Страница 1360 из 1370 ПерваяПервая ... 360860126013101350135613571358135913601361136213631364 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 13,591 по 13,600 из 13697

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #13591
    Аватар для El Gato
    Регистрация
    02.05.2019
    Сообщений
    31
    Поблагодарил(а)
    65
    Поблагодарили 58 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Гринч, Калигула, Якудза, Боек, Денис85, Фибо, Алекорд, Цурик, Катод и пр. Старая гвардия, в целом. Чисто спортивная составляющая, без политики и хохлосрачей.

  2. 3 пользователей сказали cпасибо El Gato за это полезное сообщение:

    alabaychic (14.07.2024), grinch (31.07.2024), NIKODIM (14.07.2024)

  3. #13592
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,345
    Поблагодарил(а)
    24,220
    Поблагодарили 34,565 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Нет, ну это реально колдунство.
    Опять про бег.
    Встретил соседа-супермарафонцв. Он похвастался что в следующую субботу, в нашу деревеньку, к ним на тусовку приезжает некий действующий Олимпийский Чемпион (фамилию не запомнил) и рассказал что тусовка заключается в том что они собираются каждую субботу и бегут 5 км. Типа по стране таких тусовок Больше 100 и 40 из них в Москве.
    Но самое интересное не это.
    Показал вчерашние их результаты.
    Лучший 5 км за 12 минут, Офигеть !

    Но впечатлил не он.
    Впечатлило 5 км за 22 минуты от парня возрастом 79.
    Правда он Чемпион России в своей возрастной, но это ничего не меняет.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 14.07.2024 в 22:51.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  4. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    El Gato (15.07.2024), grinch (31.07.2024), Meanmachine (15.07.2024), NIKODIM (15.07.2024)

  5. #13593
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,345
    Поблагодарил(а)
    24,220
    Поблагодарили 34,565 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Лучший 5 км за 12 минут
    По ходу, я что-то не так понял. Вроде как, это лучше мирового рекорда.
    При встрече переспрошу.
    Хотя, в общем-то, в нашей деревеньке и такое может быть. Куда не посмотри, в каком то виде спорта, так если не Чемпиона мира, то Чемпиона России увидишь.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (31.07.2024), NIKODIM (15.07.2024)

  7. #13594
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,517
    Поблагодарил(а)
    23,835
    Поблагодарили 3,745 раз(а)
    Вес репутации
    50
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Так у тебя и дистанция не 2 км.
    Думаю, если чисто бежать и чуть подготовиться-поднапрячься, десятку в 5 минут за километр уложишь.
    А если опытного бегуна подключить чтоб темп задавал, точно уложишь.
    Не,ты слишком круто взял.Десятку за 50 мин...ну,это все вообще мне бросить надо и только бегать.Да и то не факт что уложусь,СКОРЕЕ СЕРДЦЕ ВСТАНЕТ))


    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Только нах оно надо ?
    А,вот тут не поспоришь))


    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Бег для бегунов. В норматив ГТО, ради приличия, надо бы укладываться, но если не бегун, то и хватит.
    У нас нет ,нет да и появляются утром когда я бегаю чистые бегуны,обгоняют меня почти все,собаки такие))раньше как то некомфортно было,а сейчас забил.Пусть бегают.Их и так что то немного осталось в последнее время.Одни ходоки кругом.Пока не белые))

  8. 3 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (15.07.2024), El Gato (16.07.2024), grinch (31.07.2024)

  9. #13595
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,345
    Поблагодарил(а)
    24,220
    Поблагодарили 34,565 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    обгоняют меня почти все,собаки такие))раньше как то некомфортно было
    Так подпустил бы их поближе и спин-киком насадил.
    Ты ж его классно пуляешь.
    По легенде, Чёрный Монах У Сун так грохнул, гнавшегося за ним мясника аж 11 чи ростом. Что, вроде как 330 см.
    Правда он и сам был 240 см (8 чи) и далеко за 200кг весом.

    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    Их и так что то немного осталось
    Не, ну необязательно же на глушняк как У Сун. Ты же не кунг-фу, можно без крайних мер обойтись.

    На плечи. пока нормальной нагрузки не давал, но, по ощущениям их состояние явно улучшается. С правым есть неприятности. но судя по всему, они связаны с ключицей, а не с самим суставом.
    В выписке написали что если болевые ощущения останутся через месяц надо дополнительно плазмолифтинг сделать.
    Думается, по-любому лучше сделать. Так что недельки через полторы займусь. Только без "нейрохирурга".

    Пока набираю нагрузку на ноги. Хочу восстановить формат "Спуск в Ад" 5 раундов по 5 минут из глкбоких присядов-выседов удары ногами в верхний уровень.
    Сегодня, пока, отработал 2х5 хайкики 10 минут просто присядушек. Последние порадовали. Смог "приличный минимум", 420 раз сделать, что для меня, с учётом предварительной нагрузки, очень не плохо.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  10. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    El Gato (16.07.2024), grinch (31.07.2024), NIKODIM (16.07.2024)

  11. #13596
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,345
    Поблагодарил(а)
    24,220
    Поблагодарили 34,565 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Удивительные чудеса.
    Не помню всегда ли так было, но лет 10 как в жару у меня вырастает выносливость. Силовая точно, но, думаю что и скоростная.
    А кроме того восстановление от нагрузок идёт много быстрее.
    По всем раскладам, после вчерашней тренировки ноги сегодня должны были быть мёртвыми (грузил не только присядушками), но нет. Всё нормально. Даже попробовал ещё одно упражнение из "спуска в Ад". Отработал 2х5 переднее колено в голову из глубокого присяда и, даже наколотил свою минимальную норму, по 80 раз. С отдыхом минут 5 между раундами, но тем не менее.
    Ща чутка приноровлюсь и улучшусь.

    З.Ы. Шпагат поперечный вернул, но это в жару не достижение.
    Мне б способность закрывать анаконду в стойке вернуть...
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  12. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (31.07.2024), NIKODIM (17.07.2024)

  13. #13597
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,517
    Поблагодарил(а)
    23,835
    Поблагодарили 3,745 раз(а)
    Вес репутации
    50
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Удивительные чудеса.
    Не помню всегда ли так было, но лет 10 как в жару у меня вырастает выносливость. Силовая точно, но, думаю что и скоростная.
    А кроме того восстановление от нагрузок идёт много быстрее.
    У нас тоже жара.Даже утром жарко.И вот тут ты не один.Мне как то в жару легче...жать.И на разы и многоповторка заходят нормально.Результаты стабильно хорошие.
    Сегодня утром семерку пробежал.Пробежал таки довольно легко.Если так все пойдет,тьфу тьфу тьфу то я десятку перебью в это лето.

  14. 1 пользователь сказал cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение::

    alabaychic (17.07.2024)

  15. #13598
    Аватар для Meanmachine
    Регистрация
    24.06.2022
    Сообщений
    43
    Поблагодарил(а)
    49
    Поблагодарили 54 раз(а)
    Вес репутации
    0
    У нас в Кисловодске жара до 41 в тени последние дни. Хорошо что в зале хорошо охлаждается)))))))

  16. 2 пользователей сказали cпасибо Meanmachine за это полезное сообщение:

    alabaychic (17.07.2024), NIKODIM (17.07.2024)

  17. #13599
    Аватар для Meanmachine
    Регистрация
    24.06.2022
    Сообщений
    43
    Поблагодарил(а)
    49
    Поблагодарили 54 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Сегодня 31/32 в тени. Как то резко упала температура. Хоть продышаться будет возможность.

  18. 1 пользователь сказал cпасибо Meanmachine за это полезное сообщение::

    alabaychic (17.07.2024)

  19. #13600
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,345
    Поблагодарил(а)
    24,220
    Поблагодарили 34,565 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    И вот тут ты не один.
    О как.
    А ты помнишь как у тебя раньше было ?
    Это какое то старохерское свойство организма или наша индивидуальная особенность ?
    Скрытый текст:
    Помнится, в детстве, в спортивно-трудовом лагере в Краснодарском крае от жары тяжко было. Правда там было 2 тренировки, утром и вечером, а днём всякие помидоры- яблоки-сливы собирали. Не помню по сколько, но, скорее всего, в соответствии с законодательством, по 4 часа.
    Так что нагрузка совсем другая.
    Правда очень за 2 месяца прибавил. Травмированные колени присяданиями закачал и подтягиваться научился, а, по возвращении уоткнул, в канаву с грязью, угнетавшего весь микрорайон кренделя старше меня на 2 года и замесил его в ней.

    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Ща чутка приноровлюсь и улучшусь.
    Как ни удивительно уже улучшился.
    Сделал в конце лягательной тренировки 2 раунда хайкиков из глубокого присяда (8й-9й). Получилось 60 и 62 раза (по 30 и 31 хайкик в раунде с каждой ноги). Изначально было 40 и 42, потом 50 и 54. Думаю, 80, за месяц, должен начать наколачивать. Главное не косячить в погоне за количеством. Следить чтоб не превратилось в сел на 2 ногах- встал на 2 ногах-ударил. Это совсем другой формат.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 17.07.2024 в 20:48.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  20. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    NIKODIM (18.07.2024)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •