Страница 961 из 1353 ПерваяПервая ... 46186191195195795895996096196296396496597110111061 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 9,601 по 9,610 из 13521

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #9601
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,208
    Поблагодарил(а)
    24,066
    Поблагодарили 34,324 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Утром прогулка, вечером мешки. Потихоньку пытаюсь усложнять программу.
    Попытался в конце залезть на д.подтягивания, но взявшись за кольца, понял что рановато.
    На растяжке (плечи) попробовал, подсмотренную в интернете методу. Использовать вместо жёстких упоров резиновые петли. Ощущения совсем другие. Идёт гораздо мягче и результативней. Полагаю, надо купить петлю с меньшим усилием, как была в ролике и вообще в кайф будет.
    Вес в 110, до шпагата осталось меньше кулака, "лягушка" на подходе.
    Но очень беспокоюсь за силовые. Для меня месяц это слишком большой перерыв.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (25.07.2019), NIKODIM (25.07.2019), Сергей Михайлов (26.07.2019)

  3. #9602
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    alabaychic,это просто страшный перерыв.........теперь всё,старость,болезнь,инфаркт диарийный..........ну в смысле на унитазе.
    хана..............

    Чудища вида ужасного
    Схватили Алабая несчастного
    И стали безжалостно бить его,
    И стали душить и топить его,
    В болото толкать комариное,
    На кучу сажать муравьиную,
    Травить его злыми собаками...
    Кормить его тухлыми раками...
    Тут ночь опустилась холодная,
    Завыли шакалы голодные,
    И крыльями совы захлопали,
    И волки ногами затопали,
    И жабы в болоте заквакали...
    И глупые дети заплакали...
    Взмолился тут алабайчик задушенный,
    Собаками злыми укушенный,
    Запуганный страшными масками...
    И глупыми детскими сказками...
    Помилуй меня,о Чудовище!
    Скажу я тебе,где сокровище.
    Зарыто наследство старушкино
    Под камнем...
    На площади пушкина...............

  4. 1 пользователь сказал cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение::

    alabaychic (25.07.2019)

  5. #9603
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,208
    Поблагодарил(а)
    24,066
    Поблагодарили 34,324 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    alabaychic,это просто страшный перерыв.........теперь всё,старость,болезнь,инфаркт диарийный..........ну в смысле на унитазе.
    хана..............

    Чудища вида ужасного
    Схватили Алабая несчастного
    Отвечу словами Классика
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    Трудно с вами, поэтами


    Кстати, классный фильм был "Королевство кривых зеркал". Ещё мне очень "Город Мастеров" нравится.
    Тили-бом, бом-бом
    Тили-бом, бом-бом
    Тили-тили, тили-тили
    Тили-бом, бом-бом
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (25.07.2019), Сергей Михайлов (26.07.2019)

  7. #9604
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    alabaychic,а я всё гадаю,уважаемый Дима,когда вы перейдёте на прямые оскорбления?
    и вот дождался-пожилого человека,который намного старше вас,обозвали поэтом.......
    и этот Гриша подхалим спасибку поставил.он же начальник,а чтоб в начальники выбиться,надо угождать,доносить,подхалимничать и тд. кстати,вопрос в пустоту-главный инженер это тоже начальник?

    справились со стариком............

  8. 4 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (26.07.2019), dzwalker (26.07.2019), grinch (26.07.2019), NIKODIM (26.07.2019)

  9. #9605
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,208
    Поблагодарил(а)
    24,066
    Поблагодарили 34,324 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    обозвали поэтом
    Вот чё сразу обозвал то ?
    Не все же поэты были боксёрами как Байрон с Пушкиным. К тому же Пушкину простительно, он негр.
    Бывали и классные парни.
    Например автор эпитафии себе и своим подельникам Вийон :

    Ты жив, прохожий. Погляди на нас.
    Тебя мы ждём не первую неделю.
    Гляди — мы выставлены напоказ.
    Нас было пятеро. Мы жить хотели.
    И нас повесили. Мы почернели.
    Мы жили, как и ты. Нас больше нет.
    Не вздумай осуждать — безумны люди.
    Мы ничего не возразим в ответ.
    Взглянул и помолись, а бог рассудит.

    Кстати, от поэзии и польза случается. Его последним желанием было выступение на конкурсе поэтов герцога Орлеанского (кстати тоже достойного парня - под его покровительством был создан первый в истории институт физкультуры - Академия Сават - так милого твоему сердцу пинания в обуви), после которого он был помилован.

    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    справились со стариком
    Ага. С тобой справишься, пожалуй.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  10. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (26.07.2019), NIKODIM (26.07.2019), Сергей Михайлов (26.07.2019)

  11. #9606
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,208
    Поблагодарил(а)
    24,066
    Поблагодарили 34,324 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Утром дела завалили, остался без прогулки.
    Вечером 10х5 крестики и много растяжки.
    Снова пробовал для растяжки резину.
    Кайф !
    Совсем всё по-другому. Это совсем-совсем другая растяжка. Другие ощущения, другая эффективность.

    Всем здоровья и творческих успехов !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  12. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (26.07.2019), grinch (26.07.2019), NIKODIM (26.07.2019)

  13. #9607
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    alabaychic,я старенький и больной.у меня колено побаливает на кросс после 10 км.
    а вы,молодые здоровые лбы,которые издеваются над старичком........

    кстати Дим.
    а сколько надо принимать серу по 3 гр.?
    я прикинул так,меньше четырёх месяцев не получается.а потом по полтора.
    но есть мнение,что так и всю жизнь надо по три грамма кушать.и это мнение мне кажется обоснованным,так как усвояемость именно серы,падает с годами всё сильней.
    такое впечатление что это запрогоромированно что ли.как простатит и стенокардия.
    очень интересный препорат,и очень разноплановый.

  14. 2 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (26.07.2019), NIKODIM (26.07.2019)

  15. #9608
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,208
    Поблагодарил(а)
    24,066
    Поблагодарили 34,324 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    у меня колено побаливает на кросс после 10 км
    Cерёг, все мы, по-своему упёртые, а с возрастом становимся ещё упёртее.
    Знаешь что думаю ? Если научиться отодвигать эту упёртость и слышать что тебе говорят, то понятие возраст очень отодвигается от понятия старость.
    Я вот снова попробовал панангин вместо аспаркама по твоему натоянию и твоей рекомендации 2 таблетки перед кардио. Знаешь, похоже он действительно торкает поинтересней аспаркама. Но, по скольку я упёртый, добавлю - в отсутствии витаминов, которые сейчас не потребляю, надеясь, опять же по твоей рекомендации, получать их из фруктов.
    Так вот. Ещё раз озвучу моё твёрдое убеждение - в каких угодно кроссовках, с какими угодно стельками, бег по асфальту это очень плохо. Нужен грунт.

    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    а сколько надо принимать серу по 3 гр.?
    Вот понятия не имею. Сам исхожу из принципа "серы много не бывает".
    Более того, после твоего вопроса "а грамм это сколько ?", меня сначало слегка подклинило, потом вспомнил про "удельный вес" и полез на сайт производителя где прочёл что грамм препарата это половина чайной ложки.
    Хм...мне, после операций было рекомендовано жрать 3 чайные ложки. Сейчас потребляю 1-2 (по настроению) и черпаю их "от души", с горкой.

    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    очень интересный препарат,и очень разноплановый
    Думается что это, даже, не совсем препарат. Минерал, необходимый организму, в легко усваиваемой форме.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  16. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (26.07.2019), NIKODIM (26.07.2019), Сергей Михайлов (26.07.2019)

  17. #9609
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Сегодня день по работе был похож на дурдом. Днём тренировка сорвалась.
    в зал зашел в 21:00.
    Приседания:
    55 kg x 8 reps
    65 kg x 6 reps
    77.5 kg x 5 reps
    90 kg x 5 reps
    105 kg x 5 reps
    80 kg x 8 reps
    Жим штанги лёжа
    50 kg x 10 reps
    60 kg x 6 reps
    65 kg x 6 reps
    80 kg x 5 reps
    95 kg x 5 reps
    95 kg x 5 reps
    70 kg x 10 reps
    Тяга штанги в наклоне.
    52.5 kg x 8 reps
    65 kg x 5 reps
    75 kg x 5 reps
    87.5 kg x 5 reps
    102.5 kg x 5 reps
    80 kg x 10 reps
    Отприседал хорошо. 105 на 5 присел тяжеловато , но в принципе уверенно. Одевал пояс.
    жим 2 подхода по 5 раз на 95 кг уверенно. Это порадовало.
    тяга в наклоне тяжеловато шла по двум причинам: спина в статике, ощущения не очень, поэтому на самый тяжёлый подход пояс одевал. Хват слабоват, самый тяжёлый подход с тесемками делал, они помогают не париться о хвате и технику соблюдать. Но 105 могу на следующей неделе смело брать.
    всем добра и анаболизма.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  18. 4 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (26.07.2019), grinch (27.07.2019), NIKODIM (26.07.2019), Сергей Михайлов (26.07.2019)

  19. #9610
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    dzwalker,кстати,давно хочу спросить,может ты тоже начальник?хотя можешь не отвечать.но как людям в глаза смотреть будешь..................мы на полях,заводах,в шахтах.
    а вы с Гришей в офисах.

    час 40.
    29 гр. очень душно и жарко.
    дышалось тяжело,сердечко тоже не особо,колени побаливали,ноги тяжёлые.
    короче заибался.пропотел так,что во рту всё пересохло как в Тае на кроссе.
    с другой стороны было тяжело,но никакого предела я не чувствовал.да очень тяжело,но пульс не скакал,дыхалка не стопорилась,ноги работали.
    тэмп низкий,7 мин ровно.
    в общем плевать.но в Тае на побережье,под морским ветерочком полегче было.
    перед кросом капсулу для дыхания съел,и три штуки панангина.опыт сын ошибок трудных..............

    Дим.
    обрати внимания на ягоды.черника-чёрная смородина,чёрная рябина.по паре горсточек в день,очень хорошо.
    а панангин реально лучше по моему.

  20. 2 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    dzwalker (26.07.2019), NIKODIM (26.07.2019)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •