Страница 914 из 1352 ПерваяПервая ... 4148148649049109119129139149159169179189249641014 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 9,131 по 9,140 из 13516

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #9131
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Короче, в продолжение Офф-топа

    Скрытый текст:
    Сегодня услышал мысль Серёги, изложенную в стихах на Дом-2 20-летним пацаном своей экс-подруге
    (за точность передачи не ручаюсь, вторую строчку не запомнил) :

    И ты прошла, любви не замечая
    Своею жопой оттолкнув меня
    Так пусть с тобою спит собака злая
    А не такое солнышко как я !

    Всё, пока !


    И заселился к двум другим, одна из которых Мисс Вселенная
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. 6 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Carceri (28.04.2019), dzwalker (28.04.2019), grinch (28.04.2019), NIKODIM (28.04.2019), Сергей Михайлов (29.04.2019), yakudza07 (29.04.2019)

  3. #9132
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    alabaychic, ржал в голос!!!
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  4. 2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.04.2019), grinch (28.04.2019)

  5. #9133
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    пришла наконец чудо лампа.
    со второй попытки......первая посылка потерялась.но прислали вторую бесплатно.
    может сегодня перед сном попробую.
    а завтра на медитации.

    из болезней стал выбираться,но очень медленно.так долго я не болел много лет.
    чуть поднабрал вес,пару кг.не страшно.

  6. 1 пользователь сказал cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение::

    alabaychic (29.04.2019)

  7. #9134
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    из болезней стал выбираться,но очень медленно.так долго я не болел много лет.
    Выздоравливай !
    И старайся особо не активничать. Организм ослаблен же. Сквозняк или, даже самая плёвая, зараза снова свалить могут.
    Я вот, кстати, перестал за руку здороваться. Близким объяснил что иммунитета от перегрузок нет совсем и меня поняли. Остальным просто говорю что рука сломана.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  8. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::


  9. #9135
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Чёт начало посещать две мысли. О корректировке программы и об отдыхе.
    В понедельник всегда очень трудно "запускаюсь". Вроде после 2 дней отдыха должна быть прибавка, а вместо этого спад. Думаю со следующей недели заменить жимовые "горки" на формат 5х8 с какими-нить небольшими весами. Думаю на гантелях это должно быть по 42,5 для начала, на штанге 65. Будет легко, попробую пойти по пути сокращения отдыхов. Мне давно такое рекомендуют.
    Ну и, похоже, надо бы недельку отдохнуть от силовых нагрузок. Никогда такого не делал, но чую что попробовать пора. "Крестики" потоптать, потянуться, поквыркаться.
    Сегодня
    Разминка 4х5
    П/о жим гантелей "горка" на 5 подходов (на пике 47,5х2 - совсем плохо)
    П/о жим штанги (руки вместе) "подъём в горку" на 3 подхода (на пике 75х4)
    Д. подтягивания с провисом
    Присесть не успел из-за хоз. вопросов. Но это, наверное, и к лучшему. Сдаётся мне что ноги уже хронически закислены.

    З.Ы. Очень интересное наблюдение сделал вчера во время мытья пола в зале. Долго этого сам не делал (освобождён коллективом), а тут чёт решил сходить, ибо чисто не бывает слишком. Катая "кёрхер" по татами не мог отделаться от ощущения что как-то необычно это делаю. Подумал и понял что держу ручку левой рукой. Попробовал взять правой - не так удобно (раньше было наоборот)
    Прикольно...И младший состав у меня, за редким исключением, тяготеет к левше.
    Загадка...
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  10. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (30.04.2019), grinch (30.04.2019), NIKODIM (01.05.2019)

  11. #9136
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Вчера не тренировался.
    Скрытый текст:
    Плохо спал с воскресенья на понедельник, т.к. крышу в воскресенье из-за действий жены сорвало, ну и понеслась... с одной стороны, моя несдержанность сожгла все мосты, с другой стороны не йух берега терять. Но они этого так и не поняли, и не поймут

    Сегодня более или менее отоспался и в зал:
    5х5 приседания 103 кг. Без партнера с поясом, но присел. По 3 минуты отдыхал.
    5х5 жим лежа 75 кг. Пожал. Жим тяжело зашел, энергии не было.
    5х5 тяга в наклоне 75кг. Эти 75 кг реально были тяжелыми.
    Всем добра и анаболизма.
    Завтра будет кардио на элипсоиде на 60-75 минут.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  12. 4 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (30.04.2019), Carceri (01.05.2019), grinch (30.04.2019), NIKODIM (30.04.2019)

  13. #9137
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    dzwalker, держись !
    Думаю, избранный тобой путь сохранения остатков нервной системы путём диеты и физ. нагрузок, очень правильный. Главное волю в кулак и не сворачивать.
    Ну и, сам вопрос лучше ни с кем не обсуждать. А то насоветуют.
    Сам решай - никого не слушай.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  14. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Carceri (01.05.2019), dzwalker (01.05.2019), NIKODIM (01.05.2019)

  15. #9138
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Всё, пиздец !
    Отдыхать.
    Сегодня ноги начало жечь от нескольких шагов по лестнице.
    И вес после тренировки в паре 111,8.
    В своё время, Наставник Д.С. определил подобное состояние как перетрен и высокий уровень воспаления.
    Да и сам на тренировках уже чую что "это не я". Меня уже нет. ТВ-шка и Стерол Комплекс вытягивают.
    Завтра аэробная средней интенсивности и, возможно, минимум силовой в виде подтягиваний и растяжки плеч.
    Дальше, до понедельника не дальше "крестиков", кувырков и растяжки.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  16. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (01.05.2019), NIKODIM (01.05.2019)

  17. #9139
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Сегодня:
    60 мин на элипсоиде. Средний пульс 130-135 уд.мин
    5 подходов скручиваний на полу с 20 кг блином на 20 раз.
    4 подхода подъемов туловища на наклонной скамье с 15 кг блином. В верхней точке выталкивание блина.
    3 подхода скручиваний на полу на косые мышцы на максимум. Повторы не считал.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  18. 1 пользователь сказал cпасибо dzwalker за это полезное сообщение::

    NIKODIM (01.05.2019)

  19. #9140
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    alabaychic,Дим,по моему,отдыхать два дня подряд,для нашего возраста категорично не правильно.
    за это время мы не востонавливаемся,а стареем.
    один день вполне нормально.
    пойми,мы со старостью воюем,а там война позиционная.и поэтому твои кавалерийские наскоки после отдыха,наталкиваются УЖЕ на глухую оборону.

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •