Тренировался? Расскажи

[dzwalker]

Сегодня:
-5Х5 приседания 98 кг. Присел все сам, но товарищ страховал со второго подхода.
-5Х5 жим лежа 73 кг. Пожал, ощущения норм. Только стойки говно, чтобы нормально сорвать штангу надо под спину что-то подкладывать. Срыв херня, а вот когда уставший ставишь их назад, то надо на мост становиться.
-5Х5 тяга штанги в наклоне 73 кг. Нормально.
Тренировка 1 час 10 мин. Подходы на ноги с отдыхом забрали больше всего времени, на отдых брал по 3 минуты.
После тренировки: зефир+мармелад+протеин. Ощущения КАЙФ....
Вчера, в день отдыха, провел на голодании 20 часов, потом 4 часа кушал. Ощущения очень даже нормальные. Сейчас читаю диету война, чтобы разобраться, как и что можно принимать во время периода голодания, и какая очередность Белков, Жиров, Углеводов в период 4-х часового насыщения.
Вес сильно вниз не идет, но рекомпозиция тела идет нормальными темпами, например, жировая складка на пузе тает на глазах и это приятно. Хотя, еще работать, работать и работать....

[Carceri]

dzwalker, так на жиме пусть тоже страхует кто-нить)
Или ты стесняешься?

[alabaychic]

День просто жуткий.
Началось с того что 28 км в окрестностях Москвы мне удалось преодолеть только за 2 часа.
Обратно полтора. Если это не транспортный коллапс, то что тогда ?
Отдельные "тёплые слова" яндекс-навинатору. Мало того что каждые 10 минут он делал попытки вывести на платную трассу, так ещё и наебал.
Показал проезд по местной дороге, которая давно на ремонте. Подумал что открыли (давно там не был) и попёрся, а уперевшись в заграждение и "кирпич" услышал комментарий типа "ах, бля, кирпич ! какая, сука, неприятность ! Но не ссы, братан ! пиздуй обратно - там съезд на платник"

20 км - 500 рублей.
Если это не бандитизм, то что ?
Тренировка :
4х5 разминочные (чуть усложнил формат 3-4 траугдов)
жим гантелей. планировал сделать "крутую" горку на 3 подхода (удрать из 5-подходовой 2-й и 4-й)
но, чёт после 47,5х6 мысль о том что сейчас снова надо будет делать 42,5 раз на 12 вызвала кучу негативных эмоций. Пошёл вверх - 50х2.
жим штанги хватом руки вместе "подъём в горку" на 3 подхода. На пике 75х6
вместо присядушек 2х5 удары коленом из присяда. как-то очень тяжко и криво пошло
д. подтягивания с провисом.
На весах 112,2
Пока буду продолжать диету.

[dzwalker]

dzwalker, так на жиме пусть тоже страхует кто-нить)
Или ты стесняешься?

в этот раз человек страховал и на жиме, именно в плане снятия штанги, а потом доставки на место. Но учитывая, что тренируюсь в обед, в зале обычно никого нет, чтобы подстраховать, приходиться отрабатывать действия на случай ЧС. Страхующий тоже ворчал, что стойки нарисованы и сделаны тем, кому напильник и кой-чего еще надо засунуть в.., ну вы поняли. У него те же проблемы, а вес у него в жиме не моя хрень, он вчера жал при моей страховке 110,120 и кажется 130 на пару-тройку раз.
Зал то боксерский, а не чисто качковский. Хотя, качковый оборудован очень даже не плохо

[grinch]

Дима,
навигатор сейчас настроен следующим образом:
- оценивает потенциальную (те насколько увеличится пробка) загруженность трассы
- ведёт не самой короткой дорогой, а так, что бы разгрузить поток

в общем веры ему все меньше и меньше
В целом доедешь, но не факт, что быстрее...

[Сергей Михайлов]

Carceri,плюнь и забуть.
я тоже частенько не прав был.
что теперь?всю жизнь помнить?

[Сергей Михайлов]

а я после Тая болею как то странно.
началось всё три недели назад,я провёл шестичасовую медитацию.6 ч 15 м. и ночью проснулся от дикой боли в горле,там чего то вспухло и болело.
ну и пошло поехало.грипозное состояние постоянно,насморк,кашель.при этом никакой тепмературы.приступы слабости.
вот,второй день без сильного насморка и кашля.
я тренеруюсь,медетирую,бегаю и тд. но очень тяжело.
в Тай меня больше не тянет.задумываюсь о Грузии.маленький домик в горах,закат и тишина.посмотрим.......надо кого то из знакомых там найти.

[grinch]

Сергей Михайлов,

лучше Крым...
уникальное место для здоровья. Сейчас ещё можно за недорого землю купить вдали от попсовых мест.

[Carceri]

не буду спорить насчет Крыма. давно там не был )))
но соглашусь с Сергеем Михайловым. для меня лучше Кавказа нет места. жил бы там - с удовольствием

[Сергей Михайлов]

alabaychic,Дим,я искал но не нашёл.
ты о каком то волшебном средстве писал,там по моему ещё цыфра 500 была.
напомни пожалуйста.
я понемногу в формакологию уходить начинаю.в белую.........