Тренировался? Расскажи

[Denis196]

После года перерыва в АРБ возвращаться капец как тяжко

[alabaychic]

alabaychic,как твой ковид Дим?

На вечеринке в ресторане Санкт-Петербурга, куда допускались только вакцинированные от короновируса, 10 из 23 человек заразились. Правда заразились они трипером, а не Ковид, но недоверие к вакцине возросло !

[NIKODIM]

На вечеринке в ресторане Санкт-Петербурга, куда допускались только вакцинированные от короновируса, 10 из 23 человек заразились. Правда заразились они трипером, а не Ковид, но недоверие к вакцине возросло !

[dzwalker]

Тренировка
Гребля 10 мин 2120 метров
Становая тяга
100 кг х 5 повторений
110 кг х 5 повторений
120 кг х 5 повторений
130 кг х 5 повторений
135 кг х 5 повторений
Жим стоя
55 кг х 5 повторений
60 кг х 5 повторений
65 кг х 5 повторений
70 кг х 5 повторений 2 подхода
Подъем штанги на бицепс
30 кг х 5 повторений 2 подхода
35 кг х 5 повторений
40 кг х 5 повторений
45 кг х 5 повторений

[alabaychic]

Сегодня просто восхитительные условия для тренировки. +30 и ливень. Зал в полу-подвале, окна на половину ниже уровня земли. В общем, что-то типа турецкой бани.
Но, "никто и не обещал что будет легко" (с).
Бег 50 кругов 13.30. Ноги могли быстрее, но залимитировала дыхалка.
2х5 локти на груше сериями по 4 на смещении.
Силовая растяжка плеч (около 6 минут)
Присядушки 370/10
Комплекс на шею
Растяжка плеч с резиной
Очень нагрузился, доволен.

Следом последняя в сезоне проводимая тренировка. Посвятил подсечкам, переходам между ними и переходам от них на другие броски. Серёга знает - подсечки высшая техника Дзю-До и, соответственно, САМБО. До неё мало кто дорастает. Хочу чтоб уже в следующем сезоне у меня секли все. Поэтому последнюю тренировку посвятил теме целиком. Чтоб в подсознании крутилось и утрясалось до сентября. Думаю, правильно сделал. Ну и, очень надеюсь что в сентябре не случится 123-й волны и у нас будет возможность нормально начать сезон.

[NIKODIM]

Сегодня просто восхитительные условия для тренировки. +30 и ливень.

У нас дожди ебучие уже недели две.На улице не треним,лето, а мы снова в зале(( Обещают по прогнозу что с четверга наконец то прекратится этот потоп.

[am7]

Снимаю кипу перед некоторыми форумчанами ,за приверженность к зожу и физкультуре .

Я пропускаю "тренировки" по 1-2-3 дня ,душа в смуте , если бы жить ,как предствавляется правильным ,в теплом климате ,в экопоселении или со староверами ,тихой ,спокойной отшельнической жизнью .

Когда интересовался мма ,оно у меня выродилось в 1 удар рукой и ногой ,и прыжки скакалки ,как у имбецила .

Сейчас тратить безценное время и цы на бои с моромоями дико раздражает .

Сейчас "тренировки" похожи на пьяного мастера ,махи ногами ,руками и всем остальным ,кровь ,суставы и цы разгонять .

Изумительный снаряд легкие пластиковые поролоновые нунчаки ,помахать и подвигаться .

Реально немного тренирую гунфу-бой монтировкой , по моему самый полезный в хозяйстве стиль .

[alabaychic]

После года перерыва в АРБ возвращаться капец как тяжко

Про какой возраст и какой стаж разговор ведём ?

[dzwalker]

Сегодня;
10 минут гребли в разогревающем активном режиме, вышло 2220 метров
потом комплекс на время:
10 берпи
10 бёрпи 25 отжиманий
10 бёрпи 25 отжиманий 50 выпадов
10 бёрпи 25 отжиманий 50 выпадов 100 подъёмов корпуса с положения лёжа
10 бёрпи 25 отжиманий 50 выпадов 100 подъёмов корпуса 150 воздушных приседаний
Время выполнения 28:48
После вчерашней становой пипец ногам, рукам и прессу…

[dzwalker]

Мой вес 90,5 кг. Ипать колотить, я думал 86, ну 87)))). Да и хер с ним, поднять могу, унести могу, быстро сорваться на шухере тоже могу. Нам старичкам хватит.