Тренировался? Расскажи

[NIKODIM]

alabaychic,Ты на сессии что ли? Где учишься? На кого?

[alabaychic]

Ты на сессии что ли? Где учишься? На кого?

Не, я сам. Вот здесь
https://www.duolingo.com
Английский. Два месяца уже.
Там очки набираются и от их количества переводят в следующую лигу. В ночь с воскресенья на понедельник. Вроде, сегодня должен в высшую перейти. Пока четвёртый в рейтинге, а переводят первый десяток. Но там мексы, сцуко, которые все жулики и наколачивают по тысяче пока я пятьдесят честно набираю. Но ничё-ничё, я тоже уже понял как это делается. Ща прикормим их ещё набором по 40-50 в час, усыпим бдительность, а потом рванём на результат.
Беда только в том что проходить уровни это одно, а научаться языку совсем другое.
Хотя так-то, вроде, что-то в голове оседает. хочу к весне весь курс освоить и перейти на более продвинутый сайт. А там видно будет.

[NIKODIM]

Английский. Два месяца уже.

Молодца! Будешь ЮФС в оригинале смотреть))

[Альф]

Английский. Два месяца уже.

Хорошее дело, надо расти над собой!

Я все так же тренируюсь достаточно регулярно, 4 тренировки в неделю держу. Только в эту 3 получилось, воскресная сорвалась увы, но, если повезет, то на следующей неделе дополнительно пятую добавлю. Регулярность это самое главное.
Из нового, длительные на лыжах пытаюсь делать не мотая круги, а в формате минипохода, на лыжах пошире и без лыжни. Откопал старые деревяшки 1972 года выпуска, тяжеленные и широкие, просмолил их, крепление совеременное приделал. Куда то идти гораздо интереснее. Понятно, что вокуг себя я уже был везде и всюду многократно за жизнь, но было это уже так давно, что как заново.
На 28 февраля зарегистрировался на трейл беговой на Красноярских Столбах, 10 км по горкам, набор высоты 800м, так что надо будет в горки побольше побегать.

[alabaychic]

Кошмар какой-то. В пятницу -9, в понедельник -25, в субботу обещают +2.
На тренировках болтает. Как отслеживать своё состояние не понятно.
Ещё и с началом диеты совпало, а то, хоть набранная масса и вполне функциональная (в работе со своим весом прибавки), но это всё равно масса. А "для несчастного больного старичка-тренера"(с) такой набор не самое лучшее событие.
Но как-то пыхтим пока.

I wish you all good health and creative success !

[NIKODIM]

Кошмар какой-то. В пятницу -9, в понедельник -25, в субботу обещают +2.

Кстати,такая же хрень и в Кузбассе.Температура скачет по двадцать делений на термометре.18го -2 ,19го -12 ,20го -29. К концу недели опять обещают под ноль градусов.

[Альф]

Да, что то такое в природе есть, и на самочуствие влияет изрядно. Я напланировал на эту неделю много чего, а организм как-то не желает все это нормально исполнять, то там чуть поболит, то здесь) После бассейна и дыхания в воду носоглотку пробило на соплю, то ли хлорка, то ли просто вода повлияла. Можно, конечно, самоизнасиловаться и действовать согласно заранее намеченного плана, вылезти на мороз в 30 градусов и побежать, но есть такое ощущение, что лучше не выеживаться, а проявить гибкость. Сегодня впервые за долгое время по своей домашней беговой дорожке Торнео ходил (бегать на ней не вариант). Пульс за 120 догнал тем, что взял гантели и делал руками всякие махи, удары и тому подобные движения. На 40 мин. кое-как хватило морально, но все лучше, чем пропустить.

[alabaychic]

лучше не выеживаться

Беда в том что непонятно что есть выёживаться. Вчера было состояние нестояния (в смысле на ногах), но как-то прополз 4х5 разминочных на "крестиках", 8х5 отработки на скорость с партнёром и 2х5 хайкиков по хлопушке.Может не слишком бодро, но, с учётом того что вровень с партнёром который, хоть и растренирован, но 30 кг легче и на 30 лет моложе, вполне, для меня, нагрузочно.
При этом состояние только улучшилось.
Сегодня, за исключением болей в плечах, вполне таки бодренький. Поставил себе задачу выбежать на 100 кругах из 30 минут и выбежал. Тяжко, но не умер. Доработал с железяками/своим весом и тоже, вроде ничего. А потом почуял что сердечко грузанул.
Вроде давно уже чувствую свой организм и такого случиться не должно было. А вот нате же.
Никаких причин кроме природных аномалий всему этому не вижу.

[Альф]

Беда в том что непонятно что есть выёживаться.

ИМХО, это сильно все же похоже на последствия короны перенесенной, очень многие пишут про подобные скачки самочуствия после нее, даже когда в легкой форме была. Вчера читал пост одного лыжника молодого с первым разрядом у которого стало давление подскакивать на смешных для него объемах в 20-30 км в неделю. Вот он гадал, что это случилось с ним, оказалось поболел короной в легкой форме. Опять же, не у всех, мой приятель, который с пневмонией переболел и с подтвержденным анализом, уже и забыл про все, опять, как огурчик.

[alabaychic]

это сильно все же похоже на последствия короны перенесенной

Я не переболеть не мог. Весь личный состав переболел, все спарринг-партнёры. Мы со Старшим Товарищем (68 скоро), с которым постоянно вместе тренируемся прикидывали что, возможно, нас древнесоветские армейские прививки спасли, но тут он, недели 2 назад, за компанию с дочкой-врачом тест на антитела сдал, так у него уровень 140. Типа недели две-три назад было.
Но, вроде, в это время он нормально впахивал. Как обычно, по секундомеру.
Правда немного сетовал на боль в локтях, а там сила воли такая что если он обратил внимание, то большинство бы от такого уровня боли выло и не могло пошевелиться, но тем не менее.
Может и мне надо бы тест сдать. Но чёт лень.