Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #12301
    Аватар для Denis196
    Регистрация
    28.06.2021
    Сообщений
    1
    Поблагодарил(а)
    0
    Поблагодарили 0 раз(а)
    Вес репутации
    0
    После года перерыва в АРБ возвращаться капец как тяжко

  2. #12302
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    alabaychic,как твой ковид Дим?
    На вечеринке в ресторане Санкт-Петербурга, куда допускались только вакцинированные от короновируса, 10 из 23 человек заразились. Правда заразились они трипером, а не Ковид, но недоверие к вакцине возросло !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  3. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (28.06.2021), grinch (29.06.2021), NIKODIM (28.06.2021), Сергей Михайлов (28.06.2021)

  4. #12303
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,467
    Поблагодарил(а)
    23,582
    Поблагодарили 3,660 раз(а)
    Вес репутации
    48
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    На вечеринке в ресторане Санкт-Петербурга, куда допускались только вакцинированные от короновируса, 10 из 23 человек заразились. Правда заразились они трипером, а не Ковид, но недоверие к вакцине возросло !

  5. 3 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.06.2021), dzwalker (28.06.2021), grinch (29.06.2021)

  6. #12304
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Тренировка
    Гребля 10 мин 2120 метров
    Становая тяга
    100 кг х 5 повторений
    110 кг х 5 повторений
    120 кг х 5 повторений
    130 кг х 5 повторений
    135 кг х 5 повторений
    Жим стоя
    55 кг х 5 повторений
    60 кг х 5 повторений
    65 кг х 5 повторений
    70 кг х 5 повторений 2 подхода
    Подъем штанги на бицепс
    30 кг х 5 повторений 2 подхода
    35 кг х 5 повторений
    40 кг х 5 повторений
    45 кг х 5 повторений
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  7. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (28.06.2021), grinch (29.06.2021), NIKODIM (28.06.2021)

  8. #12305
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Сегодня просто восхитительные условия для тренировки. +30 и ливень. Зал в полу-подвале, окна на половину ниже уровня земли. В общем, что-то типа турецкой бани.
    Но, "никто и не обещал что будет легко" (с).
    Бег 50 кругов 13.30. Ноги могли быстрее, но залимитировала дыхалка.
    2х5 локти на груше сериями по 4 на смещении.
    Силовая растяжка плеч (около 6 минут)
    Присядушки 370/10
    Комплекс на шею
    Растяжка плеч с резиной
    Очень нагрузился, доволен.

    Следом последняя в сезоне проводимая тренировка. Посвятил подсечкам, переходам между ними и переходам от них на другие броски. Серёга знает - подсечки высшая техника Дзю-До и, соответственно, САМБО. До неё мало кто дорастает. Хочу чтоб уже в следующем сезоне у меня секли все. Поэтому последнюю тренировку посвятил теме целиком. Чтоб в подсознании крутилось и утрясалось до сентября. Думаю, правильно сделал. Ну и, очень надеюсь что в сентябре не случится 123-й волны и у нас будет возможность нормально начать сезон.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  9. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (29.06.2021), grinch (29.06.2021), NIKODIM (29.06.2021)

  10. #12306
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,467
    Поблагодарил(а)
    23,582
    Поблагодарили 3,660 раз(а)
    Вес репутации
    48
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Сегодня просто восхитительные условия для тренировки. +30 и ливень.
    У нас дожди ебучие уже недели две.На улице не треним,лето, а мы снова в зале(( Обещают по прогнозу что с четверга наконец то прекратится этот потоп.

  11. 3 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (29.06.2021), dzwalker (29.06.2021), grinch (29.06.2021)

  12. #12307
    am7
    am7 вне форума
    Banned Аватар для am7
    Регистрация
    02.03.2015
    Сообщений
    72
    Поблагодарил(а)
    0
    Поблагодарили 29 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Снимаю кипу перед некоторыми форумчанами ,за приверженность к зожу и физкультуре .

    Я пропускаю "тренировки" по 1-2-3 дня ,душа в смуте , если бы жить ,как предствавляется правильным ,в теплом климате ,в экопоселении или со староверами ,тихой ,спокойной отшельнической жизнью .

    Когда интересовался мма ,оно у меня выродилось в 1 удар рукой и ногой ,и прыжки скакалки ,как у имбецила .

    Сейчас тратить безценное время и цы на бои с моромоями дико раздражает .

    Сейчас "тренировки" похожи на пьяного мастера ,махи ногами ,руками и всем остальным ,кровь ,суставы и цы разгонять .

    Изумительный снаряд легкие пластиковые поролоновые нунчаки ,помахать и подвигаться .

    Реально немного тренирую гунфу-бой монтировкой , по моему самый полезный в хозяйстве стиль .

  13. #12308
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Denis196 Посмотреть сообщение
    После года перерыва в АРБ возвращаться капец как тяжко
    Про какой возраст и какой стаж разговор ведём ?
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  14. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    grinch (29.06.2021)

  15. #12309
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Сегодня;
    10 минут гребли в разогревающем активном режиме, вышло 2220 метров
    потом комплекс на время:
    10 берпи
    10 бёрпи 25 отжиманий
    10 бёрпи 25 отжиманий 50 выпадов
    10 бёрпи 25 отжиманий 50 выпадов 100 подъёмов корпуса с положения лёжа
    10 бёрпи 25 отжиманий 50 выпадов 100 подъёмов корпуса 150 воздушных приседаний
    Время выполнения 28:48
    После вчерашней становой пипец ногам, рукам и прессу…
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  16. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (30.06.2021), grinch (29.06.2021), NIKODIM (29.06.2021)

  17. #12310
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Мой вес 90,5 кг. Ипать колотить, я думал 86, ну 87)))). Да и хер с ним, поднять могу, унести могу, быстро сорваться на шухере тоже могу. Нам старичкам хватит.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  18. 2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (30.06.2021), NIKODIM (29.06.2021)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •