Тренировался? Расскажи

[Сергей-сибиряк]

А вам не пох на то как кто выглядит!?!?

Мне пох,мужикам должно быть пох.Но Альф и ты уж сильно озабочены этим.
Это женщинам надо озабочиваться,а не мужикам.


.

. Сибиряк, почитать твои прежние рассказы, так у тебя вообще не лицо должно быть, .

Как я выгляжу видели все,я фото и видео выкладывал не раз.И мне абсолютно всё равно,какое у меня лицо.Ты можешь писать про это хоть что.Я не баба,плакать не буду.
И советую не подлизывать людям,а писать правду.

[Сергей Михайлов]

Денис,ну тут два варианта.
первый,у тебя что то со зрением,и ты всерьёз обсуждаешь форму 52 двухлетнего старика с лицом в 72 года.ну с чего ты взял,что при таком старом лице,может сохраниться нормальное тело?

второй вариант.наиболее вероятный.
ты,как и большинство людей,понятие правдивости перевёл на личность.то есть,если тебе человек нравиться,то какой бы бред он не писал,он пишет правду.и наоборот-если человек не нравиться,то какую бы явную правду не писал,то он врёт.в принципе это нормально для большинства людей,которые выросли без малейшей духовной состовляющей.я вас называю дети перестройки.........и стараюсь по подобным темам не спорить,так как они вызывают у вас непонятную агрессию.

с Альфом лично мне всё понятно,он и цыфрах там несколько раз путался,явно вычитанных их инета,и ещё кое что путал.
это фото вообще.....по моему он вас всех за дебилов держит,и просто прикалывается.......

ты Денис,не лезь в эти тренерские заморочки,они гораздо сложней чем тебе кажуться.

[alabaychic]

Вот и я говорю. Что это за старик ?

а ведь ему на фото нет и 30...
и это в тепле
Если он так выглядит пробежав всего 100 метров, представляю что с ним будет когда он увидит "Запор" у себя в туалете....
А если туалет будет в сугробе под Красноярском ?

[Сергей Михайлов]

alabaychic,
как говорит Гриша начальник-

вам привет от всей малины
получите три маслины
чтоб за фиксами держали свой язык

Дим,ну не хочу я всерьёз обсуждать очевидные вещи.
тут всё абсолютно ясно,Альф заврался,а вы его пытаетесь отмазать.вот только зачем?из принципа называете чёрное белым?так это стиль эдельвейса,начать срач по принципу отрицания очевидного,и наслаждаться психозом оппонента.
я же специально свою фотку разместил,чтоб было сравнение.
если тебе нравиться тролить,то так и скажи.вот и будут все остальные выглядеть как этот альф в 50 лет,потому что такие как я,просто не будут давать советы.и будешь ты с уродами переписываться.......а потом удивляться одышке и тд. каждый выбирает сам своё окружение.тебе нравяться уроды и вруны?без вопросов.....при этом замечу,практически никто не даёт нормальных методических советов здесь.кроме меня,но мне стало скучно.....ты бы ещё фото слона выложил-дискать вот он в 100 лет как выглядит.....

[alabaychic]

Сергей Михайлов, зря ты повышаешь градус. И зря на Альфа наехал.
Вся его вина в том что он спортсмен, а не физкультурник, то есть парень, участвующий в соревнованиях. По сему он тренируется не как ты, потому что у него другие задачи. И результаты у него совсем другие, что не удивительно, учитывая то что он базовый лыжник/бегун.
Что тебя заело-то ? И от чего ты считаешь что путь Альфа приведёт к отдышке ?
Мне, почему-то, кажется что такие результаты и на таких дистанциях как у него говорят как раз об обратном.
По части "уродов и врунов"...Хм..Здесь мало кто кого видел в живую и это, уж, личное дело каждого как относиться к написанному. Для кого-то результаты другого стимул улучшить свои, для кого-то, кому успехи в данном направлении не особо важны, просто "отметочка" что так тоже можно, для кого-то, видимо, "наезд" на его собственные достижения и повод подвергнуть сомнению написанное.
Последнее мне кажется не слишком рациональным подходом. Тем более при отсутствии подтверждений собственных результатов.
Я, вот радуюсь за Никодима что он жмёт больше меня, за Дениса, выполняющего сверхъестественные, для меня, функциональные комплексы, за Гришу, который всё равно идёт в зал (я знаю как это трудно сделать когда, после работы, хочется упасть и больше не жить), за Альфа, носящегося как конь по сугробам и за тебя, ибо, твои 20 км дважды в неделю, не важно на какой скорости, очень впечатляют.
При этом у меня свой путь и свой взгляд на тренировочный процесс.
Что в этом плохого ?

[alabaychic]

[dzwalker]

https://youtube.com/shorts/_A78US1g_XI

https://youtube.com/shorts/l56sZVpLUao

https://youtube.com/shorts/czMMdfI92wA
Видео с крайней тренировки...

[NIKODIM]

dzwalker, Красавчик!!! Теперь я видел всех.

[Сергей Михайлов]

dzwalker,собственно о чём я и говорил.
о соответствии внешнего вида,возраста,и рода занятий-тренировок.
вот на этих видео,я это соотношение как тренер отлично вижу.

повторюсь для особо одарённых.
если ты тренеруешься,то ДОЛЖЕН и выглядеть лучше чем твои одногодки.это железное правило для пожилых физкультурников,то есть после 45 лет.но в принципе оно распостраняется на все возрастные группы.

[dzwalker]

Приседания
80кг х 5 повторений 1 подход
95кг х 5 повторений 3 подхода
100кг х 5 повторений 1 подход
105 кг х 5 повторений 1 подход
Жим лёжа
95 кг х 5 повторений 2 подхода
100 кг х 5 повторений 1 подход
105 кг х 5 повторений 1 подход
107,5 кг х 5 повторений 1 подход
Пресс подъем ног к перекладине
3х 15 повторений
3х15 подъем прямых ног на наклонной скамье (почти как флаг)