А у меня лесенка-чудесенка :dontknow:
3,5 + 5х13 этажей вверх-вниз с мячиком.
13 через ступеньку и снова заморосил левый ахилл:wall:
13 через 2 ступеньки с зашагиванием левой ногой (так ахилл не грузится)
2х13 обычные спуск-подъём.
Нагрузился и продышался очень прилично и, что особенно радует, похоже, без перебора. Ровно столько сколько надо.
Всем здоровья, творческих успехов и УДО !:ph34r: