Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Гы-гы)) Кажется я вправил себе спину
Показывал в младшей группе страховку на бок из стойки, после чего уже 4 часа не болит

[Spit-it_Out]

dzwalker, я тоже до становой до*бусь!:-)) Постановка ног у тебя не правильная, ты и не в класике и не в сумо тянешь. Для класики ноги нужно уже поставить и не разводить колени в стороны, а если в сумо то шире и носки сильнее развернуть. А так ты ноги поставил по ширине рук, в результате тебе неудобно и приходится штангу чуть дальше от корпуса отводить. На больших весах это черевато травмой.

[Простой]

Spit-it_Out, так у него на видео блины "маленькие", если такие тянуть не с плинтов, то с узкой постановкой ног при коротких руках тянуть очень неудобно. И, наверное ,даже еще более травмоопасно, ибо нет нормальных углов при срыве штанги. У меня такая же проблема, мы с ДЗВолкером примерно одной комплекции - поэтому лично я если тяну - то в сумо. Складывать блины в качестве плинтов как-то не охото - да и в зале блины постоянно растаскивают по штангам - хрен их соберешь одного размера

[Простой]

я не пидор, а просто забыл шорты дома, и это не повод отменять тренировку в зале, из-за того, что кому то не нравятся мои термо штаны без шорт.

Охренеть! Да они сами в обтягивающих (!) шортах ходят!

Кстати в моем зале тоже парни, которые именно качают железо - т.е. "базовые" качки, изначальные - все ходят в компрессионных шортах или штанах. Сверху просто майка или футболка до жопы болтается и все.

[Spit-it_Out]

так у него на видео блины "маленькие", если такие тянуть не с плинтов, то с узкой постановкой ног при коротких руках тянуть очень неудобно. И, наверное ,даже еще более травмоопасно, ибо нет нормальных углов при срыве штанги. У меня такая же проблема, мы с ДЗВолкером примерно одной комплекции - поэтому лично я если тяну - то в сумо. Складывать блины в качестве плинтов как-то не охото - да и в зале блины постоянно растаскивают по штангам - хрен их соберешь одного размера

Эта проблема решается. Во-первых, с маленькими блинами в принципи тянуть нормально, подсел поглубже и вначале ногами тянешь, контролируя что бы жопа вверх не поднималась, да это тяжело, зато срыв бешеный будет:-) Лифтёры например тянут иногда вставая на подставки, так что гриф находится на уровне носков... Во-вторых, всё таки подставить блины можно, надо просто задаться целью.

[Простой]

Эта проблема решается. Во-первых, с маленькими блинами в принципи тянуть нормально, подсел поглубже и вначале ногами тянешь, контролируя что бы жопа вверх не поднималась, да это тяжело, зато срыв бешеный будет:-)

Можно. Но это будет тяга в лифтерской манере - неспешная. А ДЗволкер как я понимаю тянет "по-кроссфитовски", с небольшим читингом, но зато в быстром темпе - для ударки.
Но это я предполагаю, пусть сам ответит как появится.

[dzwalker]

dzwalker, я тоже до становой до*бусь!:-)) Постановка ног у тебя не правильная, ты и не в класике и не в сумо тянешь. Для класики ноги нужно уже поставить и не разводить колени в стороны, а если в сумо то шире и носки сильнее развернуть. А так ты ноги поставил по ширине рук, в результате тебе неудобно и приходится штангу чуть дальше от корпуса отводить. На больших весах это черевато травмой.

Спасибо, обязательно Учту! Выложу видео, а это будет в воскресенье. Становая там запланирована.

[Spit-it_Out]

Можно. Но это будет тяга в лифтерской манере - неспешная. А ДЗволкер как я понимаю тянет "по-кроссфитовски", с небольшим читингом, но зато в быстром темпе - для ударки.

Тем более в классике или в сумо ему будет тянуть удобнее. Только первый съём сделает медленно, дальше можно не опускать до пола, что он собственно и делает. Для кросфитовской манеры это даже лучше. Вобщем это было моё имхо.

[dzwalker]

Можно. Но это будет тяга в лифтерской манере - неспешная. А ДЗволкер как я понимаю тянет "по-кроссфитовски", с небольшим читингом, но зато в быстром темпе - для ударки.
Но это я предполагаю, пусть сам ответит как появится.

Сергей, по технике Медведь прав на все 200%, буду исправлять, т.к. на более высоких весах или на больших повторениях с небольшим весом это все закончится травмой, а я уже спину срывал так, и это полный гвиздец. Ты прав в том, что я стараюсь тянуть побыстрее и сильно не фиксирую спину в конечной точке, что возможно является ошибкой. (нам тренер рекомендовал тягу для бойцов делать именно так, но только тогда, когда веса легкие или средние. С тяжелыми все по школе).

[Spit-it_Out]

Ты прав в том, что я стараюсь тянуть побыстрее и сильно не фиксирую спину в конечной точке, что возможно является ошибкой.

Если в быстром темпе работаешь, то тебе не нужно до конца опускать и до конца поднимать, выгибая спину и расправляя лопатки как лифтёры, держи её всегда в напряжении, так вероятность травмы сильно уменьшается. Имхо как раз по амплитуде у тебя там всё ништяк, хотя для полного счастья вид с боку ещё нужен:-)