весы есть.

похоже что вам сопромат,экономист преподовал....

у нас вообще не было сопромата

тщательно дробишь и высыпаешь в ложку

не-не-не ! я не по этой части

[Сергей Михайлов]

alabaychic,Дим,пришёл мне из вашей московии глюказомин.
пишут что он кровь сгущает.
насколько это актуально?
по идее,любая пища,особенно сладкая,её сгущает,а мы до сих пор живы.
и сера пришла,на вкус точно такая же.
хочу глюк пропить пару месяцев,и желатина побольше покушать.
вообще,на тренировках колени перестали болеть,и уже давно кроссы без бинта бегаю,но вот стал приседать,и несколько дней проболели.
хочу долечить их.
так как думаешь,глюк критично кровь густит?или досточно его принимать скажем перед тренировкой,чтоб он разогнался по телу?

[alabaychic]

Тренировочную неделю закончил

Чёт встал утром - состояние отличное, ну и как-бы, по скольку со вчера начал пробовать вернуться к "диете война" решил продолжить. Что рядом с холодильником, в котором много всего вкусного тяжеловато.
Поэтому решил что лёгкая прогулка не повредит...
Пошёл искать новую тропу. Вернее найти как войти на ту где гулял в детстве и которая ещё лет 10 назад существовала, а сейчас вход на неё элитный район забором загородил. Думаю чтоб никто не приезжал и, поставив у них машины не шёл по ней гулять или шашлыки там жарить.
Обошёл забор, форсировал ручей и начал подниматься в горку. Туда где она была.
Поваленное дерево. Ну чё мы поваленное дерево не перелезем чтоль...Второе,третье...
Начало напрягать. Несколько лет назад у нас завёлся короед, который сгубил все ёлки. Везде их попилили и вывезли, а тут, видать, специально оставили чтоб никто не ходил.
Полазал-полазал, начало напрягать. Прикинул и решил что, скорее всего, если отойти подальше от города, там должно быть всё нормально. Ну и полез...
В процессе осознал почему все и всегда так ненавидели партизан. Ну и идею лесников, которые потрудились. Последние, видимо, воспользовались опытом первых чтоб нихера ничего не вывозить и не сажать вместо вырубленных ёлок. Для чего уложили их ромбами. По партизански. С одной стороны, хрен пролезешь чтоб проверить, с другой, пока сгниёт само что-то вырастет.
Но мы же не отворачиваем. Тем более впереди показался просвет, что говорило о близости легендарного Домжура с условным забором и конце мучений.
Только вот Домжура больше нет, а на его места стройка. И забор вокруг бетонный.
В общем-то, самое время пойти обратно, но, вроде как, до шоссе может оказаться ближе.
Пошёл к шоссе. После нескольких падений при заскакиваниях понял что сил нет. А кругом же сучки (про крапиву и заросли кустарников молчу, это мелочи). Начал садиться на валяюшиеся ёлки верхом и перетаскивать вторую ногу. Иногда удавалось пройти под на корточках.
Дальше начались судороги. Пришлось садиться и их пережидать.
Короче, это не расскажешь. Развлекуха продолжалась пять с половиной часов.
И, ведь, никуда не денешься.
Домой пришёл, хорошо успел душ принять и ума хватило сразу накидаться магнием (калий-магний, кальций-магний). Успел лечь до того как судороги начали серьёзно долбить. 3 часа не пошевелиться было,
принял ещё магния и ещё через полтора часа отпустило.

Возможно, завтра я, даже буду гордиться тем что крут и смог пройти "тропу долбоёба", по скольку ни "тропа разведчика", ни, полагаю, "тропа легионера" близко рядом не стояли.
Но пока просто радуюсь что живой.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,обалдеть.
ты главное не молчи Дима,разговаривай,разговаривай,держись..........не уходи,соберись.

[dzwalker]

Сегодня вышел на пробежку.
Пробежал 2 км, после 10 подтягиваний +12 отжиманий на брусьях.
Потом после каждого километра 10 подтягиваний и 12 отжиманий на брусьях. Итог 5 км пробежал, а также 40 подтягиваний и 48 отжиманий на брусьях .
неплохо кровь погонял.

[Сергей Михайлов]

dzwalker,вот это уже не плохо.
это не становая в 50 кг. три раза..........и жим веками пять раз.........

но я бы советовал добавить пресс.
как раз между отжиманиями и подтягивании.
во первых,даёшь отдых рукам,не давая из закрепоститься-это важно.
во вторых,практически у тебя идёт проработка всего тела.пресс,ноги-кросс,грудь бицепс.
и подтягивания делай по разному.прямым и обратным хватом.

кстати,а куда Гриша начальник делся?
как я узнал кто он-босс так сказать,так затихарлся сразу.стыдно стало........что то человеческое видно осталось............

[grinch]

Да тут я....
между городами мотаюсь, всю душу выел. За 3 дня 2,500 км