Тренировался? Расскажи

[dzwalker]

Учитывая пятничный холивар и пропуск одной тренировки. Решил повторить тренировки прошлой недели, но без Пропусков и с небольшими изменениями.
Приседания
55 kg x 12 reps
65 kg x 10 reps
72.5 kg x 8 reps
77.5 kg x 6 reps
82.5 kg x 6 reps
Жим лёжа
50 kg x 10 reps
60 kg x 8 reps
67.5 kg x 8 reps
80 kg x 6 reps
90 kg x 5 reps
92.5 kg x 5 reps достаточно уверенно.
Тяга штанги в наклоне
65 kg x 7 reps
72.5 kg x 6 reps
87.5 kg x 5 reps
100 kg x 5 reps
100 kg x 5 reps
Добавил подтягивания и отжимания:
Подтягивания с блином 10 кг
5,5,4,3,5 в принципе не тяжело
отжимания на брусьях с блином 10 кг.
7,6,6,5,5 - относительно легко
две зефирки и протеин.
до тренировки 3 гр. л-карнитина и жиросжигатель.
Чуть позже был витамин D, коэнзим Q10, omega 3, панангин.
всем добра и анаболизма.
И да!!! Я чувствую силу, млять, сила просыпается во мне!!!

[alabaychic]

иначе ничем не объяснить фантастический процент брака

Знаешь, не факт.
Начну с небольшого отступления.
Булат.
Сегодня, его условно подразделяют на 3 вида. Слоистый, сетчатый и гроздевой.
Но это сегодня. А во времена оные, если к камому-нить правителю приходил кузнец и заявлял что умеет ковать эту чудо-сталь, ему давали инструмент и предлагали показать.
Если узор на выкованном клинке представлял продольные полосы (слои), то могли и секир-башка сделать за отнятое время.
Если на клинке прорисовывалась сетка относились менее сурово, возможно, даже, позволяли ковать что-то для тех кого не жалко. Естественно бесплатно.
А вот если проявлялась "гроздь винограда", то такого Мастера холили и лелеяли.
К чему это я ?
А к тому что, в своё время, познакомился с Академиком от строительства. То есть он реально Академик и занимался тем что ездил по миру и читал лекции за гонорары с шестью нулями. А академиком он стал, изобретя балки мостов из слоистой стали...
То есть той самой, за изобретение которой, ещё лет 500 назад кузнеца-недотёпу очень не хвалили...
Думаю, какие гении, рангом пониже, трудятся в этой отрасли догадаться не сложно.
Так что нет, то что материал в 9 из 10 случаев показывает плохой результат не всегда говорит о самом материале. Причина очень может быть в "передних ногах" которыми он сделан/смонтирован.
Не говоря уж о том что у нас все знают как сделать лучше.
Говорят, даже, что в КБ Королёва висел плакат "Увидел изобретателя - убей !"
С иглоукалыванием по аналогии.

[alabaychic]

Потихоньку пытаюсь восстанавливаться. Но чёт совсем уныло идёт.
Может потому что формат, пока, исключительно унылый, а чуть активней, по ощущениям, не вариант
Сегодня мешок, "крестики", растяжка.
Надо что-то с плечами делать. Подвижность никакая.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,Дим,это всё высокие материи и отговорки........
метод работает или не работает в большинстве случаев,вот что является единственным критерием.и абсолютно всё равно,гениальный он-и его не могут понять,или полная профанация.
да,в самом деле есть точки подключения к энергетике человека.
но,если говорить о первоисточниках иглоукалывания,то там принцип был совершенно другой.вообще..........
сейчас что,врач,желательно гастройбайтовского восточного типа,колит иголки с умным и загадочным лицом,и ждёт после этого какое то время,прикидывая сколько можно с поэта срубить бабла................
так вот,в реале лечили совсем не так,и лечат кстати и сейчас,но далеко не всех.
вводяться иглы,обычно парные,врач берётся за них,и начинает прогонять энергетику,подключая СВОЮ к этим точкам через иглы.обычно это верхний круг-когда энергия идёт по кругу через руки.понимаешь разницу?иглы служат для подключения чужой энергетики,и не больше.они выводят прямо на необходимые энергоканалы тела минуя кожу и тд.
вот что такое иглоукалывание.просто ведение игл нихрена не даёт,плацебо.просто у некоторых врачей это подсознательное внушение выздоровления идёт лучше,отсюда и возникает иллюзия того,что этот метод работает у избранных гениев.
не хотел давать таких подробностей,но достало.......

[alabaychic]

иглы служат для подключения чужой энергетики,и не больше.они выводят прямо на необходимые энергоканалы тела минуя кожу и тд.

Прикинь, Серёга, и вопросом о том как миновать кожу и т.д. я тоже занимался. Только без нарушения кожного покрова
В формате моделирования и передачи нервного импульса с электрода на нервные окончания.
Честно скажу, в разработке моими были сама идея и конструкция-материал электрода (материал в содружестве с НИИ РТП). Электронную часть ваял товарищ, бывший специалист по свч-технике (не печки).
Задачка не простая, но так или иначе была решена.
Если кто когда заедет и будет интересно, могу действие дать попробовать.
(рабочая машина в кладовке в клубе лежит).
А по части того даёт что-то иглоукалывание или нет спорить не хочу. Просто рассказал то что сам ощутил и что происходило на моих глазах.
Возможно, мне повезло и я попал к избранной.

З.ы. А что про пульсовую диагностику скажешь ?

[grinch]

Вся эта тема для меня сводиться к тезису: «развитие через унижение»
читаешь и понимаешь - полный ноль

да и хер с ним, с другой стороны, не гонят да и ладно)))

[alabaychic]

Потихоньку пытаюсь восстанавливаться. Но чёт совсем уныло идёт.

Утром ругался с организмом. Он категорически отказывался идти на прогулку и, даже,устроил саботаж - терял штаны, носки и ключи от входной двери.
Пригрозил ему что когда всё найду, то вместо прогулки будет лестница и он сдался.
А в наказание за такое скотское поведение, пришлось прогнать его по двойной дистанции. Чтоб впредь неповадно было.
Думаю, что-то около 10 км. Замерять ничего не хочу и не буду. Потому что хорошо знаю что как только появятся измерения начну улучшать результат и прогулка превратится в гонку, чего мне совсем не нужно.
Взмок порядочно, но, неожиданно, не почувствовал особой нагрузки. Только когда остановился в конце минут на 15-20 позатёк чуть-чуть.
Вечером мешки 12х5. Начал потихоньку включать сложные (для меня) многоударки. Вроде брюхо особых возмущений не выдало. Возможно, утренняя прогулка, всё-таки, немного сказалась. После 8 раунда "ходилка" подсела. Но, в общем-то, ничего страшного.
В конце растяжка.
Вес, пока, удаётся держать меньше 110.
Хотелось бы до начала восстановления силовой прийти к 105-107. Думаю это вполне решаемо.

Всем здоровья и творческих успехов !

[Сергей Михайлов]

grinch,Гриша,ну куда тебе дальше развиваться то?ты же начальник.....
в кабинете сидишь наверное,секретарша есть,толстая и некрасивая.красивую любовница выгнала.......машина наверное хорошая,не ниже соляриса.
жизнь удалась.наверное как инженеры на стройке-имён не называю,сидишь в бытовке-кабинете и бухаешь.какое развитие то????????????таблицу умножения бы не забыть.........и Космодемьянскую с Карениной не спутать..........

Дим.это обычная интуитивная диагностика.да,есть пяток разных пульсов,которые различаются.и по которым можно определить что то.но есть ещё внешний вид,возраст,дыхание,цвет кожи,мешки и тд. и тп. есть опыт в конце концов.
я вот к примеру,невидя человека,и зная что он курит и ему 50 лет,скажу что у него стенокардия в начальной форме,а также или астма,или отёк лйгких,если он курит с молодости.пойми,врачи только напускают загадочный вид.на самом деле,вся медецина по какой то специальности,это десяток болезней,и пара десятков признаков её,вот и всё.........всё стандартно и неинтересно.

[grinch]

Сергей Михайлов,

ай Михалыч, ай да сукин сын!

По стилю Жванецкого напоминаешь.
Гений, как я считаю (это я про Михал Михалыча); но и Серега молодец - жжет сердца глаголом

[dzwalker]

Сегодня
Приседания:
55 kg x 12 reps
65 kg x 10 reps
80 kg x 6 reps
80 kg x 6 reps
Жим штанги стоя
40 kg x 6 reps
45 kg x 6 reps
55 kg x 6 reps
62.5 kg x 5 reps
Становая тяга:
50 kg x 12 reps
50 kg x 12 reps
80 kg x 6 reps
92.5 kg x 6 reps
115 kg x 5 reps
120 kg x 5 reps
120 kg x 3 reps
120 kg x 3 reps
Становая просто ништяк шла! Только руки не держали, а какая-то пилять унесла тесёмки.
тренировка с разминкой длилась 55 минут.
оценена пульсометром, как тяжелая.
всем добра и анаболизма.